提高记忆力的十种方法

提高记忆力的十种方法,如何加强记忆力?古人已给到我们答案

作者: 极简大道 时间:2022-06-11 阅读: 29
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提高记忆力的十种方法,如何加强记忆力?古人已给到我们答案

作者: 极简大道 时间:2022-06-11 阅读: 21
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提高记忆力的十种方法,10个记忆小技巧,让你的大脑保持锐利

作者: 极简大道 时间:2022-06-05 阅读: 27
当你离开家,关上门,突然意识到你又忘拿了你的手机了,这是一种令人沮丧的感觉!如果你已经注意到你正在变得健忘,那么现在是时候唤醒你的大脑并尝试一些可以增强记忆力的练习!1.在日常活动中转手我们都习惯用一只手操作,我们大部分时间都在使用它。但有时尝试换另外一只手,用你的另一只不常用的手将加强你大脑的神经连接。...
提高记忆力的十种方法,《如何学习》2科学提高记忆力新方法为什么要想学得好还要会遗忘

提高记忆力的十种方法,《如何学习》2科学提高记忆力新方法为什么要想学得好还要会遗忘

作者: 极简大道 时间:2022-06-05 阅读: 26
@潇洒读书笔记分享-第二部分,共分三部分分享全书:详解:今天为你解读的书是如何学习,在传统观念里,学习的关键因素是自律和努力,谁花的时间越多,谁就学的更好。分心和遗忘都是学习的敌人。不论背单词还是练小提琴,老师都会建议学生要在固定的安静场所里全神贯注地重复学习,从而加深记忆,避免遗忘。本书作者本尼迪克特.凯里,在这种教育理念下长大的,他小时候学习就很刻苦,早上五点就要爬起来看书,虽然成绩很好,但总是缺乏自信,上课也不敢发言,担心自己没掌握要学的内容。大学毕业后,凯里成为了纽约时报的科学记者,报道脑科学和认知心理学的前沿成果,其中很多内容都是和学习相关。在采访了许多学习领域的科学家后,凯里发现科学有效的学习方法和传统观念非常不同。有哪些不同呢?科学家认为,遗忘并非学习的敌人,而是学习的一部分,有助于我们巩固新知识。学习场所没必要固定不变,轮流在不同场所学习的效果反而更好。遇到棘手问题时,我们也不用死盯着不放,适当的分析和放松更能激发灵感,解决问题。凯里一开始觉得这些观点难以置信,于是他决定亲自尝试一下,按这些方法去学外语和练吉他。经过一段时间的体验后,他发现自己不仅更轻松自信,学习效果也更好。于是,凯里写了这本如何学习,本书从科学角度解析大脑的学习机制,还介绍了许多容易上手的科学学习方法。科学作家万维钢就说,本书介绍的有关学习的新科学,我只恨没有在20年前就知道他。下面我会通过三个部分为你解读本书的主要内容。第一,大脑是如何记忆的?第二,如何增强记忆。第三,如何处理复杂课题?先说第一部分,大脑是如何记忆的?再介绍具体方法前,我们要了解大脑的记忆机制。这是后面一系列方法的理论基础。以前人们会认为想不起来某件事,就说明这件事已经被大脑忘记了,所以才没印象。在这种观点里,遗忘是记忆的对立面,忘了就想不起来了。但近年来,许多针对记忆的研究不仅推翻了这种观点,还形成了一套新理论,叫记忆失用理论。失去的失,用途的用。记忆失用理论更全面的解释关于记忆的现象,帮我们搞清楚记忆的机制。他最重要的法则有两个。第一个法则是记忆,分成储存和提取两大能力。储存能力是说我们对一件事有多熟悉,记得就有多劳。我们越是经常接触这件事,对他的储存能力就越强。比如九九乘法表,在上学时我们无数次的使用过它,所以对乘法口诀非常熟悉。记忆是用理论认为,记忆的储存能力只会变强,不会变弱。大脑有着足够的存储空间,把生活里的所见所闻都记录下来。只要我们把一件事存在了脑子里,那就是永远记住了,不会遗忘。这听起来很反直觉,既然永远记得,为什么还会想不起来?这和记忆的提取能力有关。他指的是记忆被提取到意识中的能力。某件事想不起来时,并不是我们忘记了这件事,这件事一直都在脑子里。只是我们对它的提取能力不够,没法把对应信息从大脑里搜索出来,让他进入到意识层面。提取能力和储存能力不同,如果长期没用,就会变弱,想不起对应的记忆。比如说,在一次聚会上,既有你的父母,也有你的前老板,还有你的小学老师。你的父母,毫无疑问,你经常会想到他们提取能力是最强的。而小学老师,因为很久没见了,你可能一下子想不起来他的名字。记忆失用理论的第二个法则,使我们提取一项技艺十分费劲,再想起来后,这项技艺的提取能力和储存能力都会变得更高。这也被称为必要难度法则。记忆的这个特点很像肌肉,肌肉在锻炼中会觉得疲惫,但经过休息后,肌肉会变得比运动前更强壮,这在体育中叫超量恢复。记忆也是如此。费劲回忆的过程本身就是对储存和提取的强化,所以遗忘并不是记忆的对立面,遗忘的事情也能再度想起来,而且还能加强记忆。一位叫巴拉德的英文老师做过一项实验,他让学生们花五分钟阅读一首诗,并尽量记忆。然后这些学生要默写这首诗,看能记住多少。结果并不意外,学生们只能记住一部分句子。然后过了两天,巴拉德突然让学生再默写一遍。这些学生都不知道,还要默写,根本没复习过。但结果很意外,他们的默写成绩平均提高了10%。过了几天,巴拉德又搞了一次突然测试,结果学生的成绩又提高了。有个学生第一次只默写出三行诗,但一个星期后却能写出11行。必要难度法则可以很好的解释这个现象。当学生第一次默写时,他们会尽量回忆能记住的内容。这些句子的储存和提取能力就得到了强化。等到第二、第三次默写时,学生能更快的写出这些已经被记忆强化过的句子。于是,他们就有更多时间来回忆之前没想起来的内容。因为诗歌本身是一个整体,句子和句子之间有情感和意向的关联,学生可以把已经写好的内容当成线索,提示来回一起没能写出来的句子。所以后面默写出的内容反而比开始更多。要注意的是,必要难度法则有效的前提是在完全遗忘前就回忆,这才能加强记忆。但我们平时很少主动回忆某件事,常常是隔了很长的时间,等有需要了才去回忆,于是就彻底想不起来了,自然也没法强化。遗忘除了能加强记忆,还能帮我们更快掌握新技能。很多时候,新...

