研究表明，潜力完全被激发的大脑，每天可以记住4本书的全部内容。而在现实生活中，我们总会听到各种各样关于记性差的抱怨：

突然拿起一个东西，却不知道自己为什么要拿；

我想不起来自己刚刚问了什么问题，但又不想再问一遍。只能装糊涂；

我本想去买生活用品，结果买完一大袋东西过后，依旧忘了。只能再去一遍了。

很多人都觉得自己记性变差，全是年龄增大的错。是“岁数大了，记性变差了”。但实际上，我们的记忆潜力非常巨大。研究表明，80到90岁的人，只要有合适的办法，都有能力学习新东西。

为什么我们的记忆潜力那么大，最终还是会忘记呢？这就要从记忆的本质说起了。

记忆的本质是存储并让你想起

记忆在我们的大脑中，是一个如同电脑内存般的存在。并且它的容量可比现在的电脑容量还大。人脑“内存”可以远超最强大的计算机。它存储了很多关于我们的“历史记录”，除了存储，它还可以通过各种途径让我们想起来。而其中最重要的提醒方式就是“贴标签”。

为什么你总会记住你生命中最重要的人（父母、子女、亲人）；

为什么有些很普通的事情，会让你想起另一件事（听到歌曲的旋律就会想起一个人）；

为什么有时你闻到香味，就知道它的真面目是什么；

记忆力总是把你的过去贴上特定标签，让你能够轻易的想起来。这就是阅历。你的记忆里，有你走过的路。因为有了记忆力，我们可以不必绞尽脑汁想办法，而是可以用自己的经验去解决问题。

记忆力3误区，影响你的记忆训练计划

误区1：年纪大了，记性差就无可救药了

年过30岁的人，就不能学习新事物了？

1994年，刚过30岁贝佐斯，放弃自己美国信孚银行史上最年轻的副总裁的称号，毅然辞职并用自己的积蓄接触自己从未见过的互联网行业。于第二年，他建立了Cadabra网络书店，也就是我们现在常说的的亚马逊。

的确有很多的研究表明，30岁之后，我们的学习能力、模仿能力会变差。但并不意味着你的记忆天赋已经作废。而是意味着你要比年轻时花费更多的时间去学习。如果你以前用15分钟完成记忆内容，而你现在就要做好用30分钟完成的准备。

只要你想改变，年龄就不是问题。

误区2：无法集中注意力，是我们变笨了？

记得前些天，同事还和我说，现在的孩子都喜欢一边听歌一边写作业。自己每次让孩子专心点，孩子都不听。有一次，他气坏了，就临时检查孩子的学习情况。出乎意料的是，孩子表现得很好，几乎都背下来了。而同事后来，也用这个办法去完成工作，结果却是惨不忍睹。

“老啦，脑袋转不动了，一点额外的事情都不能做，要不然什么都干不了”。但实际上，脑袋变笨了，并不是我们记性变差的罪魁祸首。

随着我们年岁的增长，我们会对周围的环境更加敏感。你是否发现，随着年龄的不断增长，你需要花费更多的时间去让你保持专注度。

我们与年轻时侯的自己最大的区别就是，我们对于自己周边环境的一切都太敏感了。正因如此，一边看电视一边工作、一边听歌一边背书等等一心二用的行为，我们都是做不到的。

但年龄变大，也是我们的一大优势，用阅历解决自己问题是我们的强项。也是我们优于年轻人的最大优势。

一位年近50的外科医生与一位更毕业的外科学生，谁能更快的背诵一大篇医学类专业文章。在学生一遍遍重复文章内容的时候，外科医生已经熟练的把文章大意说出来了。这就是经验的力量。

在记忆力面前用合适的办法，才是我们保持高水平记忆能力的重要因素。这一点，年龄决定不了。

误区3：基因好坏，影响记忆力水平

至今，并未发现影响人们记忆了水平的绝对基因。基因并不是影响我们记不记得住的绝对因素。至今为止，影响我们记忆力高低的因素还是，教育水平、个人能力与基因。即使有调查结果在此，但谁也不能绝对担保我们的基因能力与这些因素绝对有关。

