怎么让记忆力变得超强，大脑是个“懒人”，越用越灵光，不用则会锈掉：被记忆改造的我们

你是否有过这样的烦恼：用了九牛二虎之力才勉强记住的内容，转身的功夫，就忘得七七八八；话在嘴边却想不起来；记住了脸却忘记却记不住名字......如何拥有超强的记忆力，避免丢三落四，让背过的内容变成永久记忆，让考试变得轻松。

美国的鲍里斯.尼古拉.康拉德的《被记忆改造的我们：脑科学的秘密》带我们正确认识我们的大脑，解开记忆的秘密。

鲍里斯.尼古拉.康拉德，是德国神经学家、记忆培训师、记忆运动员、讲师，世界记忆力锦标赛多项冠军，也是多项吉尼斯世界纪录保持者。他写此书的目的，是为了帮助在记忆中备受苦恼的朋友，让记忆成为我们生活中的好帮手。

很多人都有一个误区，觉得记忆力的好与坏，是天生的，然而作者告诉我们，记忆力也可以通过正确的方法加以锻炼，让我们也可以成为“超强大脑”。

江苏卫视的综艺节目《最强大脑》让很多人都为之追捧，里边的选手，个顶个得厉害，他们都是过目不忘的“记忆超人”。鲍里 斯.尼古拉.康拉德也曾多次代表德国以选手的身份参与节目。

《最强大脑》里的选手被大家认为是“上帝的宠儿”，他们的大脑堪比计算机，可望不可及。作者从专业的角度以过来人的身份告诉我们：顶级记忆力通过后天正确的训练，也可以实现的。

记忆是什么？记忆是对于摄入的信息进行编码、存储和提取的过程。通常，记忆被分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。

在大数据时代，我们每天接受的信息量巨大，很多信息我们边看边忘，有的则深深地被记在脑海里，这都是大脑对信息甄别和处理的结果，当然，这是一个非常复杂的过程。大脑通过脑细胞对信息进行分类和处理，对新的信息进行存储，久而久之这些信息就会变成旧信息。当我们需要的时候，大脑就会对脑细胞的连接进行重新修改和重建，提取有关的信息给我们。

为什么记住的内容却想不起来了呢？难道是真的健忘？结果并不是，而是大脑没有进行连接和激活。举个简单的例子，有时候怎么也想不起来的事情，在某个瞬间映入眼帘，这就是因为某个瞬间被连接和激活。记忆会被尘封，记忆也会被激活。

大脑是个“懒人”，越用越灵光，不用则会如生锈般废掉。经常用脑的人，大脑的神经元在不断地连接中，不断加强，建立高效的神经通道。经过专业的训练，实现并不难。作者表示，很多记忆专家也需要不断锻炼和加强，才能让记忆不退化。

我们的大脑运转的过程是：学习、回忆和遗忘。如何锻炼我们的记忆力呢？作者给出了3个记忆技巧：图像化思考、关键词记忆法、故事记忆法、位置记忆法、记忆数字、记牌、记一切。我们一开始可以选择一种自己比较感兴趣的记忆方法来锻炼和强化我们的大脑，在充分掌握和运用之后，再选择另一种记忆方法，多种记忆方法，可以帮助我们更快、更好地在记忆的路上走得更远。

作者建议：请大家勇于尝试各种记忆方法，在保持愉快心情的前提下，拓展自己的记忆边界。最主要的是在整个一生中都享受学习的乐趣，这是维持记忆力健康最有效的方法。

也许有人觉得现在是大数据时代，一个手机就可以帮助我们解决很多问题，不会的或者忘记可以从网上查询嘛，殊不知，这样做的结果是让我们的大脑越来越懒。

之前没有手机的时候，很多人为了方法，把常用的电话号码背了下来。反观现在，还有几个人愿意花时间和精力背诵手机号码呢？备忘录，通讯录，随手一拨就让出来，非常方便。这也给了我们的大脑偷懒的机会。

很难想象，如果现在的人没了手机和电脑这些电子类产品，会出现什么情况？电子类的产品方便了我们的日常，也减轻了大脑的工作量，可莫让大脑成为“闲人”，而应该发挥它的强项，更好地为我们服务。

大脑也需要给养，平时我们要保持良好的休息和用脑习惯，适当地摄入有益于大脑的食物，让它开开心心地为我们服务，可别“亏待”了它呀。

大脑是个无尽的宝藏，如何让宝藏为我们所用，值得我们深思，正如本书的书名《被记忆改造的我们：脑科学的秘密》，被记忆力改造还是改造我们的记忆力，看我们如何取舍。如何你想在人生的路上少走弯路，那么就让我们的大脑勤快起来吧。