快速记忆法训练教程，过目不忘的快速记忆法，实用的速读记忆训练的方法

速读记忆训练的方法

作者：令精灵

第一步：线式阅读

如果我们要提高阅读能力，就要学会由逐字逐句的点式阅读，改为逐句逐行的线式阅读。

1.视觉为主。这要看视野单位的大小和视角。在我们读书时，在视区内的文字只能认清主视区的文字，次视区的文字则处于模糊状态。其实，主视区的视，记，理解是三位一体的，次视区的文字是眼睛完成眼停，开始眼动时才有机会来扫描。待完成上一次眼动，开始下一次眼动时，原视区的视，记，理解就大致完成了。新的视区里，又重复上个视区的一系列动作，如此周而复始的进行阅读。因此，视角越大，视区就越大，视野单位就可能越大，识记的范围就会不断的增加。

2，加快速度。进行线式阅读时，人的眼睛处于两种状态的切换：眼停状态和眼动状态的转换。由于“眼停”时候所抓住的文字材料的多少，就是视野单位的大小，所以视线移动的越快，阅读的字数就越多。

3.快速领悟。我们的阅读过程一个“阅读领悟过程”，是一种思考式心理现象。所以能否读的快，一眼看了三五个词固然是重要的，但是更重要的还是阅读的思维过程，因为思维过程是将这些词作为一个有意义的整体来领悟的。

第二步：直读法

眼睛处理信息的速度依赖于他每次停顿所获得的信息量，是提高阅读速度的关键。善于快速阅读的人，一般都具有相当宽的余光区。他们的眼睛在看书的时候是沿着书面的中心线移动上下垂直移动的，能够从文章中迅速找到关键词，抓住主要内容。

一、扩大视野。由于视线集中到每页的中心，就能看清一页的全貌。直读法是对横行法阅读的很大改进，是对旧的阅读法的冲击。

二、训练方法。（1）目光随着书页的中心运动。（2）训练熟练以后，眼睛并不是都是上下移动的，而是忽而移动向左，忽而移动向右。眼睛之所以突然改弦更张，是因为大脑的仓库里还没有这种信息，因而需要予以精读。（3）眼睛的固定点基本集中在关键词或者与关键词有关的区域(即概念群）里。运用：

1.每天读完当天报纸上的所有栏目内容。

2.遮盖练习。这个练习分为两个步骤：

一是，读报纸的时候，先把每一行的开始和结尾的各两个字盖起来。要求回答文章中的每个问题。阅读的时候，可以不理会被遮挡的那一部分文章内容。

二是，阅读书本的时候，将文章中每一行的首尾各盖住三个字。刚开始训练的时候，可能移动视线的速度只是停留在刚懂的地步。但是如果把垂直移动的速度放慢三分之二或者五分之四，那么就会完全理解内容了。

三、注意事项：

（1）准备好8到20本通俗的读物，每一本为100页到200页，用普通铅笔在每页书的中央从上到下浅浅的画一道线。

（2）每天阅读一本篇幅为60至120页的书，每页阅读的时间为20秒。

（3）再用六七天的时间用眼睛垂直运动，每天阅读一本篇幅为100至200页的书籍，每页用20秒，要尽量掌握书的主要内容。

（4）阅读每一本书，都必须不间断的从头读到尾，应对下列问题做出书面答案：书名，出版局，页数，章节标题，作者介绍，主要内容，印象最深的人和事。

第三步：面式阅读法

阅读时，把一层文字，一段文字，或者整页的文字作为每次眼停的注视单位，这种阅读方法叫做面式阅读法。

运用面式阅读法，要注意眼睛目光运动的路线。以页为单位进行阅读时，眼球应该注视文章的中心，余光要遍及整页的文字。一段为单位进行阅读时，目光应该沿着书页的中心线由上往下垂直移动。

第一，一目十行

一目十行就是一眼就能视读比较多的文句，是一种高级快速的阅读法。古人所说的一目十行，实际上就是面式阅读法的一种形式。眼球转动迅速，一眼扫视多行文字，大脑以相同的吸收理解速度与之相适应，使阅读重点词有效进行，或者是一眼同时看到多行文字，并进行理解，这种情况，实质是通过扩大视读单位来实现的。

第二，一目一页

一目一页阅读法是眼睛在书面中的某几个点停留而迅速得知该页文字内容大意的快速阅读方法。运用段落阅读法，一眼看一个段落，只要看两三眼，抓住重点或者段落大意，掌握该页要点，就可以了解该页的主要内容。