5种常见的补脑食物，核桃仅排第3位，第1位很容易被大家忽略

大脑作为人体最重要的器官，自从生命开始的那一刻起，它就已经开始工作了，直到生命终结的那一刻，大脑也完成了它的使命，可以说大脑陪伴了我们一生。但是随着现在人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，人们对大脑的使用也越来越多，有的时候工作累了，经常会出现头疼的情况，这种时候就说明你该补脑了！

咱们中国一直流传一句古话“药补不如食补，药食同源”，属于相对于药补，还是食补来得更加的放心，平常吃吃美食，就能给咱们疲惫的大脑补补营养，又何乐而不为呢？这里就给大家推荐大脑最爱的5种食物，核桃仅排第3，第1很却经常被大家忽略！

第五种：鱼类

小的时候，父母就经常告诉我们，小孩子一定要多吃鱼，吃鱼可以补脑，当时不懂，只是记得了这句话，所以现在为人父母了，就经常会给孩子做一些鱼吃。听一位医生朋友讲，吃鱼补脑是因为鱼肉里边含有丰富的DHA，而DHA又被称为“脑黄金”，对于提升记忆力有着非常重要的作用，还能延缓大脑的衰老。所以，经常吃鱼可以补脑，但是孩子吃鱼一定要警惕鱼刺哦！

第四种：鸡蛋

鸡蛋是咱们日常生活中经常会吃到的一种食物，还记得以前上学的时候，每逢考试，父母一定会叮嘱我们，早餐一定要吃1根油条，再加上两个鸡蛋，这样子就能考100分了。虽说，这是父母的望子成龙，望女成凤的言语，但是吃鸡蛋对咱们的大脑还真是有好处的。鸡蛋里边含有丰富的卵磷脂、胆固醇、卵黄素和甘油三酯，这些营养物质对神经系统非常有益，所以吃鸡蛋可以补脑也是有科学依据的。

第三种：核桃

咱们华夏大地一直流传着以形补形的说法，因为核桃的外观与咱们的大脑非常相似，所以核桃一直被大家奉为“补脑佳品”。吃核桃能补脑的说法是因为核桃里边含有丰富的维生素B和维生素E，而这两种维生素防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。大家可以把核桃作为休闲零食来吃，但是不易过多，每日摄入量在3-4个左右即可。

第二种：鸡肉

很多减肥爱好者一直把鸡肉奉为“增肌减脂”的佳品，因为鸡肉脂肪含量低，所以相对于其它肉类，吃鸡肉确实可以起到减肥的作用。但是鸡肉还可以补脑，这个恐怕很多人都不知道吧！鸡肉味甘，性微温，蛋白质的含量比例较高，种类多，还含有人体生长发育有重要作用的磷脂类，而且鸡肉非常容易消化吸收，所以吃鸡肉也可以补脑。

第一种：花生

很多喜欢喝酒的人，把花生米称为小酒的第一硬菜，所以在大家的观念里，花生仿佛也就是下酒菜的作用。其实，花生的补脑效果丝毫不比一般的食物差！花生里边含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，别小看这两种物质，她们可是神经系统所需要的重要物质，所以花生也被很多人称为“长生果”！

眼下正值高三和初三学生开学的时候，留给这些考生的时间不多了，接下来必将是脑力大作战的非常时期，所以作为家长，不妨给孩子们准备一些补脑的食物，来迎接接下来的残酷考验！