记忆规律表,一天可以分为几个时段，记忆的节奏-连续学习法和间歇学习法

记忆的节奏---连续学习法和间歇学习法

问大家一个问题：如果你连续学习40分钟，前面30分钟总是看不太懂，不在状态，但到了最后10分钟，你发现自己理解力有所好转，渐入佳境，这时候，你是选择继续学习，还是选择休息一下，接着学呢？

大多数学员都会选择继续学下去，他们认为：应该趁着理解力好转，要趁热打铁，再接再厉，继续学习下去，这就是连续学习法。

少数学员觉得：既然理解力好转了，可以休息一下再学。这是间歇学习法。

那么，哪种方法效果好呢？

可以回想一下你自己的体验：不论听课还是看书，你记忆最为深刻的总是开始学到的大部分内容和快结束时学到的小部分内容，而中间的内容总是印象模糊。这就是我们大脑的记忆节奏在起作用。

所以，考生总是对教材的前几十页和最后的几页很熟悉，对中间部分的内容不熟悉。

为了能够记住更多的内容，就要顺应大脑的记忆节奏，把一个长的学习时段划分为若干个短的学习片段，每个片段的时间在15--45分钟之间，每个学习片段之间留有5--15分钟的休息时间。

比如，你有2个小时左右的学习时间，就可以把它分为4个学习片段，每个学习片段30分钟左右，这样与你连续学习2个小时，只有一个开始时和结束时的记忆高峰期相比，分为4个学习片段，就会有4个开始时和结束时的记忆高峰。同时短暂合理的休息，可以给大脑一些时间来吸收刚刚学过的内容。你休息时，大脑会无意识地自动对这些信息进行分类，与不停的学习相比，实际上你内化了更多的内容。

这种学习中的记忆，能大大提高学习效率。