调节到记忆功能2,练出超常记忆,你也可以

极简大道 极简大道 2023-04-09 记忆方法 阅读: 295
摘要: 超常记忆 --回忆魔法1.心理表象:回答问题前,先对回答的景像形成一个心理图像例:问某栋大楼有多少扇门,要先形成大楼的心理图像,再数一共共几扇门2.遗觉像:照片式记忆2.1当遗觉像产生的时候,人好像可以看到自己记忆中的图像,它能够非常清晰地保持约30秒,你可以扫描它

超常记忆 --回忆魔法

1.心理表象:回答问题前,先对回答的景像形成一个心理图像

例:问某栋大楼有多少扇门,要先形成大楼的心理图像,再数一共共几扇门

2.遗觉像:照片式记忆

2.1当遗觉像产生的时候,人好像可以看到自己记忆中的图像,它能够非常清晰地保持约30秒,你可以扫描它

2.2与内部表象的区别:心理表象是在闭上眼睛以后看到的;遗觉像则好像被投射在你前方的一个平面上

2.3 儿童常有此技能,成年人中拥有此技能的极为少见

3. 记忆策略

3.1将信息组块是成为许多领域内专业人员的基础。

3.2 超凡的记忆力是可以通过学习获得的

改善记忆

1.编码策略

1.精细加工:寻找意义和建立新知识与已有知识的联系

1.2 选择 :会挑重点地记忆

1.3 组织:概括,使知识结构更加简洁,方便记忆

1.4整体学习与部分学习相结合:具体情况具体采用不同学习方式

1.5系列位置效应:中间位置材料容易被遗忘,着重记忆

1.6记忆线索:编码过程中的刺激

17过度学习:在已经掌握了学习材料并能准确无误地回忆之后仍然能继续学习

1.8分散学习:学习、休息、再学习

2.提取策略

2.1 提取练习:有反馈的学习

2.2复习

2.3利用策略进行回忆:与自己了解的东西联系起来

2.4延长记住的时间:周期性对记忆进行测验

2.5 睡眠与记忆:学习之后睡一会儿可以减少记忆干扰

2.6饥饿与记忆:饥饿时记忆效果差

总结:掌握遗忘的原理,练习记忆的策略,一起变更好吧!


12月5日学习笔记

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