青少年记忆力差怎么提高,青少年应该怎样锻炼自己的右脑?
随着年龄的增长,人的记忆力会逐渐衰退。但是记性差不只是老年人的特征。调查数据显示,有3成的人觉得自己的记忆力比较差,8成的人担心自己的记忆力会衰退,甚至会在完成学业后倒退。而使用右脑的潜能在一定程度上可以增强我们的记忆能力。比如,学会把文字图像化,多想象、多接触音乐,甚至做白日梦都可活用右脑,增加个人记忆力。
很多人普遍相信记忆力会随着年纪增加而衰退,甚至认为在学业结束后不再大量用脑记忆力会下降。在学校学习的时候时常要吸收知识和理解,脑部得到适量训练,而从学校毕业后则少了规律性的脑部训练。另外,有研究显示右脑的记忆力比左脑强100万倍,但是我们平时却很少用到我们的右脑。
左右脑的分工理论已被大家认知,左脑主要负责文字、数理及逻辑,右脑则针对图像、音乐及创意。在传统的教育教学当中,我们接触更多的文字、数字、符号等,使用左脑作记忆,俗称“死记”导致效能下降,学习过程很少用到右脑记忆。
如何活用右脑记忆,引领右脑伟伟老师建议大家多运用想象力,将需要记下的文字图像化,把文字符串连成图像或故事。那么如何在日常生活中开发自己的右脑呢?下面跟着引领右脑老师一起来了解一下吧!
1、左手刷牙
左手刷牙是一个锻炼左手,激活右脑的大好机会,但是刚开始用左手刷牙的时候,一定要注意力度,不要伤害到牙齿。
2、左手用剪刀
平时生活中我们用剪刀都是用右手的,那么你可以试试用左手,但是平常能见到的剪刀都是“右利手剪刀”,所以左手在使用常规剪刀时,只有左拇指加用向内下方的力量,才能达到剪纸剪线的目的。
3、用音乐开发右脑
工作或学习是可以放一些轻音乐,这也可以提高工作效率的。轻柔的乐曲就会不知不觉地刺激右脑,开发右脑的潜能,因为右脑是被称为"音乐脑"的。
4、左侧运动
开发右脑,常做的左侧运动有以下内容:用左手做事,比如用左手洗脸,刷牙,用筷子,扫地,等。还可以用左手剪纸画画,用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进行羽毛球,排球,网球等运动。
5、唱歌
右脑对音乐的反应是很灵敏的,可以把音乐纳入到日常生活中来,自己编一些要记住的东西的歌曲,这样也许可以更好的记住想要记住的东西。
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