提高记忆力的十种方法,十个方法 教你提高记忆力

极简大道 极简大道 2022-01-10 超级记忆术 阅读: 284
摘要: 我们的大脑有潜力记忆2.5千兆字节的信息,大约等同于3百万小时的视频时间,为了在你学习时,更富有成效的使用这难以置信的能力,这里提供一些技巧。这些技巧已被广泛公认的神经学家的研究和学霸证实。一、间歇重复为了最大化你的学习效率,短时间学习,再三进行实验的神经学家已证实,神经突触就是你大脑中成百上亿的链接,让你记忆和明白事物,大部分在你晚上睡着时生长。这就意味着有规律地学习,期间有睡眠休息,这样更有效率。试试吧,每日练习一些事情15分钟,你将会在短短几周内惊奇地发现你的进展不错。

我们的大脑有潜力记忆2.5千兆字节的信息,大约等同于3百万小时的视频时间,为了在你学习时,更富有成效的使用这难以置信的能力,这里提供一些技巧。这些技巧已被广泛公认的神经学家的研究和学霸证实。


一、间歇重复

为了最大化你的学习效率,短时间学习,再三进行实验的神经学家已证实,神经突触就是你大脑中成百上亿的链接,让你记忆和明白事物,大部分在你晚上睡着时生长。这就意味着有规律地学习,期间有睡眠休息,这样更有效率。试试吧,每日练习一些事情15分钟,你将会在短短几周内惊奇地发现你的进展不错。


二、找到自己的风格

学习方法有很多,可能每个人都有自己独到的方法,就像有些人喜欢在看视频时看书,还有些喜欢在一堆书中安静的学习,每个人都是不同的,只有真正适合自己的才算是最好的学习方法。


三、良好睡眠

睡觉与做梦是处理和储存新信息至关重要的部分,一项哈佛的研究显示那些在记忆学习一级建造师资料后睡了一晚好觉的学生,比那些早上学习晚上测试的学生效果要好35%。


四、集中注意力

注意力也会受到上一点良好睡眠的影响。昨天睡眠不好,第二天就会始终是犯迷糊的状态,注意力尤为不集中。为了让你自己免于分心,前提就是拥有充足的睡眠和良好的休息,同时阻挡其他干扰,比如关闭你的手机,或去像图书馆一样安静的地方。


五、番茄工作法

定时25分钟时间,再次期间完完全全专心于你的学习,当闹钟想起,放松5分钟,如果你想继续,再定时开始,在学习之间的小小暂停是放松休息,并促使你继续下去。


六、先做困难事项

科学研究表明:人们在早上有着最强的意志力。先做困难事项,一旦你完成了困难的事物,你接下来一整天都感觉更好。说不定得到更多动力激发你完成其他事项。


七、运动,冥想以及交谈

有一些活动被证实能让你的大脑增长,然而体育锻炼、定期冥想以及好的交谈,正是让你的大脑增长的活动,它们引起你的大脑中新神经元的产生,从而增长其潜力。


八、到不同的地方

通过在更丰富的环境中学习,你能创建对事物更深刻的记忆。而这样赋予你更多的视觉线索进行记忆。


九、兴趣是最好的老师

“学问必须合乎自己的兴趣,方才可以得益。”这是莎士比亚的一句名言。学习兴趣是产生学习积极性的主要原因,有了浓厚的学习兴趣,就能激发求知欲,就会去解决学习中遇到的问题,使自己不断地去钻研和学习,从而获得更多的知识。所以,注重学习兴趣的培养是至关重

其他相关

提高记忆力的十种方法,2022年改善生活的10个习惯,赶快分享给你的孩子

作者: 极简大道 时间:2022-08-06 阅读: 256
1)冥想众所周知,冥想对我们的身心健康有很多好处。冥想让我们专注于当下,帮助我们管理压力,减轻身体疼痛,并提高我们的注意力、动力和工作效率,每天留出 5 分钟,找一个舒服的姿势,然后去做。如果 5 分钟对你来说似乎太多了,你总是可以从更少开始。起初,这对你来说似乎是一个奇怪的过程,但很快你就会感受到冥想的好处。此外,您不必独自一人。有许多很棒的应用程序可以帮助您入门。...

提高记忆力的十种方法,睡前闻柠檬记忆力飙升?做对4件事,记忆力大幅度提升

作者: 极简大道 时间:2022-07-29 阅读: 252
前几天看了一则视频,说是睡觉前闻柠檬,能刺激大脑,提升记忆力,还能让第二天头脑清晰,学习效率提高。这种说话是真的吗?柠檬对改善记忆力有帮助?睡觉前做什么能让记忆力飙升?...

提高记忆力的十种方法,《终身学习》:10个你必须掌握的未来生存法则,助你创造更多可能

作者: 极简大道 时间:2022-07-29 阅读: 313
《加州读书·中西部书评》中写道:“如果你正身困死胡同——事业、人际关系、生活……你应该读一读丹·苏利文和凯瑟琳·野村合著的《终身学习》。这本书虽薄,但见解深刻,是关于成长,关于人生、人际关系、事业、经济状况改变的行动指南。丹·苏利文是世界改革家、演讲家和培训师,也是战略培训公司的联合创始人及总裁。他有关个人成长和终身学习的理念已成为企业家培训的标准。35年时间里,他致力于为成功的企业家提供培训,帮助他们转变生活和事业,使其在个人和事业方面不断取得更大成功。...

提高记忆力的十种方法,记忆力好的孩子使用了“3种技巧”,不一定“本来就聪明”

作者: 极简大道 时间:2022-07-24 阅读: 250
我是初三男孩的家长。已经到了准备考试的最后一年,但是要背的东西还有很多,量特别大,所以很苦恼。我很羡慕记忆力好的孩子,有没有什么有效的记忆方法呢?...

提高记忆力的十种方法,悄悄告诉你:让我渐渐变好的10个微习惯

作者: 极简大道 时间:2022-07-22 阅读: 247
1. 早上起床喝一杯水经历了一晚上的“静态运动”,我们的身体其实已经消耗了大量的水分,这也是为什么早上起床时我们通常会感到口干舌燥。早上起床喝一杯水,可以尽快弥补体内散失的水分,让身体机能迅速趋于平衡。...

提高记忆力的十种方法,学会这10种读书方法,让你的书越读越精彩

作者: 极简大道 时间:2022-07-11 阅读: 296
论坛上有人提问:你认为读书需要方法吗?有个回答获得了最多网友的支持:...

年度爆文