怎样可以消除记忆，如何高效利用脑海中的知识

在日常生活中，我们会经常的丢三落四，比如出门时，不是找钥匙就是找手机，然后焦头烂额的去四处寻找，类似的事情每天都在上演，但是你有没有想过，我们寻找的地方都是最常放东西的地方去寻找，如果没有，才会发散性思考，去翻找其他地方，这些过程，看似发生在找不到东西的短短的几分钟里，但你其实已经在使用记忆的提取功能了，只是这样的提取条理不够清晰，它是盲目杂乱无章的。

我们该如何将逻辑思维与记忆相结合，学会快速有效地提取脑海中的数据和事实，把脑海中有用的内容提取出来，这样可以培养我们自身记忆的合理运用。记忆是我们大脑对以往的人和事情的识记、保持、再认的过程。这其中有我们的思维、想象，一些高级的心理活动参与其中，在记忆过程中，经常容易遗忘一些内容，这是不可避免的。

我们该如何保持和再认记忆中，有效的提取我们想要的成分，我们了解到记忆是一个抽象的名词，它分为很多种类，我们容易记住的内容是关于什么的呢？比如小时候我们在学习课文的时候，让我们印象深刻的，不是生动的故事情节，而是色彩丰富的插图，所以记住一件事，要么它给你留下了美好的印象，要么它让你心情糟糕过，要么它一直重复让你记住它，要么是你认真学习了，这些就是形象记忆、情绪记忆、逻辑记忆、动作记忆，虽然这些记忆被分类了，但相互之间是紧密相关的。想要好的生活和工作，就要学会快速的提取自己需要记忆的方法，那么我们该如何培养呢？

1.我们要积累学过的内容，我们要知道，要提取记忆，首先你要有内容可以提取，如果大脑空空如也，就没有可取的了，这需要我们日积月累的学习，还是那句话树立终身学习的观念，让我们的大脑保持活跃状态，能够记忆并保留下来。

2.反复识记法，这是记忆最基本的方法，比如我们在一开始学习英文的时候，并不是有特别的兴趣，我们只是为了背单词而背单词，这样的重复只是死记硬背，没有过脑子，就是一个嘴熟，久而久之，虽然能记住，但不长久，如果我们投入兴趣，是能很快的提升记忆的，兴趣是最好的老师，是你自身需要的倾向性，比被动的接受强太多了。

3.联系法，有时候光靠反复记忆，有些东西是记不住的，就像背课文，总是记着上句忘了下句，一提醒，就会想起，这个时候我们需要一些更为高级的记忆方法，也就是联系法，这就意味着我们需要在脑海中把事情给串联起来，我们要了解课文的背景还有要表达的意思，这样才会高效的记忆，联想记忆法包括故事联想法、图像联想法、声音联想法等，就是将我们想要记住的内容与我们已经知道的内容关联起来，比如学习一首古诗《登鹤雀楼》我们先可以了解诗人登上鹤雀楼时，看到黄河的景象，如果身临其境，那再好不过了，可以联想诗里表达的意境，在背诗的时候，把落日、山、黄河，登上高处的意象，都串联在一起，而这首诗就不再是平面的，而是立体的生动的。

4.要会快速提取记忆，老板交给你完成任务，不会给你罗列步骤，教你怎么做，通常都是给你大致的内容，要注意的点，有时候说着说着还会有新的想法，接着补充上去，当你开始准备工作的时候，你要怎样把听到的要求，快速准确的整理出来，如果遗忘了某个重要的信息呢，我们的大脑在处理信息的时候，都是过程性的，因为熟练，可能有些过程发生的特别快，你都没感觉到，如果不熟练，你就像和一个女生初次见面的时候，觉得自己很善交际，你去搭讪，你也不知道这个女生是什么性格，她排斥什么样的话题，你的话经常没有经过大脑，使用了常用的伎俩，可能会引起女生的反感，所以要把自己已有的数据和事实，经过记忆的提取过程，才会达到想要的效果。