身体乏力记忆力不好是什么原因,老是瞌睡没精神记忆力差,头脑昏沉、记忆力变差?别以为只是身体累

极简大道 极简大道 2023-09-21 提升记忆力 阅读: 127
摘要: 生活中,很多上了年纪的人经常会有头痛头晕,乏力、老记不住东西等情况,他们觉得只是年纪大了,体力变差了,休息一会就能缓过来。然而让人担心的是,这可能是脑供血不足的前兆!

生活中,很多上了年纪的人经常会有头痛头晕,乏力、老记不住东西等情况,他们觉得只是年纪大了,体力变差了,休息一会就能缓过来。然而让人担心的是,这可能是脑供血不足的前兆!




这7个“提醒”,是脑供血不足发出的信号


脑供血不足,严格来说不是指某种疾病,它代表的是一种症状,指的是各种原因引起脑部供应不足而导致脑功能障碍,人通常会出现这7个症状:


1、头晕头痛


脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。如果你经常莫名感到头脑昏沉,头晕头痛,还伴有全身乏力等症状,并且持续一段时间,那很有可能是脑供血不足。这种情况最好到医院做个脑部CT,不能拖下去。




2、失眠


脑供血不足的人,会有一段时间精神不济,白天经常感到疲惫,半夜却会失眠,睡眠质量非常差。但也有些人会嗜睡,比如一天到晚只想睡觉。这种情况也要引起重视,不要只以为是身体累了,要警惕脑供血不足。


3、记忆力变差


很多人以为记忆力变差是年纪大了,但脑供血不足也会让人记忆力衰退,脑子不清晰,回忆事情也费劲,严重的话也会影响智力,甚至出现短暂的意识模糊。




4、面部僵硬


脑供血不足时,脑部血液流动缓慢,影响面部神经纤维,出现感觉功能障碍,导致面部僵硬或者一侧肢体麻木。


5、急躁症状


如果突然出现性格转变,排除近期内生活中经历的重大事件,很有可能是脑供血不足引起的。留意下自己或者身边的人,比如以前很开朗活泼的人,现在变得沉默寡言,或者出现急躁的症状。


6、运动受阻


正常情况下,人是可以协调四肢,自主完成随意运动。如果近一到两个月内,运动困难受阻,不能正常活动,可能是受到脑供血不足的影响,导致运动功能的神经失调,出现异常。




7、说话困难


短时间内出现语言障碍,也是脑供血不足的症状之一。表达困难、控制不住流口水,甚至出现吞咽困难,都要考虑脑供血不足。


若符合以上这7个症状,并且持续2个月以上,就要留意是否脑供血不足。


有些人感到疑惑,平时身体好好的,脑子也没有什么问题,怎么就突然脑供血不足?


其实,身边出现这3个情况,就可以引起脑供血不足,看看你有没有。


3种情况导致脑供血不足


01

脑血管硬化


高血压、肥胖、糖尿病、高血脂等都是脑血管硬化、老化的高危因素。它们容易导致血液粘稠,形成硬化斑块沉积在血管壁上,从而造成血管堵塞、变狭窄,导致血液循环不顺畅,出现脑供血不足。




02

颈椎病变


颈椎病是常见的脊柱疾病。生活中不良的工作姿势、睡眠体位,或者长期保持某种姿势,都会加速颈部肌肉僵硬,生理弧度变直,压迫血管引起供血不足。


患有颈椎病的人会有一侧或双侧头痛,颈部疼痛发麻、手臂无力,甚至激烈转头后感到头昏目眩的,出现这种情况一定要去医院看,排除是否存在颈动脉引起脑部供血不足。




03

心血管疾病


很多患者认为心血管疾病只是心脏的问题,很难和脑供血不足联系起来。实际上,冠心病、心梗等会影响心脏向外泵血功能,脑部发生短暂性供血不足,所以患有心血管疾病的人要按时吃药。


另外,经常吸烟喝酒的人也是脑供血不足的高发人群。尼古丁和酒精会造成血管损伤、变形、硬化,影响血流通过大脑,使脑组织血液减少。


如何预防脑供血不足


01

控制血压


血压长期升高,会在血管形成动脉瘤,血管弹性变差,血液循环量不足,容易发生脑供血不足。而高血压与遗传基因有关,有数据统计,高血压患者超过60%存在家族史,只有不到一半由后天环境造成。


日常定期监测是预防脑供血的关键,65岁以上的老人应该将血压控制到140/90mmHg,80岁以上者,血压不低于130/60mmHg。




02

均衡营养


一日三餐要准时准点吃饭,避免少吃一顿或直接不吃。多吃一些五谷杂粮、水果、牛奶、鸡蛋、蔬菜等,改善体内的酸碱平衡,补充优质蛋白。烹饪过程中要注意三少:少盐、少糖、少油。


03

控制血脂血糖


血糖过高、血脂异常,都会造成血管堵塞,从而影响全身供血不足。少吃或不吃脂肪、糖类过高的食品,少喝酒,做好定期检查。


04

保持颈椎健康


长期久坐的人,建议每隔30-40分钟起来活动下,做做颈椎运动,放松下颈椎。不要长期低头玩手机,否则每天颈部的负重在50斤左右。




05

坚持适量运动


每周进行3-4次有氧运动,每次30分钟以上,可以锻炼心肺功能,加速血液循环,防止心脑血管疾病,利于身体健康。打太极、快步走、游泳、慢跑都是值得推荐的有氧活动。


最后提醒下大家,短时间的脑供血不足可以恢复,但一直不管不顾,则有可能发展中风,严重危害健康。对于脑供血不足,中老年人要特别留意,及时预防和处理,情况才会乐观!

