作者:
极简大道
时间:2023-01-14
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计划用1小时来背诵一篇文章，对这 1小时的安排可以有两种方法：一、是集中法，就是在1小时之内，不断地反复地背，直到记住为止；二、是采用分散法，就是把背诵的时间分在几次进行，如每天背20分钟，在三天背完，总的背书时间还是1个小时。检查记忆的效果，发现分散法的效果明显优于集中法。这是为什么呢？一个学习过程，如果相对地分为前、中、后三个阶段，那么，前面的学习活动会影响后面的学习活动，即前摄抑制。例如，刚踢完足球，就立刻做功课，注意力常常难以集中，就是因为前面的活动虽然表面上结束了，但这个神经活动并没有停止，还要持续一段时间，使后面的学习活动受到干扰。前面活动引起的兴奋越强烈，对后面学习活动的干扰越大。同样，后面的学习活动也会影响到前面的活动，即后摄抑制。...
