大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。

生活中你是否经常发生出门的时候刚刚锁好的门，走到大门口又感觉没锁门，还要回去看看门锁了没有；明明话到嘴边了，可是却始终想不起来要讲什么。这其实就是记忆力减退，不仅中老年存在，甚至青年人群中也存在这个问题，那么记忆力减退的问题怎么来的呢？

现在虽然人们的生活水平日益提高，但是随着生活水平提高的同时，人们的健康情况却在每况日下，不规律的作息时间，繁杂的社会压力，不健康的饮食习惯使得现在大部分人都处在亚健康的状态，亚健康就表示你的身体已经亮起了黄灯警告了，现在靠着身体素质还能撑一会，一旦时间久了，撑不住了，亮起红灯就麻烦了。而亚健康最典型的代表就是记忆力的减退。

记忆力减退是亚健康的表现症状之一，具体表现为记不住东西，易忘事情等方面，记忆力减退的原因就在于一般是因为人体的血液呈酸性的时候，会使大脑和神经功能退化，从而引起记忆力减退。用脑过度或者体力过度的时候，血液会呈酸性，此外长期食用一些偏酸性的食物，如甜点，糖类，金枪鱼等酸性的食物，也会导致血液向酸性转化。今天道禾就教大家怎么用艾灸最大程度的缓解病症。

要想用艾灸调理病状，我们就需要灸关元穴或者气海穴。

1.关元穴

关元穴位于肚脐下方3寸也就是4横指宽的地方，灸关元穴可以起到培元固本，补益下焦的作用。灸关元穴的时候，被灸者最好平躺，而施灸者就使用温和灸用点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤大概3厘米左右，采取平行反复左右方向或者旋转施灸。一般来说，每天要灸1到2次，每次灸10分钟左右，灸到皮肤红晕为止就行了。

2.气海穴

除了灸关元穴之外，灸关元穴也是一个不错的选择，气海穴位于关元穴的上方，在肚脐正下方的1.5寸处，就是2根横指的宽度。具体的施灸方法也跟灸关元穴差不多，被施灸者还是需要平躺，施灸者用燃气的艾条对准施灸部位，距离皮肤还是3厘米左右，还是采取平行反复左右方向或者旋转施灸的方法。一般一天灸1到2次，一次10分钟左右，灸至皮肤产生红晕就可以了。灸气海穴能起到一个温阳益气，扶正固本，培元补需的作用。

艾灸能起到的作用只是一个固本培元的作用，不要奢望通过艾灸就能直接拯救你的亚健康。规律的作息时间，轻松的心态，健康的饮食习惯，经常运动强健身体等等这些都是不可缺少的，如果你现在就有一些记忆力减退的症状，你可以尝试吃下含碱性的食物来缓解一下，诸如鱼类、瘦肉、鸡蛋、坚果、豆类等这一类的，这些食物能在一定程度上补脑健智，提高我们的记忆力。

大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天更新养生小常识，我们明天见。