吃什么东西可以增强记忆，《21天逆袭人生》第15天：提升记忆力
摘要:
不管是工作、学习，还是平时生活，记忆力永远都是必需的。但是，好像人和人之间记忆力的差别太大了，看《最强大脑》，感觉自己好像弱爆了：圆周率能背到小数点后10万位、从520杯同质同量无色无味的水中挑出指定的那杯……但是，有研究报告表明：每个健康人的大脑和科学家的大脑之间并没有什么差别，其中的差异主要来源于每个人的使用方法，而这种差异可以通过一些方法消除。
不管是工作、学习，还是平时生活，记忆力永远都是必需的。
但是，好像人和人之间记忆力的差别太大了，看《最强大脑》，感觉自己好像弱爆了：圆周率能背到小数点后10万位、从520杯同质同量无色无味的水中挑出指定的那杯……
但是，有研究报告表明：
每个健康人的大脑和科学家的大脑之间并没有什么差别，其中的差异主要来源于每个人的使用方法，而这种差异可以通过一些方法消除。
所以，记忆是有方法的，通过科学的方法，我们也可以让记忆力飞升。
那么，如何让记忆力变得更好呢？
第一，定目标
比如，准备考试的时候，你不可能把整本书背下来，所以，你的目标就是找重点，只需要记住重点内容就可以了。
第二，梳理框架
把重点内容归纳出几点核心内容，最好列出思维导图，分出主干和分支。
比如5个主干，每个主干后面3个小分支，这样就形成了15个知识点，就清晰多了。
第三，记忆核心框架
框架出来了，要记的知识点也出来了，你只要记住这15个点的相关内容就好了。
第四，复述
也就是你不光闷着声去背，把这些知识点用自己的话复述出来，最好是讲给别人听。
这就是“费曼学习法”，也被称为最牛的学习法。因为“教给别人”对学习的吸收率是最好的，你能讲出来，别人能听懂，就说明这个知识点你彻底掌握了。
总结
让记忆力提升的四个步骤：
1、定目标
2、梳理框架
3、记忆核心框架
4、复述
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