擅长位置记忆法的人，《无限可能：快速唤醒你的学习脑》读书笔记

创造无限可能模式，包括三个方面，分别是思维方式、内在动力，方式方法。思维方式解决是什么的问题，内在动力解决为什么的问题，方式方法解决怎么办的问题，三者合一，组成一个强大的无限可能模式。

思维方式要求我们具有强大的信念，相信自己行，可以战胜一切困难，要破除以下7个谎言，树立新信念。

谎言1智力是个固定值。要有成长性思维，我们有能力改进任何事情，事实是这样的：重要的不是你多么聪明，而是你在哪些方面聪明。智力分为多种类型。智力是态度与行为的结合，并且受到环境的影响。

新信念：智力是不断变化的。

谎言2：我们只开发了大脑的10%

新信念：我正在学习用最好的方式使用我的整个大脑。

谎言3：犯错等于失败

爱因斯坦说过一句话：“一个人从未犯错是因为他不曾尝试新鲜事物。”

新信念：犯错绝非失败，不能从中汲取教训，才是最大的失败。

谎言4：知识就是力量

知识固然重要，但是要想把知识转化成力量，就需要“践履某项活动”。

新信念：知识×行动=力量。

谎言5：学习新东西非常困难

关键不在于你有多么聪明，而在于如何变得聪明。对待学习要具有石匠般的精神。这需要你培养耐心，保持积极的态度，根据自己的需要做出调整。

新信念：当你学会了新的学习方法时，学习新事物这个充满挑战的过程会变成一件乐事，也会更容易、更愉快。

谎言6：其他人的批评很重要

新信念：我不会强求你喜欢、爱上或者尊重我的工作。我的事情与你无关。

谎言7：天才是与生俱来的

新信念：天才并不是与生俱来的，而是通过深度练习达成的。

内在动力=目的×精力×S3（三个步骤）

创造强大的、可持续的动力

找到最能激发你的核心目的

坚持问“为什么”

“目标”是一个人想要到达的位置，而“目的”是一个人想要实现目标背后的原因。

目的代表你与他人的关系。目的就是你来到这个世界上最想与他人分享的东西。它需要你运用你的热爱。当我们仔细研究目的时，你会发现我们都有一个共同的目的：通过我们的热爱去帮助别人。我们承担的最伟大的任务就是分享我们积累的知识和技能，这就是我们的目的，仅此而已，它并不复杂。

你有意识地认同你想要养成某种习惯、达成某个目标，或者有意识地不认同你不想再继续的习惯时，你会感受到巨大的助推力。

身份认同：如果你想跑步，对自己说我是跑者；如果你想坚持阅读，就对自己说，我是阅读者。有意识地认同你想要养成某种习惯、达成某个目标，或者有意识地不认同你不想再继续的习惯时，你会感受到巨大的助推力。

审视你的价值观：你的价值观需与终极目标匹配。

找到充足的理由，一位70岁的老人喜欢早上4:35就去健身房，因此他身体硬朗，这并不是因为他喜欢健身，而是因为他希望保持身体健康，这样才能更久地陪伴家人，这就是他充满动力进行锻炼的原因，即便他内心与很多人一样，更愿意睡个懒觉。

写下你的得失：要确保你的理由有足够的说服力，有真实的情感来支撑。你必须让自己清晰地看到、真切地感受到学习这些内容的益处。

动力无法“拥有”，而是需要“实践”。归根结底，动力是由许多习惯和惯例组成的，是在价值观和身份认同的指引下，你周而复始每天都会做的事情。

让大脑产生无限能量的10条建议

为大脑提供良好饮食

给大脑提供所需营养物

锻炼

杀死ANTs（大脑负性自动思维）

保持干净的环境

找到积极的同伴。你最熟悉、相处时间最多的五个人决定了你的高度，你能达到的高度等于这五个人的平均水平。

保护大脑

学习新内容

做好压力管理

睡个好觉

用WIN法则养成有价值的新习惯

起初是我们养成习惯，然后是习惯造就我们。-英国戏剧评论鼻祖约翰·德莱顿

把任务切成小块

迈着婴儿的步幅前进

如何养成新习惯

WIN（胜利）法则。

● W代表Want（想要）：确保你的确想要养成这个习惯

● I代表Innate（内在）：你想要养成的习惯与你的内在能力是否相符？切记，如果你自始至终难以完成某件事情，那么把它转化为习惯也是“不可能完成的任务”。如果你想要养成的习惯是你擅长的事情或是你清楚自己可以做好的事情，那么成功唾手可得。

● N代表Now（现在）：为自己创建一个触发，我鼓励你现在就开始养成新习惯。

五种方法进入心流状态

心理学家米哈里·契克森米哈赖在他的开山之作《心流：最优体验心理学》中是这样描述心流的：“心流是一种状态，人们全神贯注地投入一项活动中，似乎其他事情都不再重要；这种体验本身能给人带来极大的愉悦感，所以人们即便付出巨大的代价，也愿意享受这种体验。

怎么进入心流状态？

消除分心

给自己充足的时间

做你喜欢的事情

拥有清晰的目标

给自己一点挑战

学会如何学习

21世纪的文盲不是那些不会读、不会写的人，而是那些不会学习、不会抛弃以往错误观点、不会重新学习的人。-著名未来学家阿尔文·托夫勒

习惯1：主动回忆

习惯2：间隔重复

习惯3：管理你的状态

习惯4：利用你的嗅觉

习惯5：为大脑播放音乐

习惯6：用你的整个大脑去倾听

习惯7：注意做笔记

学会如何记忆

MOM记忆法是你永远的依靠

M代表Motivation（动力）。

O代表Observation（观察）。集中注意力

M代表Methods（方法）。

编故事

联想

情感

地点

位置记忆法

交叉使用

如何快速阅读

关于阅读的错误观点

错误观点1：阅读速度较快的读者不能很好地理解阅读内容

错误观点2：想要提升阅读速度很难，必须更加努力错误观点3：阅读速度快的读者无法享受阅读乐趣

手指辅助读书

拓展你的外围视觉

数数，避免默读。

如何敏锐思考

六顶思考帽

第一，你要确保自己清楚到底需要解决什么问题。第二，你要确定所需的所有事实都已经摆在面前。第三，你要确保你能从积极的角度来处理问题。

第四，你要直面眼前的挑战，让自己体会到内心真实的感受。

第五，你要让自己从前所未有的角度解决问题，自由发挥想象力。

第六，你再回到出发点，确保你已经解决了本次思维周期想要解决的问题。

思维模式

决策：40/70法则

工作效率：创建清单，列出需要避免的事情

解决问题：研究你的错误

策略：二阶思维

● 始终要问自己，“接下来会怎样”。

● 按照时间推移考虑问题。5天后的后果是什么？5个月呢？5年呢？

● 分别列出可能采取的行动方案，竖线分栏，逐个分析结果。

指数型思维