增强记忆力的方法窍门，3个学霸私藏小妙招，助你轻松高效学习

2022年已经过去了二分之一，你在年初立了哪些flag？过四六级？考雅思？考公？考研？考教资？还是要学一门外语？都完成了多少？

目标定得太高不要紧，有拖延症也不怕，最重要的是，你有没有掌握正确的学习方法。

其实，无论你学什么样的知识、科目，都有万变不离其宗的学习方法。

有些普适性的学习方法，不仅可以适用于任何知识的学习，更能帮助大家提高学习的效率，做到事半功倍。

今天我们就集中分享几个提高学习效率的小诀窍。

1、「检索式练习」与「重复阅读」

对于学习来说，「检索式练习」比「重复阅读」的效果要好，不是好一点，是好很多。

「检索式练习」指的是自己主动回想、测验所学的知识，而「重复阅读」则是反复阅读、背诵知识点。

「重复阅读」会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识点，但实际上，这种方法无法让我们达到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。

与反复阅读这种学习方法相比，回想事实、概念或者事件的「检索式练习」会更加有效。

2、「延迟反馈」与「立即反馈」

我们经常会在做完一道题后，立刻看答案，把自己的错误纠正过来，这就叫「立即反馈」。

大部分人采取的都是「立即反馈」，但其实，这样的效果并不好。

一来，当你知道可以立刻看答案，你在做题的时候，就会产生依赖心理，很难真正投入更多的努力去思考答案。而思考答案，是学习过程中必不可少的环节 。

二来，立刻看到答案，难以让我们加深印象，形成深刻的记忆。

所以，「立即反馈」不如「延迟反馈」。

所谓「延迟反馈」，就是等你做完一整套题目之后再去看答案，或者做完后等两个小时再去看。

隔上一段时间，再去根据答案检查做题的效果。这个时候，你往往需要重新捋一遍自己的做题思路，要付出更多的认知努力，那么知识点的掌握也就会更加扎实。

另外，如果一个问题你不会，先不要去看答案，也不要去请教别人，先试试自己思考，自己找解决方法。

哪怕你最后得出了错误的答案，或者你压根没有做出来，但你思考、输出答案的这个过程，会帮助你增强对这些知识点的记忆。

越是能让你摆脱对提示和答案的依赖，需要自己思考解决的问题形式，对你的帮助越大。

比如，论述题比填空题效果好，填空题比选择题效果好。

你在输出答案上付出的主动努力越多，学习效果就越好。

3、「间隔练习」与「集中练习」

彼得布朗在他的《认知天性》这本书提到一个实验：

实验人员挑选了38名住院外科实习医生进行了一项研究。这些医生被安排参加有关显微手术的4节小课。

有一半的医生采用集中培训的方式，在一天内就上完了全部4节课。另一半的医生也上完了同样的4节课，不过每节课之间有一周的间隔时间。

在培训结束一个月后，研究人员测验了实验对象。无论在哪个评估环节，那些每节课之间有一周间隔的医生，其表现都要超越另一组集中培训的医生。

也就是说，研究表明，间隔练习，是有助于增强记忆的。

这个间隔，不仅仅是指在时间上的间隔，也包括穿插学习不同的内容。

就像《认知天性》书中所说：“有间隔的练习，穿插安排其他的学习内容，加上多样化的练习，会让你把学到的东西掌握得更牢固，记忆更长久，而且更为实用。”

如果你是长期备考，那么在合理的范围内，每天学习多种科目，比只集中学习1、2个科目的效果更好。穿插学习不同章节、不同类型的知识点，比集中学习同一章节、同一类型的知识点，效果要更好。

因为，这样可以保证你在继续学习之前的同一科目时，有一个回想、巩固的过程。

以上就是我们今天要分享的内容了。

介绍了以上几种学半功倍的高效学习方法，最重要的还是深入理解并加以运用，毕竟“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。概念方法听一千遍也不如自己亲自实践一遍。

最后希望所有的小伙伴都能找到最适合自己的学习方法，轻松学习，把学习变成一件令自己开心的事情。