超强记忆力书籍，书单推荐《考试脑科学》让你高效记忆

今日书单：《考试脑科学》

[来看我]作者：池谷裕二 ｛日｝

豆瓣评分：7.9

我明明已经这么努力，为什么成绩还是上不去？

为什么我看完就忘？

临阵磨枪到底有没有用？

这本书给了我们答案～

如何有效吸收知识？

“海马体”——记忆审查标准“该信息对生存而言，是否不可或缺”.

“欺骗”海马体——尽可能倾注全部的热情和诚意，持续不断地将信息传送过去.通过反复复习欺骗我们的大脑.

什么情况会导致记忆较快消失呢？

添加新的记忆，毫无准备地将大量知识塞入脑中.

如何“欺骗”大脑呢？

反复记忆.

如何反复记忆？

1.复习的时机：最迟要在1个月以内开始复习（让海马体将信息判定为必要信息）.

2.复习的内容：复习同样内容才有效果.

3.人脑更重视输出而非输入.

如何增强记忆？

1.肚子饿的时候记忆力较强.

2.一边走动一边背东西比较容易记住.

3.温度略低的房间学习效率更高.

4.重视睡眠.

5.掌握自己的生物节律.

6.睡前1—2小时是记忆黄金时间.

7.分步骤记忆：循序渐进

8.经验记忆代替知识记忆.

感想：如果在上学时读过这本书就好了！很多时候为什么学完就忘？原来是方法不对，没能使其转化成深度记忆.

改变：

1：对于新的学习内容，不贪多，反复记忆.

2.不单单只看一个学习重点，而是掌握其逻辑、背后联系.

3：学习是长期的事，至少给自己3个月的时间.

4.重输出，把看到学到的内容用自己的语言讲述出来.

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