过目不忘记忆力训练，掌握这个方法可以让你的记忆力翻倍！一目十行过目不忘，成为学霸

你是否有过这样的经历：明明看到或听到了自己熟悉的内容（包括电影的桥段、熟悉的歌曲），但却怎么也想不起是什么电影，或歌曲名称。

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那是因为你无法清晰地回忆起这些内容，脑海中只留下了碎片化的图片和断断续续的句子。即使是亲眼见到你的偶像明星这样令人难忘的事情，有时候也会很快迅速忘却。

其实，可以通过一种很简单的办法来巩固这些记忆。最近英国顶尖研究型学府，位于处于东萨塞克斯郡的萨塞克斯大学的克里斯·博德（Chris Bird）的一项研究表明，只需要花上几秒钟的时间，然后再增加一些想象即可达到这一目的。

博德将参与实验的学生分成两组，他让第一组学生躺在脑扫描仪下观看一系列YouTube短片（包括邻居之间相互开玩笑的内容）。在播放完一部分视频后，他给这些学生40秒钟的时间，让他们在脑海中回放这些场景，并自己描述一遍刚刚的内容。而第二组学生则在视频播放完毕后直接跳到新的视频。

实验结果发现，在视频播放完毕后，自己再描述一遍事情经过的第一实验组的学生，即使在一周后或更长的时间内，都能大幅提升记住视频内容的几率。与第二组对比，第一组记住的细节会增加一倍。

另外，大脑扫描也显示了记忆强度：当他们在描述视频时的大脑活动与其观看视频本身时的大脑活动非常接近时，学生们似乎就为之后的回忆打下了坚实的基础。

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这或许说明他们在描述这些场景时努力想象了很多细节。学生们有可能将这些事件与其他的记忆联系起来，瞬间提高了他们的记忆力。

换句话说，如果你想记住某件事情，只要花几分钟时间回顾一下，并且有意识地选出其中最生动的细节即可。

博德认为，这一发现或许对法院有着极其重要的意义。‌‌“当需要精确回忆事发经过时，这一发现或许有着至关重要的作用。例如目击事故或犯罪现场‌‌”。

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他说，‌‌“如果目击者在事发后尽快回忆整个过程，他们的记忆就会得到极大的巩固。‌‌”但如果你想要记住那些值得回忆的时刻，这种方法同样可以起到帮助。

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不知道你现在是不是也经常丢三落四，经常记不起昨天中午吃的什么？经常在考试的时候突然想不起学过的这道题的答案？那我们照着这个方法来练习吧。小编想说我要用这个方法记单词；我要重新回到学校成为学霸！不知道各位亲们看了想用这个方法来干什么呢？欢迎下方留言评论。