记忆的基本过程是什么，小脑有本体感觉的传入功能，记忆过程分为哪三个步骤？

昨天我们简单了解了一下记忆可以分为哪些类型，今天要讲的是不管哪种类型的记忆，你要把信息从记下来到需要使用时回忆出来，都会包含这三个步骤：

第一步：编码。指对来自外部的信息进行最初加工，在脑海里形成深刻印象；第二步：存储。指信息被你编码后，会在你脑海里保存一段时间；第三步：提取。指从记忆这个大仓库里，将你需要使用的特定信息提取出来。

知道了记忆过程的三个步骤，千万不要以为它们是互相独立的，那你就走入了误区。这三个步骤之间的关系是非常复杂的，我们常常在为新信息编码时，需要提取存储在脑海里的旧信息。

举个例子罢。你为了记住这句话“他比爱因斯坦还聪明，比马云还有钱，比刘德华还帅”。你就必须先提取组成这句话的每个词语的意思，提取爱因斯坦，马云，刘德华这几个人的背景信息。

知道了记忆的过程里有这三大步骤，我们就可以针对每一个步骤来思考一些提高记忆力的方法了。

还记得我之前讲过的“关联记忆”和“图像记忆”吗，其实它们都是属于巧妙的编码。

“关联记忆”是将陌生的信息加工后，与熟悉的信息关联起来，而你提取熟悉的信息是毫不费力的。“图像记忆”是将信息加工成大脑更加善于记忆的的图像，和大脑喜欢听的生动故事。

信息当场记下来后会随着时间的流逝而出现遗忘。德国心理学家艾宾浩斯有一个著名的遗忘曲线，说明了遗忘的规律和特点。这个曲线我以后会专门详细写到，今天先按下不表。

而每一次复习原始信息和编码后的信息，其实是在通过重复这一手段来增加信息在大脑里的保存时间。在高效学习过程中，复习也是非常重要的，复习的方法有很多，我以后也会写到的。

来自外部的信息，经过巧妙的加工，在你脑海里形成深刻的印象；同时你还通过科学地复习来增强这些信息在你脑海里的保存时间；那么你在需要使用信息时，把它从你脑海里提取或者说回忆出来，还会很困难吗？

并且每提取一遍，你可就又加强了一次记忆。