初中学生太累每天吃什么补脑,开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!
5月20日是中国学生营养日。中考、高考在即,很多父母开始着急——现在孩子学习压力比较大,睡觉少,加上天气燥热,再加上心理紧张,身体各种问题都会出现,妈妈们想给孩子多补充点营养。但是,这个营养的方向如何定呢?难道只是大鱼大肉多吃点饭就能够解决吗?其实补充营养也是要看体质的。
阴虚火旺,来一盅鲜百合炖鲍鱼汤
现在刚刚入夏,人的身体本身就比较燥热,加上睡眠不足,紧张、焦虑等等,容易阴虚火旺,往往会造成孩子出现舌头红、舌苔比较少的表现——表面看起来很燥热,其实里面是“中空”的一个状态。
这时候,如果单纯依靠食物很难解决问题。因为目前市面上的饮食,鸡肉是燥热的;猪肉虽是平和的,但其营养物质并没有特别多;鱼肉是分类的,海鱼偏润,而淡水鱼因为养殖环境加上本身属性偏于燥热,所以两者比较起来,海鱼的营养价值会更高一点。
另外,我们身体消耗的蛋白质跟大脑需要的营养其实也是不同的,孩子在这段时间,更重要给他补充更多的脑部营养,也就是中医所说的一些精华的部分。
一人份食材:大鲍鱼(连壳一起)一只,兰州鲜百合一颗。食材尽量要新鲜的,冰冻的可能效果就会大打折扣。
烹饪方式:隔水炖
功效:滋阴养脑,营养均衡,属于清淡的食材,不会增加身体的负担,非常适合现在即将面临中考、高考或学习负担比较重的小朋友。每周2次。
鲍鱼是一个非常好的补精益髓的食物,鲍鱼壳里面有一层珍珠光泽的物质,叫“珍珠蛋白肽”,这种物质本身是可以补脑。而鲍鱼的壳,在中医里面叫做石决明,可以清肝热,对小朋友上网课用眼过度、眼睛干涩也有一定的缓解作用。
中医认为,百合不仅可以润燥、清肺,还有纾解情绪的作用,对缓解一些精神紧张、焦虑都是有好处。本期这款汤水,也是中国学生营养日到来之际送给学生的礼物
痰湿困倦,来一煲紫苏煲鲫鱼汤
对于一些痰湿比较重的体质怎么办呢?中医认为,因为“湿阻清窍”,湿气比较重的人会没精神、犯困、大便比较糖稀、比较烂,总是觉得很累,加上这个季节的热气,导致脾胃受损,甚至很多人会出现想呕吐、反胃的感觉,其实都是因为脾胃的寒湿太重了,阻碍中焦的气机引起的。
食材:新鲜紫苏,鲫鱼
烹饪方式:煲汤
功效:健脾化湿。这款汤水可以帮助我们把中焦的脾胃“醒一醒”,醒脾之后,整个人就精神了,精力、胃口也比较好,学习效率也会提高。当把湿气清了,舌苔也没有那么厚腻,人觉得清爽了,以后也是可以同样炖上述的鲍鱼百合汤。
本文受访专家:闫玉红
广东省中医院皮肤科副主任医师,广东省“杰出青年医学人才”,师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。
【来源:花城FM,广东省中医院,编辑:李馨妮,通讯员:宋莉萍】
初中学生太累每天吃什么补脑,全球2/3人感觉太累 缓解疲劳多吃六种食物
初中学生太累每天吃什么补脑,比睡觉还管用!5种抗疲劳食物,现在吃正合适,全家人都需要
初中学生太累每天吃什么补脑,孩子补脑首选,再忙也要做,越吃智商越高
初中学生太累每天吃什么补脑,明明很累,可就是睡不着!睡前吃这3种食物帮助睡眠
初中学生太累每天吃什么补脑,大脑“累”了?七个妙招,全方面帮你健脑补脑!
为什么普通人不能看易经,民间有流传,鬼怕《易经》!南怀瑾大师却说:晚上不要读,为啥?
精选推荐
- [记忆方法] 最有效的备考方法,法考如何备考,2021年高考备考:8种高效记忆方法
- [记忆方法] 考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法,考前冲刺:一消备考也要动脑筋,这样记忆方法大多数考生并不知道
- [记忆方法] 怎样快速记忆知识点且记得牢,考前快速大量记忆技巧,会计从业备考不放假,六大归纳记忆法带你飞!
- [记忆方法] 快速记忆方法的小窍门,怎样快速记忆知识点且记得牢,这些记忆方法让你学习、备考的效率大大提升!
- [精品记忆课] 记忆课程有没有效果,记忆力课程,“超强记忆”吸引家长买了课,没上几节校长就失联,41名家长能要回16万余元的培训费用吗?
- [精品记忆课] 最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果,超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节
- [古诗词记忆] 孩子记忆力差,背书困难怎么办,有什么快速背书的方法,有用的背书方法,快收藏码住吧~
- [记忆方法] 记忆的方法和技巧,记忆宫殿训练方法,技巧:熟记这些顺口溜,轻松记忆历史朝代知识
- [记忆方法] 历史朝代记忆口诀,记忆的方法和技巧,我国历史朝代顺序记忆口诀
- [古诗词记忆] 文科怎么背怎样才能记得住,文科背书怎么背得快又牢固,文科成绩难提高?你需要这12个方法