学生提高记忆力的补品,想养老,先养“脑”!多做4事,到老也不“痴呆”

极简大道 极简大道 2023-03-20 提升记忆力 阅读: 265
摘要: 大脑是人身上非常重要的部位,肩负着控制身体的重要作用,只有让大脑保持年轻态才可以让身体保持年轻态,但是现在社会上的工作几乎都需要耗费脑力,长时间用脑过度就需要做好护脑工作,本文就来介绍一下如何护脑?

大脑是人身上非常重要的部位,肩负着控制身体的重要作用,只有让大脑保持年轻态才可以让身体保持年轻态,但是现在社会上的工作几乎都需要耗费脑力,长时间用脑过度就需要做好护脑工作,本文就来介绍一下如何护脑?

人未老,脑先衰!护脑要从这些事情开始:

一、饮食补脑

想要护脑补脑首先需要从饮食方面来行动起来,中医方面健脑的药方是通过补肝肾益精血来实现的,而在临床上也有很多种可以帮助补脑护脑的食物:

——牛奶

牛奶当中重要的物质当属蛋白质以及钙元素,尤其是钙元素在补脑方面有重要的作用,可以调节神经以及肌肉的兴奋性,不管是成年人、老年人还是孩子喝奶都可以达到补脑护脑以及改善认知能力的效果,可以让自己的大脑保持高效率工作。

——核桃

在核桃仁当中含有大量的不饱和脂肪酸,甚至占据一半以上,而大脑的组成物质当中更有超过六成也是不饱和脂肪酸,因此想要补脑可以多吃核桃,非常适合脑力劳动者食用,对于促进大脑循环改善脑力有很大的帮助。

——蛋类

虽然说蛋类不是非常好的蛋白质来源,但是在蛋黄当中的卵灵芝经过吸收之后会释放出胆碱,而这种物质可以合成乙酰胆碱,在帮助增强记忆力方面有很好的效果,此外,在蛋黄当中还含有铁元素以及磷元素,对于大脑发育也有很大的帮助。

二、积精健脑

肾主精生髓,如果肾精充盈则也能达到不错的健脑效果,而积精的关键之处在于节欲,因此在生活中一定要注意克制夫妻生活,要有度有所克制。

三、发呆放空

在经过一个小时的高强度工作之后最好停下来发会儿呆,这是一种精神上的自我放空,可以帮助舒缓压力,也可以增加流向大脑的血液,同时给大脑提供充足的氧气供应量。可以每隔小时发呆五分钟,这样思维才可以变得更加敏锐,在发呆的时候还可以搭配腹式呼吸,有更好的效果。

四、听歌养神

如果在事情非常多的情况下想要静下心来是一件非常奢侈的事情,这种情况下不妨放下手头的事情,听听舒缓的音乐,也可以帮助消除紧张的情绪。有相关研究也已经发现,优美舒缓的曲子可以让大脑分泌一种叫做内啡肽的激素,这种激素可以帮助保持大脑的活力,增强一个人的逻辑能力以及分析能力。

当大脑衰老之后反应就会变得迟钝,这样在遇到事情的时候就不知道该如何处理,因此在这种情况下不妨多借助日常生活中的事情来养脑护脑。

其他相关

怎样让记忆力提高,鱼的记忆力只有七秒,草根秀:八岁神童过目不忘 超强记忆堪称最强大脑

作者: 极简大道 时间:2024-01-07 阅读: 128
齐鲁网讯 草根秀又跟大家见面啦,入正题之前,小编想问大家一个问题,你们小时候幻想过自己有超能力吗?小编曾经无数次的幻想过自己跟别人不一样,可以瞬间转移、过目不忘、穿越时空……停停停!言归正传,今天要说的这几个还真的跟超能力有关系,更重要的是,他们都是来自山东卫视《中国少年派》的小朋友。八岁萌娃展示过目不忘本领...
过目不忘记忆力训练,怎样让记忆力提高,期末阶段适用于小学高年级及中学的超强记忆方法:循环记忆法!

过目不忘记忆力训练,怎样让记忆力提高,期末阶段适用于小学高年级及中学的超强记忆方法:循环记忆法!

作者: 极简大道 时间:2024-01-07 阅读: 146
当我们接触某个事物时,该事物在我们大脑里基本能维持不到1秒的时间;第二次接触该事物,记忆能维持在1到2秒;第三次能维持1分钟左右;第四次能维持半个小时;第五次能维持一两个小时;第六次能维持七八个小时;第七次,能维持高达十几个小时。而在隔天、隔周进行重复记忆的话,记忆时间还能持续更久。要想形成长久记忆,必须多次接触需要记住的信息,这种“循环记忆法”非常适用于期末复习。...

10个绝招锻炼大脑,两味中药记忆力大增,立冬后多喝汤,这6道价格不贵还简单,滋补强体质,老百姓最爱

作者: 极简大道 时间:2023-12-31 阅读: 117
木耳西芹拌核桃肉——补肾护关节中老年朋友身体的特点就是脏腑功能逐渐衰退、气血阴阳失调,并且常伴有肾精不足。很多人常说的腰酸、膝痛、肢体麻木、失眠、怕冷、夜尿多等症状皆源于此。常吃木耳西芹核桃肉,可以补肾固精,有助于中老年人改善上述症状。...

高三学生十大补脑药,10个绝招锻炼大脑,记性差气血亏的人最适合喝这汤,扔进锅里不用管,出来就是鲜汤!

作者: 极简大道 时间:2023-12-31 阅读: 139
鸽子虽小,但是营养大。老话有“一鸽胜九鸡”之说。中医讲,鸽子具有滋补益气、祛风解毒的功效,对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。对老年人、孕妇和儿童也非常适合。...

年度爆文