成人如何提高记忆力的十种方法，27招改善生活！

1.学会轻重缓急。每天起床后，把一天要做的事情按轻重缓急排列出来，给它们标上A、B、C,然后把B和剔除掉，全力完成A,如此一来，这一天会让你感到非常高效、轻松。

2.体会静坐的乐趣。

静坐，不仅能使心灵得到净化，而且有助于你拥有健康的身体。有规律的静坐，不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

3.清理你的壁橱。如果壁橱里还有两年来都没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐出去。整理好真正的“财富”,当你需要穿某一件衣服时，你就能马上找到它们。

4.整理相片。把你以前拍的照片，从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，以保留更长的时间，而你也可以在未来尽情地享受它们。

5.物品要分类放置。要随着季节的变化放置你的休闲用品,例如,把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起等。

6.把东西打包保存。鞋盒并不仅仅能够同来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，方便你下次使用。

7.从家务中解放出来。学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你就会有更多的休闲时间。

8.锻炼大脑。人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的头脑，已经不会在未来的时间里继续“成长”。从20岁开始，人的头脑就开始不可避免的衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。但科学家已经证明，成年人的大脑经过锻炼之后，还能生长出新的神经元，而成年人脑袋的这种“继续成长”来源于参加娱乐活动，比如猜猜谜、下下棋、打打台球等等。所以，加强“使用你的大脑”吧，如果你不使用它，它就会“生锈”。

9.和孩子一起做游戏。科学家认为，花时间和孩子一起做游戏，能够提高成年人的记忆力和认知能力。使我们更长寿。

10.听流行音乐。听听流行音乐，或许你也会在聆听中变得年轻。

11.多读书。读书是一个人一生中最惬意的享受，它使我们的生活更有意义。

12.多陪陪爱人。良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。所以，在辛苦工作之余，多花时间陪陪爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福，比很多重要的工作都重要。

13.学会储蓄。理财是看起来容易，做起来难的事情，先从储蓄开始吧，如果你每周能够储蓄 20元、每年以5%的比率提高的话，30年后,你将有近 7.3 万元的储蓄。

14.存一笔应急的钱。人有旦夕祸福，你得有一个预防财政危机的措施，以防出现紧急情况时措手不及。

15.制订应对紧急状况方案。可以在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。

16.把电脑数据分类、备份。

17.把书籍、档案、材料归类。

18.多走楼梯少坐电梯。

19.早睡早起。

20.尽早戒烟。

21.定期体检，自我治疗。

22.学会适当放弃。要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，要懂得放弃。尤其是在你生命受到威胁时，没有任何东西比活着更重要了。

23.经常使用牙线。研究发现，使用牙线，不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。还能够降低心脏病和哮喘的发病率。

24.有规律的伸腰。如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。

25.保持适中的自我期望水平。根据实际情况，确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平，将使你的成功变得容易。

26.给自己换套新衣服。

为何不尝试一下给自己换个装扮。改变服饰类型,尝试穿以前不喜欢穿的款式,然后,你将会发现,世界真的变得不同了,心情也随着装扮而焕然一新。

27.心情不好时，去洗个头、理个发或者捯饬一下头发，你的心情会变得异常美丽！