1.早睡早起

当您早睡早起时，您会得到更多的休息，醒来时会更加休息、精神焕发、精力充沛，并且能够在白天进行更有成效的工作。

2. 尽可能减少看电视

相反，将节省的时间用于对您的生活有重大影响的其他活动。

例如，努力实现您的个人和职业目标、学习、听有声读物、学习新技能以及与亲人共度时光。

您还可以进行智力锻炼，如拼图、脑筋急转弯、单词联想、连接点、填字游戏、玩游戏、拼字游戏、国际象棋等。

3. 全天保持水分

经常喝大量的水。白天随时准备一瓶水或一杯水。

4. 学会感恩生活中的顺利

当你深入挖掘时，实际上每天都有很多事情值得感激，即使在那些似乎一切都不像我们希望的那样发展的日子里。仅仅活着本身就是一种巨大的祝福。在你的生活中实施感恩的态度。

5. 定期收听励志和激励材料

经常用能提升和鼓励你的材料来滋养和喂养你的思想。

这有助于保持您的热情水平，并保持良好的态度和人生观。

6.阅读丰富的文章和书籍

寻找并阅读为您的生活增添价值的好书和文章。教你新事物的书籍和文章，丰富你的生活。

养成定期阅读的习惯，以扩展您的思想、思想和知识。

7.重读好书

列出几本能深深激发你灵感的书，然后一遍又一遍地阅读它们，直到材料真正深入你的脑海。

我个人很喜欢这个技巧，并且多年来一直在实践，不断地重新阅读它们，尤其是之前用彩色标记突出显示的部分。

8. 寻找他人的优点

当我们花时间倾听和理解他人时，每个人都有独特而积极的品质。

寻找人们的美好品质，例如他们做得非常好的事情。

这有助于控制消极的思维模式，鼓励他人，并使您能够给他人机会。

说别人好。在背后赞美人。

9. 用灿烂的笑容包裹自己

用富有感染力的微笑、发自内心的微笑和对他人的微笑来装饰自己。

当你努力真诚地微笑时，它会让你更快乐，它会让你看起来友好而平易近人。

微笑也会让对方更快乐，它会帮助你与他人建立关系。

10.选择快乐

您可以在生活中做出的最重要和最有影响力的选择之一就是决定要快乐。

寻找内心的幸福，让快乐的人围绕在自己身边，开怀大笑，为自己和他人做好事，做自己喜欢的事，向他人道歉，原谅他人并有同理心。

不快乐会让你慢下来。帮助他人也能找到极大的快乐。

11. 观察和享受大自然

看绿树、绿草、花。如果可能的话，还要看看水体——河流、湖泊或海洋。

看着大自然对感官有一种平静和平静的作用。

享受阳光。阳光有一些神奇的东西，尤其是清晨的阳光温暖，日出的光芒和日落的可爱色彩。

12.写下你的个人目标

花时间写下你想在生活中完成的事情。在您的最高目标旁边添加图像，显示最终目标的外观 - 描绘终点线。

13.经常看看你的目标

在某处展示您的个人目标并经常查看它们——最好是每天早上醒来时和睡觉前。

提醒自己你想在生活中完成什么，并思考你到目前为止已经采取了哪些步骤以及你计划采取哪些步骤。

14. 唱得很烂只为好玩

如果你唱歌走调也没关系。它会让你快乐并有助于缓解压力。

如果您可以使用卡拉 OK 机，请尽情歌唱。如果您在唱歌时也跳舞，您将获得双倍的收益。

15. 学习新食谱

挑战自己，按照自己的节奏烹制新食谱，直到你能用它做出一顿像样的饭菜。

将创意融入您的烹饪中，并尝试不同的烹饪方法。烹饪为无限的创造力打开了大门。

16.享受为他人做饭的乐趣

烹饪是一种分享。设计和准备一顿饭菜，为他人服务，看着他们享受这种体验是非常有成就感的。

17. 写下你的想法

每当您有一个好主意时，请立即将其尽可能详细地写下来，并写下您想到这个主意的日期。稍后回顾您的想法并进一步充实它们。

18. 与他人分享有用的信息

当您遇到可以使他人受益的有用信息时，请随时与您认为可能喜欢它的其他人分享。

19.真诚地赞美他人

给予他人诚实和真诚的赞美。

20.深深的爱

如果您有孩子，请经常拥抱他们，经常告诉他们您有多爱他们，并与他们共度时光。深深地爱你所有的亲人。

21. 克服疑虑和恐惧

