青少年记忆力差怎么补，孩子反应迟钝，记忆力差？这2种习惯才是“真凶”，避开更聪明

老王的孙子今年上五年级了，孩子学习不好，记忆力差，反应迟钝，考试老是班级倒数几名，老师天天让请家长。一家人都在担心是不是孩子智商有问题学习才不好的，怎么学的知识点一点也记不住，平时也没有比其他孩子少学习啊。

海马体在决定记忆力

海马体，是大脑重要的记忆区，它会决定记忆对象是否值得存储。海马体在将短时记忆巩固转换成长期记忆中起着重要的作用。科学实验研究中，将一种阻止蛋白合成的药物注射于大鼠海马内，大鼠的学习能力并没有表现出明显的受损。但同正常大鼠相比，其所学习的内容在两天后则被全部遗忘。如果海马体缺少相应的营养刺激，人的记忆和储存讯息的能力也就随之减低。

这2种习惯是“真凶”，避开更聪明

（1）吃过多的甜食

虽然糖类是主要的功能物质，但如果过度的吃糖会在一定程度上影响大脑思维的活跃度。身体自发地去加速糖的分解及转化，从而消耗了血液中大量的氧气，氧氧含量供应不足，身体就需要消耗大量的维生素B1供给氧气，体内产生大量的有害物质等，一旦过量，孩子就容易注意力下降、记忆力下降。

（2）长期熬夜

老王的孙子喜欢睡前打一会游戏，常常抱着手机到凌晨才能睡着。家里人一说不让他玩，他就又哭又闹，家人也无可奈何。而睡眠时间不足会导致大脑分泌的脑脊液过少，脑内的废弃物就无法通过血液顺利排出体外，长此以往会影响海马体的发育，海马体体积过小，记忆力越差。

做对4件事，孩子成绩不用愁

一、培养专注力

培养孩子的记忆力，首先要培养孩子的专注力，增加孩子的兴趣，使孩子能够长时间专注于完成一件事。每当孩子专心致志地做某一件事情的时候，不要去打扰孩子，以防分散孩子注意力，养成坏的习惯。很多育儿专家认为孩子记忆力差的主要原因是孩子的注意力不集中。

二、养成健康的生活习惯

因为是独生子，老王和他老伴平时对孩子多有宠爱，要什么给什么，使孩子不能按时睡觉，饮食健康。所以要帮助孩子养成健康的生活习惯，按时睡觉，不要吃过多的零食和油炸食品，多吃蔬菜和水果等，让孩子养成良好的习惯，有利于保持好的身体，提高其记忆力。

三、培养孩子的好奇心

好奇心是孩子们的特质，新鲜事物往往能刺激大脑皮层，让孩子学会处理更有层次感的信息。如果只是一味的停留在舒适圈，那么记忆力的提升将很快遇到瓶颈。因此，不要让孩子只满足于已经背会的东西，多带他接触新事物也可以帮助他提高记忆力。

四、补充营养素

想要从根源上提高孩子记忆力，改善孩子成绩，不仅要从外部环境上帮助孩子，还要帮助孩子调理身体，适量补充1种记忆素，其中含有大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，对大脑细胞有着极其重要的作用，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利，可使青少年儿童具有超常的记忆力判断力和想象力。