其他相关
老是瞌睡没精神记忆力差,容易疲劳,注意力不集中,记忆减退,记忆力下降、感觉疲惫...职场人的健康问题该重视了

老是瞌睡没精神记忆力差,容易疲劳,注意力不集中,记忆减退,记忆力下降、感觉疲惫...职场人的健康问题该重视了

作者: 极简大道 时间:2023-09-21 阅读: 120
日前,智联招聘基于对近6000人调研新鲜出炉的《2020职场健康调研报告》向职场人发出健康预警信号。数据显示,近9成职场人受疫情影响更重视身体健康,记忆力下降、感觉疲惫是困扰职场人的主要问题,近3成职场人无健身习惯。...
记忆力差身体疲乏怎么办,身体乏力记忆力不好是什么原因,"头晕、易疲劳、记忆力衰退",“九大”饮食助您摆脱烦恼

记忆力差身体疲乏怎么办,身体乏力记忆力不好是什么原因,"头晕、易疲劳、记忆力衰退",“九大”饮食助您摆脱烦恼

作者: 极简大道 时间:2023-09-21 阅读: 172
有部分中青年人,提前出现头晕、眼花、体力下降易疲劳、思维迟钝、记忆力衰退、大脑供血不足、胸闷气短等症状。这些都是亚健康的表现,要预防这些情况,除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼外,注重饮食调理也显得很重要。以下饮食可以用来预防,可供您参考。花生:花生含脂肪48.7%,是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量尚,且不含胆固醇。其所所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E,与生育和长寿有密切关系;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质,增强脑功能,延缓脑力衰退,有“长生果”之称。...
孩子短期记忆力非常差,记忆力差身体疲乏怎么办,易疲劳、记性差 松山医院:警惕大脑“亚健康”状态

孩子短期记忆力非常差,记忆力差身体疲乏怎么办,易疲劳、记性差 松山医院:警惕大脑“亚健康”状态

作者: 极简大道 时间:2023-09-21 阅读: 126
工作压力大,作息不规律,大脑长期处于“亚健康”状态,久而久之也会增加患脑病的几率。2023年9月16日,中国脑健康日,重庆松山医院神经疾病科公益义诊启幕,活动当天,神经疾病科主任史树贵坐诊,科室门诊免挂号费,同时脑血流图、脑地形图、心理测评三大检查项目免费。大脑“体检” 不可忽视脑血流图(TCD)它是利用超声多普勒效应,以颅骨较薄部位和自然骨孔(如颞骨、枕骨大孔、眼眶等)作为检测声窗,对颅内动脉血流动力学进行评估,又被称为「脑部听诊器」。...
感觉孩子记忆力减退,今日学习-三年级孩子为什么会突然记忆力衰退

感觉孩子记忆力减退,今日学习-三年级孩子为什么会突然记忆力衰退

作者: 极简大道 时间:2023-03-17 阅读: 218
前天一位朋友到访,问我读三年级的女儿为什么记忆力突然衰退,一首古诗怎么地都背不下来,以前是老师发的几十首古诗她能够在几天之内就全部背完。而她特别感兴趣的,哪怕非常难,她一下子就能够背得下来。其实朋友描述当中已经把问题的答案分析出来了,只是她还需要一个确认而已。首先肯定不是孩子的记忆力出现问题,因为孩子以前记忆力很好,现在对自己感兴趣的东西记忆很快,就排除了从病理上导致孩子记忆力衰退的原因。病理上排除以后,就从孩子大脑神经的工作原理上来解释这个现象。...

6岁小孩记忆力差是什么原因,学得慢、忘得快?针对一到六年级,老教师建议:平时常做3件事

作者: 极简大道 时间:2023-03-17 阅读: 243
在学习过程中,每个学生都存在或多或少的学习问题,其中有一些因为普遍存在,所以成为困扰学习成绩的共同原因。在先天因素上,大部分的学生天赋并没有太大差别,主要是在于学习习惯、学习态度以及学习意识上的不同,导致学生在很小的年纪时就有了拉开差距的苗头,在日复一日的学习过程中,这份差距不断变大,最终成为在剖析成绩原因时被归纳的“先天因素”里。...

小孩记忆力差反应迟钝,教你这样应对初一孩子突然成绩下降

作者: 极简大道 时间:2023-03-14 阅读: 220
初一的孩子突然成绩下降怎么办?初一对所有的孩子来说都是一个转型期,生理上是处于青春期,行动突然变得怪异,表现为情绪的不可控制;教学方式由“老师喂”为“自己吃”,原来的思维习惯被全盘推翻,这个由被动到主动的转换显得如此艰难。...

年度爆文