怎么提高大脑记忆力，提高记忆力的7大措施，科学合理训练，你也能成为最强大脑！

人一出生，脑细胞的数量已经定型了，一个人从出生到死亡，脑细胞一直处在逐渐减少的过程中，死一个少一个，属于不可再生资源，过了20岁，脑细胞死亡速度加快，记忆力也变得越来越差，80岁的人与40岁的人相比，脑细胞大约少一半，这已被科学所证实。

记忆力大不如从前的感觉，这是因为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的，下面我向大家推荐了几种提高记忆力的方法：

（1）如果方便的话，可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

（2）均衡营养，合理安排自己的饮食。食用牛奶、鸡蛋、鱼类等食物保证全面均衡的营养摄入，提高大脑机能。另外，我国传统中医有“形补”的说法，可以通过吃核桃来补充大脑营养。

（3）不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

（4）良好的头部血液循环(循环)功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。

（5）合理接触现代科技产品。众所周知，现代科技产品在使用过程中往往会带动大脑的利用，这是一个潜移默化的过程，不落伍的思想也将让人的大脑机能受益。

（6）左右侧身体同步锻炼

大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧身体，右侧大脑支配左侧身体。活动下肢可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑的作用，一周慢跑、快走5次，一次半小时即可，虽然很简单，单能有效提高记忆力。

（7）勤喝水：

水分是构成人的身体的重要组成部分，成年人人体的含水量高达65%。多喝水不仅可以保护大脑，对脑细胞的活动提供一个物质支撑，还能有效延缓衰老。另外，喝水切忌少喝多次，且不要等到口渴再喝，那说明身体已经相当缺水了。

提高记忆力有规律和方法可寻，今天限于篇幅的关系，只能讲到这里。另外，我将于近期举办一次提高记忆力的免费公益课，有想要提高孩子记忆力和学习成绩，或是想要咨询相关教育问题的家长，可以关注我的微信咨询或报名：208067173（长按复制搜索）