有点恐惧和焦虑是可以的，它可以让你保持敏锐和专注。

承认您的恐惧并尝试新事物，即使您感到害怕也会增强您的勇气。

相信自己，相信自己能做到，克服自我怀疑，不要卖空自己，不要低估自己的潜力。

22.梦想远大点

花时间去规划远大梦想，让自己沉浸在梦想中，看看你理想的未来会是什么样子。

23. 尽量避免负能量

避免传播消极情绪，避免接触那些传播消极情绪或故意选择参与消极情绪的人。

选择与自己和他人和平相处——当你决定保持安静时，不要担心别人的想法，你不可能取悦所有人。

24.每天吃早餐

养成在开始新的一天之前吃早餐的习惯，还要学会吃好其他饭菜。

25. 运动

保持活跃，散步，慢跑，去健身房，上下楼梯，伸展运动，游泳，骑自行车等。

26. 为自我反省腾出时间

留出一些安静的时间来思考。思考时间应该是有规律的持续的习惯；思考的好处是你可以在任何地方做。

最好的想法、见解和灯泡时刻都可能发生在深入思考的阶段。

想想你的人生方向，想想你做了什么，未来想做什么。

27. 从失败中吸取教训

每次尝试失败时，都要从失败和错误中吸取教训。反思和分析你哪里出了问题，并利用这些知识和洞察力在你前进和前进的过程中不断改进。

失败是你通往成功的桥梁。

失败会增强你向目标迈进的坚韧和决心。

28. 从别人的失败中学习

观察那些在生活中失败然后成功的人。向他们学习。

了解其他尽管面临限制、斗争和困难但仍能成功的人。了解他们的故事和他们的挣扎。

29. 追踪你的成就

写下你的成就，对照你的目标回顾它们，并记录你的成就。

过去成就的记录是一种信心的助推器，特别是在某人正在经历艰难挑战的时候，我会振作起来。

知道您过去曾遇到过障碍并取得了胜利，这将使您有信心坚持下去并继续尝试。

30.不要害怕从小做起

不起眼的小起点是伟大的实验室，我们可以在这里开发我们的发明和实验。

将大任务分解成更小的组件，一次处理一小块。相信小的开始是未来更大事情的关键。

不要等待一切都到位，从你所在的地方开始，从你所拥有的开始。采取“婴儿步骤”。

31.注意你的自言自语

将自己视为一个有价值的人，可以为世界提供一些东西。

改变你对自己说话的方式，这样你就可以经常用鼓励来充实你的思想。

避免让你失望的消极想法和消极的自我对话。使用积极和令人振奋的词语。找出你生活中正在发生的美好事物并心存感激。

32. 有一个支持性的生态系统

与家人、朋友和熟人相处，他们希望为您提供最好的，鼓励您，支持您实现目标，并在您的起起落落中与您同在。

与朋友和亲人接触、联系和交流，一起出去玩，玩得开心。

33.坚持

像河流一样顽强地推着岩石开辟自己的道路。

好事多磨。一路上会有挑战和失望。

有时您会做出错误的转弯或松散的方向或动力。有时，您认为可行的策略可能行不通。

从失败和错误中吸取教训，并在需要时灵活地改变策略。

34.延迟满足

放弃即时或短期奖励，转而选择可持续的未来或长期奖励。

努力变得更有耐心，放弃立竿见影的想法。

在努力实现您对生活的渴望的过程中，感到自豪并享受乐趣。

35.避免摇摆不定上

承认您并不总是拥有做出决定所需的所有信息。

何时需要根据情况、可用信息、您的经验和直觉做出最佳决定。

您也可以在做出决定之前咨询其他人。

36.避免拖延

无休止地推迟需要完成的工作是一个恶性循环，会导致焦虑并浪费精力。

刻意实施遏制拖延的解决方案。

优先考虑你一直在避免的事情，并开始有目的地一次处理一件事情。

将任务分解成更小的部分，一次一个地攻击每个小部分。

37.跟踪您的支出

努力了解你的薪水去哪里，以便更好地管理它。

从字面上跟踪一个月的每一笔费用，并将结果与您认为的实际费用或预算进行比较。

这个结果可能会令你惊讶。

38. 明智地冒险是成长的一部分

明智的冒险是希望改善自己的生活，使我们成长并变得比以前的自己更好。

刀在磨刀过程中必须经过摩擦才能发挥最佳性能。铁必须经过高温才能成型为不同的有用工具。

