提高记忆力的训练方法有哪些,五个提升记忆力的方法,有效复习不费时
对于备考MBA的同学来说,大家基本上都毕业几年了,突然面对大量的备考信息,大脑接收会比上学时期慢一点,记忆力也不如之前。遗忘是每个人的天性,那么怎么做能把遗忘伤害降到最小?今天,就给大家带来五个方法,助你提升记忆力,有效复习不费时。
一、善用联想记忆法
对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结,找出内在联系及规律,然后记忆这些带有规律性的知识。知识本身就很枯燥,但通过联想记忆法,把几个难记的知识进行联想,思维中的联想越活跃,知识的联系越牢固,这样会使记忆起来轻松许多。
二、定期复盘
相信大家都听过艾宾浩斯遗忘曲线,人体大脑对于新事物遗忘是循序渐进的,大家可以根据遗忘规律,定期复习,定会达到不错的效果。从遗忘曲线可以得出,遗忘是随着学习一起发生的。所以如果不复习的话,一天过去,所学的知识可能只剩下25%。所以大家在遇到一个新知识后,可以间隔5分钟,30分钟,12个小时,一天,两天,四天,七天,半个月,一个月,三个月,六个月,再重新拿出来复盘记忆。虽然这样看似重复看同一内容,浪费时间。但其实这样效率更高,记忆更牢。
三、暗示自己一定行
许多人常常感叹“我记性不好”,工作时间长,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?
其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定可以记住。”这是积极的心理暗示。有一个好的心态,往往也会起到事倍功半的效果。
四、借助音乐的力量
保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。
他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
五、善用思维导图
思维导图本质上都是对重点知识的梳理,是一种主动归纳总结的过程,越是主动的行为,其记忆的印象也越是深刻。
把分散的知识点串联起来,既能锻炼我们的思维能力,又能形成整体意识,如果想要运用某一知识点时,看到思维导图中的重点可以更快的回想起来,还可以顺便联想到相关的更多知识。
你学会了吗?什么方法说多了没用,重要的是实践起来,所以,同学们,下次学习新知识的时候,用起来吧。
提高记忆力的30种方法,长期低头族看过来,快来练练挥拍运动!
训练记忆力的简单高效方法,怎样才能更快地提高听力水平
理解能力差怎么提高,减肥后,记忆力会变好,你相信吗?
培养幼儿记忆力的方法,想要训练孩子记忆力,你得知道这些~
过目不忘记忆力训练,围棋~提升人记忆能力的最佳训练
精选推荐
- [记忆方法] 最有效的备考方法,法考如何备考,2021年高考备考:8种高效记忆方法
- [记忆方法] 考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法,考前冲刺:一消备考也要动脑筋,这样记忆方法大多数考生并不知道
- [记忆方法] 怎样快速记忆知识点且记得牢,考前快速大量记忆技巧,会计从业备考不放假,六大归纳记忆法带你飞!
- [记忆方法] 快速记忆方法的小窍门,怎样快速记忆知识点且记得牢,这些记忆方法让你学习、备考的效率大大提升!
- [精品记忆课] 记忆课程有没有效果,记忆力课程,“超强记忆”吸引家长买了课,没上几节校长就失联,41名家长能要回16万余元的培训费用吗?
- [精品记忆课] 最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果,超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节
- [古诗词记忆] 孩子记忆力差,背书困难怎么办,有什么快速背书的方法,有用的背书方法,快收藏码住吧~
- [记忆方法] 记忆的方法和技巧,记忆宫殿训练方法,技巧:熟记这些顺口溜,轻松记忆历史朝代知识
- [记忆方法] 历史朝代记忆口诀,记忆的方法和技巧,我国历史朝代顺序记忆口诀
- [古诗词记忆] 文科怎么背怎样才能记得住,文科背书怎么背得快又牢固,文科成绩难提高?你需要这12个方法