生活中总有这样的新闻：A未出名校、未拜名师，甚至连父母本身的能力也并不出众。但偏偏记忆力超群、能力出众。这样的意外有很多，谁又能说得清原因呢？

基因本不能限制我们本身的能力，但不自信却能限制我们的能力。想要做出改变，我们先要让自己有自信才可以。

简单的办法，测出你的记忆力水平

首先声明一点的是，这个测验只是让你了解自己的记忆水平，并不能很专业的测出来你的记忆力究竟好不好。如果你想知道自己的记忆力究竟处于什么位置上，建议寻找一些专业的办法测试。

第一步：先花费2到3小时，找一些适合自己水平的记忆内容。不建议找一些超出自己水平的内容来为难自己了。

第二步：当你记住这些内容后，迅速重复一次；过了2分钟后，再次重复一遍；5分钟后，继续重复一个；10分钟后，再重复一次。

如果，你还是觉得这个测验很难完成，不妨就用个更简单的方法。在这些内容中挑选出几个词语，让自己回忆一下它们分别在哪里出现。

有了这个标杆，相信你已经对自己的能力很了解了。下面，我们就具体的说一下记忆方法。

生活中必备的3个简单记忆术

1、利用大脑的记忆时间差

虽然，我们的大脑可以接受很多知识与记忆，但对于同种知识和记忆还是有承受限度的。

45分钟至2小时，是我们大脑对于同一类知识的最佳记忆时间。如果你在之后依旧学习那一门学科的话，你十之八九会把它忘掉。但如果你用剩下的时间去学习一门新知识，你的记忆力又开始了新一轮的工作。如此循环往复。一段高效的记忆时间就开始了。

如果你每天要学习很多科目，建议你制定一个合理的学习顺序，并为每一个科目制定一个合理的学习时间。合理利用大脑的记忆空隙，让我们的学习计划更有效率。

2、让你的行程表简单起来

“好记性不如烂笔头”，这句俗语很多人都说过也都懂得。但你不觉得你写得太详细了吗？

事无巨细的都写在纸上，让自己一看就明白，越来越依靠纸上记忆，你的记忆联想力就是这样变差的。想要让自己的记忆力不倒退，你就要用这样的办法：

A：写重点，让大脑去联想

不论是记性好还是记性差，你的大脑都会有“存档”。而所谓的想起一件事，其实是大脑通过一定“标签”，让自己重新的回想起来。而我们应该在纸上写明白的不是你要记住的全部内容，而是“关键词”。利用关键词，来重复大脑的联想功能比你写满多少张纸都管用。

B：事分先后主次

不知你是否有过这样的经历：当你试图回想起几件事的时候，你总是分不清他们的先后顺序。不知道哪件是你已经做过的，或者是你不知道你要先做哪一个比才较好。

杂乱无章的排列顺序就是这样让你焦虑又低效率。想要把事情记得有条不紊，你就必须要先把主次关系调好。

3、让你记得更久的黄金时段，不要忘记了

很多人都知道早晨是我们记忆力最好的时间段，但却不知道晚睡前也是我们记忆力最好的一个时刻。而两者的区别在于，一个是让你记得住，而另一个是让你记得久一点。

你可以在晚睡前，刻意的回想几个第二天的重要任务。并在第二天起来后立即的回忆它。这里必须要强调的一点是，我们早起后的注意力很容易被别的事情转移，因此，想要做到这一点，就需要我们保证必须在早起后清醒的第一时间内回想起昨天晚睡前的记忆内容。毕竟，你也不想辛辛苦苦记了一晚上的内容，就这样被一件小事轻松的转移掉了吧！

想要记忆力变好，就需要先练好“内功”

健康的饮食、适度的休息与安静的氛围，都是我们记忆系统可以好好工作的重要要素。一旦你把它弄丢了，即使你的办法再好、脑袋再聪明，也留不住那些转瞬即逝的注意力。如果你想要从现在开始努力改变，那你就需要从这些方面来入手啦！