蛋糕必须经受住热烘烘的烤箱才能出来，并以其甜美和光彩让我们眼花缭乱。当然，一次只承担一个小风险。

39.致力于解决问题

冲突、分歧、争论和误解是生活中不可避免的一部分，可能是能量消耗者和压力源。

当面对争论时，决定过程成熟点，做正确的事，抵制争论，有同理心，远离争论并原谅他人。

40. 帮助他人/志愿者

尽可能提供帮助给其他人。

每次我们努力做一些可以帮助别人而不期待任何回报的事情时，感觉都很好。

你帮助的人越多，你对自己的感觉就会越好。

花时间陪人，捐款，教别人新技能，安慰别人，甚至只是花时间倾听别人的声音都可以创造奇迹。自豪地服务而不期望回报。

41. 白天工作时休息一下

只要有可能，在工作两个小时或更长时间后，暂时离开办公桌几分钟。

至少只需站起来，伸展一下，深呼吸。

42.练习提前准备

当您有会议、演示、采访或任何其他重要活动时，提前计划、准备和进行研究。

阅读并熟悉手头的主题。根据需要进行排练。

43. 前一天晚上计划好你的一天

当一天结束时，在你出发前花几分钟写下你第二天想做的主要活动。

同时花点时间回顾一下你在那天计划做的事情和你实际做了什么。

44. 保持工作区域整洁、整洁和有条理

井井有条的工作区让您保持平静和积极。

它还有助于完成更多任务，因为您知道一切都在哪里，并且整洁很好地反映了您的品牌形象。

如果可能的话，在远离办公桌的地方吃午餐。在办公室厨房用餐、在户外用餐或在您喜欢的任何其他地方用餐。让您的办公桌仅是您的工作区。

45. 保持桌面整洁

干净整洁的桌面也很重要。

这是通过在您的桌面上拥有最少的项目来实现的，为真正需要在桌面上的重要文档提供几个文件夹，其余文档可以保存在其他驱动器上。

此外，保持美丽和鼓舞人心的图像作为您的计算机或桌面背景的壁纸。

46. 在你的办公桌上放一两张你爱的人的照片

在您的工作区域与您所爱的人在一起。一两张照片就可以了。

在工作日偶尔浏览一下照片，让您的内心充满温暖的光芒。

47. 好好沟通

以你觉得舒服的速度说话，很好地表达你的声音，控制你的语气并保持眼神交流。

专心聆听，在必要时使用非语言信号来表示专注，例如点头和释义，以确保您正确理解了信息。

48.练习保持冷静

当事情变得混乱和失控时，要慎重选择冷静和冷静。

客观地评估情况以确定可行的行动方案。

即使事情并不混乱，也要练习沉着冷静。

49. 跟别人说早安

即使他们不向您打招呼，也要在早上向其他人打招呼。

50. 通勤时听励志音乐和音频

在通勤期间受到启发。将您的汽车、公共汽车或火车变成带轮子的教室。

在一年的通勤时间中，可以消化大量的信息。

51. 写一份待办事项清单

每天有许多任务和活动需要完成，很容易让人不知所措和超负荷。

写下您计划在特定日期进行的活动，以帮助您保持井井有条。

待办事项清单可以更进一步，活动可以按优先级或重要性的顺序排列或列出。

享受检查已完成项目的那一刻。

52.小事认真对待

在处理小任务、活动和任务时，您有机会释放您的创造力和想象力。

由于下行风险相对较低，尽最大努力处理小事。

53.寻找超越预期的机会

做的比要求的要多，让它成为你的标志性风格。始终尽力而为。

主动去完成伟大的事情，并采取行动让自己和他人变得更好。

54.成为一个伟大的倾听者

敏锐地倾听他人，专心倾听并理解他人在说什么。

55.练习记下好笔记的艺术

记好详细的笔记并复习它们以刷新您的记忆。

记下重要审议的良好记录。

56.寻找解决方案

与其抱怨，不如换个角度思考问题的解决方案。仔细考虑并评估替代方案。

如果一种方法不起作用，请重新评估、重新配置并尝试另一种方法。

向您的老板和团队成员提出解决方案。

57.找出你的长处和短处

有强烈的自我意识。

了解自己的优势并尽可能地利用它们，因为您还可以识别自己的弱点并刻意改进它们。

58. 支持你的老板，帮助他们在工作中大放异彩

