高中生记忆力下降，高考逼近，要记的东西太多，怎样提高记忆力和学习效率呢？

距离高考还有两个月，对于现在的高三学弟学妹们来说，压力无疑是很大，当然对于当年我这个三好学生来说，高考前一个星期一个宿舍的舍友还一起翻墙去网吧上网玩天龙八部呢。那么今天就和大家分享下我这个差生的高考前的学习经验。

现在这两个月有很多考试，哪一科都不能放弃，要学会不会的题一定要找老师和学习好的同学请教，搞会它。老师给出的题，说要好好记住学会的，一定要铭记，滚瓜烂熟。我是文科班的就说说文科吧。

语文：课本上的知识是最基础的了，这些搞不懂搞不会，中国的文字都没学好，还不会运用，那你真的是差了。还有就是课外，时事新闻，多少要了解，不要考到的时候一脸懵逼。记得那一年高考出了一道题，关于好迪洗发液的吧，广告语是这样的：大家好才是真的好，为题写一篇什么什么内容。

数学：对于学渣来说，数学那真是致命的，对于学好公式和什么证明之类的，搞懂其实一点也不难。比如下方这道题。解答出来这些，你基本高考及格是没啥问题了：

题有点难但都有解

2 2 2=6

3 3 3=6

4 4 4 =6

5 5 5=6

6 6 6=6

7 7 7=6

8 8 8=6

9 9 9=6

请给上列各个等式加上合适的算术或数学符号，只能加符号不能加数字。能解答出来的，都是好好学习的，理解能力好的。我曾今有一个同桌，一到数学课就特莫睡觉，偏偏每次摸底考试，还是全班前三名。咋理解~~~

文科生主要的就是背！背！背！没有其他方法。

至于学习效率一样要掌握方法，比如所有事情分轻重，合理安排，分段进行，规定时间等！

那么怎么提高记忆力呢？

第一、注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。养成早睡早起的习惯，熬夜看书学习的，在最后的冲刺阶段真不可取！早上起来，去操场跑步，早餐吃饱，不要偏食和吃刺激性的食物。

第二、合理利用现代科技。对于高中来说手机很正常。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。对于学校禁止带手机的，只要你不是搞乱七八糟的东西，老师在最后的时候也不会苛刻的要求。

第三、记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。

.第四、回忆的技巧。有时候直接想一件事，怎么也想不起来，但是可以通过它之前和之后的事情进行联想回忆，或者通过自己代入当时的情景，会做什么的决定等，通过更加丰富的方法来进行回忆。

第五、注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。现在的家庭条件都还可以，可以自己给自己补充点营养。

第六、对于记忆力不要过分在意。看到很多年轻人都会抱怨自己的记忆力下降很快，一般来说，只有到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快，所以很可能说，人们对于自身记忆力的评价并不准确，你工作的后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较。另一方面，一个胖的人，如果被周围人叫胖子，那么可能一直是个心安理得的胖子，说自己记忆力不好，也会同样的效果。

可以学一些记忆方法，比如联想记忆法 逻辑记忆法等等。你可以去了解一下，这可以迅速提高你记东西的速度！

在有就是，为什么一玩游戏，你昨天在哪个区玩什么，做了什么任务，然后今天我要几点上线去做什么任务，组什么队打什么怪，今天要卖什么装备，今天游戏有什么活动你是不是记得一清二楚呢，主要是你投入进去了。学习你没有投入进去。

说一百道一万，在这短短不到60天里，看你是不是对你今后的人生负责，你是否还有拯救的价值，那么你就好好的复习！