初中学生太累每天吃什么补脑,开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

极简大道 极简大道 2022-01-07 提升记忆力 阅读: 465
摘要: 5月20日是中国学生营养日。中考、高考在即,很多父母开始着急——现在孩子学习压力比较大,睡觉少,加上天气燥热,再加上心理紧张,身体各种问题都会出现,妈妈们想给孩子多补充点营养。但是,这个营养的方向如何定呢?难道只是大鱼大肉多吃点饭就能够解决吗?其实补充营养也是要看体质的。

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

5月20日是中国学生营养日。中考、高考在即,很多父母开始着急——现在孩子学习压力比较大,睡觉少,加上天气燥热,再加上心理紧张,身体各种问题都会出现,妈妈们想给孩子多补充点营养。但是,这个营养的方向如何定呢?难道只是大鱼大肉多吃点饭就能够解决吗?其实补充营养也是要看体质的。

阴虚火旺,来一盅鲜百合炖鲍鱼汤

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

现在刚刚入夏,人的身体本身就比较燥热,加上睡眠不足,紧张、焦虑等等,容易阴虚火旺,往往会造成孩子出现舌头红、舌苔比较少的表现——表面看起来很燥热,其实里面是“中空”的一个状态。

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

这时候,如果单纯依靠食物很难解决问题。因为目前市面上的饮食,鸡肉是燥热的;猪肉虽是平和的,但其营养物质并没有特别多;鱼肉是分类的,海鱼偏润,而淡水鱼因为养殖环境加上本身属性偏于燥热,所以两者比较起来,海鱼的营养价值会更高一点。

另外,我们身体消耗的蛋白质跟大脑需要的营养其实也是不同的,孩子在这段时间,更重要给他补充更多的脑部营养,也就是中医所说的一些精华的部分。

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

一人份食材:大鲍鱼(连壳一起)一只,兰州鲜百合一颗。食材尽量要新鲜的,冰冻的可能效果就会大打折扣。

烹饪方式:隔水炖

功效:滋阴养脑,营养均衡,属于清淡的食材,不会增加身体的负担,非常适合现在即将面临中考、高考或学习负担比较重的小朋友。每周2次。

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

鲍鱼是一个非常好的补精益髓的食物,鲍鱼壳里面有一层珍珠光泽的物质,叫“珍珠蛋白肽”,这种物质本身是可以补脑。而鲍鱼的壳,在中医里面叫做石决明,可以清肝热,对小朋友上网课用眼过度、眼睛干涩也有一定的缓解作用。

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

中医认为,百合不仅可以润燥、清肺,还有纾解情绪的作用,对缓解一些精神紧张、焦虑都是有好处。本期这款汤水,也是中国学生营养日到来之际送给学生的礼物

痰湿困倦,来一煲紫苏煲鲫鱼汤

对于一些痰湿比较重的体质怎么办呢?中医认为,因为“湿阻清窍”,湿气比较重的人会没精神、犯困、大便比较糖稀、比较烂,总是觉得很累,加上这个季节的热气,导致脾胃受损,甚至很多人会出现想呕吐、反胃的感觉,其实都是因为脾胃的寒湿太重了,阻碍中焦的气机引起的。

食材:新鲜紫苏,鲫鱼

烹饪方式:煲汤

功效:健脾化湿。这款汤水可以帮助我们把中焦的脾胃“醒一醒”,醒脾之后,整个人就精神了,精力、胃口也比较好,学习效率也会提高。当把湿气清了,舌苔也没有那么厚腻,人觉得清爽了,以后也是可以同样炖上述的鲍鱼百合汤。

本文受访专家:闫玉红

广东省中医院皮肤科副主任医师,广东省“杰出青年医学人才”,师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

【来源:花城FM,广东省中医院,编辑:李馨妮,通讯员:宋莉萍】

开学季|补脑减压,中医教你两个汤方!

其他相关
初中学生太累每天吃什么补脑,全球2/3人感觉太累 缓解疲劳多吃六种食物

初中学生太累每天吃什么补脑,全球2/3人感觉太累 缓解疲劳多吃六种食物

作者: 极简大道 时间:2022-06-10 阅读: 391
你是否睡眠十分的充足,但是每天总是感觉特别的疲劳。劳累已经成为不可忽视的健康问题,不少的年轻人都倒在了疲劳的枪口之下。那么我们应该如何缓解疲劳呢?...

初中学生太累每天吃什么补脑,比睡觉还管用!5种抗疲劳食物,现在吃正合适,全家人都需要

作者: 极简大道 时间:2022-05-30 阅读: 476
最近是不是经常觉得困啊累啊懒得动啊?困,那是必须的!天气冷的时候,人身上的汗腺、毛孔、血管本都是收缩状态,会减少热量散发;但一回暖,毛孔扩大、血管扩张,大脑的血流量会相对减少,血供应不上去自然容易犯困。于是,一整个春天,大家都可能会得这个叫“春困”的病。...

初中学生太累每天吃什么补脑,孩子补脑首选,再忙也要做,越吃智商越高

作者: 极简大道 时间:2022-02-15 阅读: 440
秋季孩子必吃的一道补脑菜,再忙也要做,越吃智商越高孩子开学后,感觉真的像陀螺一样忙碌了,每天三点放学,放完学直奔补习班,补作文、补英语。。。一直到晚上九点,都在一直的学学学,有时候感觉他真的很累,一个刚刚升入二年级的小豆包,连一点儿玩儿的时间都没有,有时候也会自我检讨,是不是给孩子的压力太大了。还记得孩子没进小学时,总是信誓旦旦的和别人说,以后绝对不会逼着孩子学习,也不会报任何的补习班,这一入小学,心态真的发生了巨变,你就会发现别人家的孩子都在补课,你不补就会越落越远,不止孩子补,大人也跟着补,感觉不是孩子上学,是父母在上学,他所有的课都要自己先学习一遍,有孩子不会的,秒变全能老师,各种讲讲讲,我感觉我的整个神经都是绷着的,艾玛,长路漫漫,想到这才是刚刚开始,以后还有近十年这种苦逼生活,就特别想向已经结束了学业的父母、孩子和正在煎熬着的人致敬,真的是很辛苦,这个只有经历过的人才能体会的到。...

初中学生太累每天吃什么补脑,明明很累,可就是睡不着!睡前吃这3种食物帮助睡眠

作者: 极简大道 时间:2022-01-07 阅读: 452
相信很多人都曾经有过这种体会,加班加到半夜,回到家非常疲累,洗完澡往床上一躺,眼皮都架不住眼睛了,身体也累得无法动弹,但是却迟迟没法入睡。这到底是为什么呢?这种情况下怎样才能快速入睡?...

初中学生太累每天吃什么补脑,大脑“累”了?七个妙招,全方面帮你健脑补脑!

作者: 极简大道 时间:2021-12-30 阅读: 673
大脑属于我们最重要的器官,一旦大脑出现了问题,那么会直接影响到生命,所以在生活中养老补脑是至关重要的,那么小编就为大家介绍几种中医健脑养脑的方法。...

为什么普通人不能看易经,民间有流传,鬼怕《易经》!南怀瑾大师却说:晚上不要读,为啥?

作者: 极简大道 时间:2021-12-29 阅读: 1322
《易经》这本书,可以说是无人不知,无人不晓,作为中国的上古奇书之一,研究它的人络绎不绝。易经流传了几千年,依旧被人们所追捧。作为“群经之首,大道之源”,已经深入了中国人的血脉。...

年度爆文