吃什么东西可以增强记忆,《21天逆袭人生》第15天:提升记忆力
摘要:
不管是工作、学习,还是平时生活,记忆力永远都是必需的。但是,好像人和人之间记忆力的差别太大了,看《最强大脑》,感觉自己好像弱爆了:圆周率能背到小数点后10万位、从520杯同质同量无色无味的水中挑出指定的那杯……但是,有研究报告表明:每个健康人的大脑和科学家的大脑之间并没有什么差别,其中的差异主要来源于每个人的使用方法,而这种差异可以通过一些方法消除。
不管是工作、学习,还是平时生活,记忆力永远都是必需的。
但是,好像人和人之间记忆力的差别太大了,看《最强大脑》,感觉自己好像弱爆了:圆周率能背到小数点后10万位、从520杯同质同量无色无味的水中挑出指定的那杯……
但是,有研究报告表明:
每个健康人的大脑和科学家的大脑之间并没有什么差别,其中的差异主要来源于每个人的使用方法,而这种差异可以通过一些方法消除。
所以,记忆是有方法的,通过科学的方法,我们也可以让记忆力飞升。
那么,如何让记忆力变得更好呢?
第一,定目标
比如,准备考试的时候,你不可能把整本书背下来,所以,你的目标就是找重点,只需要记住重点内容就可以了。
第二,梳理框架
把重点内容归纳出几点核心内容,最好列出思维导图,分出主干和分支。
比如5个主干,每个主干后面3个小分支,这样就形成了15个知识点,就清晰多了。
第三,记忆核心框架
框架出来了,要记的知识点也出来了,你只要记住这15个点的相关内容就好了。
第四,复述
也就是你不光闷着声去背,把这些知识点用自己的话复述出来,最好是讲给别人听。
这就是“费曼学习法”,也被称为最牛的学习法。因为“教给别人”对学习的吸收率是最好的,你能讲出来,别人能听懂,就说明这个知识点你彻底掌握了。
总结
让记忆力提升的四个步骤:
1、定目标
2、梳理框架
3、记忆核心框架
4、复述
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