学习和研究你的老板，他们喜欢的工作方式和模式，并尽可能地支持他们。

始终让您的老板了解最新情况。

当你犯了一个严重的错误时，确保你的老板首先听到你的汇报。

59. 支持你的同事

帮助您的同事在工作中大放异彩。

您可以通过多种方式提供支持，例如培训他人、在他人缺席时为他人代步、在会议或活动中代表他人、参与项目以及帮助满足时间的最后期限。

60.当你需要帮助时，请求帮助

有时您会因工作需求而不知所措；在这些情况下，自信地向同事和老板寻求帮助，尤其是在面临重大期限的情况下。

清楚具体地说明您需要帮助的领域。在他们帮助你之后感谢他们。

61. 优雅地接受赞美

以正确的方式接受赞美很重要，尤其是当有人竭尽全力提供真诚的赞美时。

至少说“谢谢”，你也可以说一些额外的东西来表达你的感激之情。

62. 积极寻求改进领域的反馈

反馈是持续增长和改进的关键组成部分。

反馈让您知道何时何地取得进展，何时何地需要进行调整，包括需要纠正和解决问题的领域。

63.不断成长

为自己设定目标和截止日期，然后与自己竞争以超越并超越自己的目标，总之，完成更多工作。

超额完成您向他人承诺的工作；旨在提供准确的工作，表明您已经关注细节。

64.以将一项关键技能做得非常出色而闻名

你做的一件独特的事情是什么让你与众不同？

把一件事做好，然后成为某件事的专家。

培养这种天赋和才能，培养它，完善它，利用它的力量并用它来推动你在你的生活和事业中前进。

65.学习新技能

永远渴望知识，渴望学习新的有用信息。

在与您的工作、激情和无关领域相关的领域学习新技能。

你永远不知道你可以发现新的方法来结合不同的技能来提高流程的效率，或者开发新的系统来帮助自己和他人。

66.了解你的生产力周期

你什么时候效率最高——早上、下午还是晚上？

确定一天中你处于巅峰的时间，并在那个时候做你最有创意和最有成效的工作。

67.看到问题的可能性

找出可以解决多少个问题来解决问题。

突破自己的障碍和局限，提出好的探索性问题，并在问题中寻找机会。

68. 适当应对挑战

生活会给你投掷曲线球，会有困难和挣扎。

期待意想不到的事情并对挑战做出良好反应。

不要自责，练习用脚思考和自发。

生活中的挑战会像海洋中的波浪一样来来去去。

69. 乐于向他人学习

你可以向任何人学习。没有人知道所有的答案。向他人学习。

大多数人有幸与在各个专业领域聪明、有才华和技能的同事一起工作。

在您薄弱的领域增加知识基础和技能的一种方法是确定在某个领域具有出色技能的工作同事并向他们学习。

70.重视你的贡献

将自己视为一个有价值且自信的人，可以为世界提供和贡献一些重要的东西。走出你的舒适区。

敢于以不同的方式做事，挑战现状，以不同的方式思考。

精神上伸展自己，寻找不同的机会，在那里你可以提供想法、建议和意见。

71. 自嘲

有幽默感。不要把自己看得太重，当你搞砸的时候不要害怕嘲笑自己。

72. 与他人相处融洽

我们一起变得更强大，并将与团队中的其他人一起完成更多的工作。倾听并了解其他人的观点。

培养牢固的工作关系，与他人相处得更好。

73.思想开放

最好不要使用自己的思维方式和做事方式。

通常有更好的做事方式，或者解决问题的更好方式，或者看待情况或挑战的不同方式。

尝试一些你以前没有做过的事情。

招待和鼓励他人的新想法、意见和想法。

74.看起来敏锐

您可以完全控制自己的着装方式。这是一个你可以真正闪耀并提升你的自信和自我形象的领域。

穿着得体，打扮得体，站得高高的，微笑，说话清晰，并练习良好的坚定握手。

75.培养愉快的性格

培养和保持愉快人格的第一条规则是始终按照黄金法则行事，即以我们期望他人对待我们的方式对待他人。

改变别人最简单的方法就是改变自己。

不轻易发怒，对自己和蔼可亲，原谅自己和他人，懂得以尊重的方式表达自己的意见，友善且易于交谈。

关注我，一起清心生活。