提高记忆力的十种方法,想提升你的智力?没难度,只要按照这6个步骤去做就行

作者: 极简大道 时间:2022-06-05 阅读: 27
你知道“智力”是什么吗?知道如何提升它吗?美国著名教育心理学家 H.Gardner 提出了“多元智力理论”。...

提高记忆力的十种方法,帮助孩子节省时间和学习知识,以下五种记忆训练,学习效果倍增

作者: 极简大道 时间:2022-05-30 阅读: 27
记忆是初级中学学习阶段非常重要的一个环节,当学生学习的内容越来越多时,需要背诵,记住很多知识。但是,很明显,有些学生在记忆这个环节上完成得很好,而有些学生看到了知识就记得痛苦。...

提高记忆力的十种方法,学习方法精华:提升注意力的十大秘诀

作者: 极简大道 时间:2022-05-26 阅读: 22
就像学习拿筷子吃饭、用笔写字、骑自行车、滑轮滑、开汽车、下围棋、打篮球、踢足球,跆拳道、书法、画画、弹钢琴……这些技能一样,注意力也是一种重要的技能,需要刻意练习,才能快速提升。这篇文章就为我们的家长提供了10个方法,为孩子的注意力提升,进行刻意练习,提供参考。请大家认真学习,并收藏。...
提高记忆力的十种方法,【积极父母成长工具】10招锻炼孩子的记忆能力

提高记忆力的十种方法,【积极父母成长工具】10招锻炼孩子的记忆能力

作者: 极简大道 时间:2022-03-02 阅读: 55
许多小学生在学习过程中,会记不住东西,这就大大影响了学生的学习能力,特别是在刚接触一些基本知识的时候,就更容易遗忘。要是小学基础没有打好,在初中和高中的学习中,欠缺的东西就会越来越多,最后就更不想去学习。...
提高记忆力的十种方法,【积极父母成长工具】10招锻炼孩子的记忆能力

提高记忆力的十种方法,【积极父母成长工具】10招锻炼孩子的记忆能力

作者: 极简大道 时间:2022-02-28 阅读: 56
许多小学生在学习过程中,会记不住东西,这就大大影响了学生的学习能力,特别是在刚接触一些基本知识的时候,就更容易遗忘。要是小学基础没有打好,在初中和高中的学习中,欠缺的东西就会越来越多,最后就更不想去学习。...
提高记忆力的十种方法,如何提高记忆力:7种自然(高效)的方法

提高记忆力的十种方法,如何提高记忆力:7种自然(高效)的方法

作者: 极简大道 时间:2022-02-15 阅读: 43
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提高记忆力的十种方法,揭秘:提高记忆力的10大秘诀,助你轻松成为记忆天才

作者: 极简大道 时间:2022-01-19 阅读: 53
江苏卫视的《最强大脑》自2014年第一季开播以来就备受关注,之所以能够持续得到关注,每位选手惊人的记忆力是极其关键的因素。相比于常人第一天说的事情第二天就忘记,上午学得知识下午就只能记得个大概而言,这些选手们“过目不忘”的记忆力是每个人都十分羡慕的天才。特别是正在学习的孩子们,记忆力差让他们记不住知识,从而导致学习成绩差。还在为记忆力差苦恼?也想要成为人人羡慕的记忆天才?...

提高记忆力的十种方法,10种加强记忆力的生活方式

作者: 极简大道 时间:2022-01-14 阅读: 57
健忘不等于失智,专家指出,健忘症和年纪没有必然关系,而且大多可以改善。记住下面十个秘诀,让你的脑袋从此记得更牢靠!也许你不敢承认,但最近你老是忘记——忘记缴水电费、忘记怎么设定家里的设备、忘记回别人信息、忘记刚刚见过的那个人叫什么名字;明明记得要打电话,一转身却全忘了。怎么回事,你老了吗?...
提高记忆力的十种方法,十个方法 教你提高记忆力

提高记忆力的十种方法,十个方法 教你提高记忆力

作者: 极简大道 时间:2022-01-10 阅读: 79
我们的大脑有潜力记忆2.5千兆字节的信息,大约等同于3百万小时的视频时间,为了在你学习时,更富有成效的使用这难以置信的能力,这里提供一些技巧。这些技巧已被广泛公认的神经学家的研究和学霸证实。一、间歇重复为了最大化你的学习效率,短时间学习,再三进行实验的神经学家已证实,神经突触就是你大脑中成百上亿的链接,让你记忆和明白事物,大部分在你晚上睡着时生长。这就意味着有规律地学习,期间有睡眠休息,这样更有效率。试试吧,每日练习一些事情15分钟,你将会在短短几周内惊奇地发现你的进展不错。...

提高记忆力的十种方法,《哈佛长时记忆法》:10个简单易学的记忆法

作者: 极简大道 时间:2022-01-06 阅读: 55
想轻松拥有好记性吗?川崎康彦,原哈佛医学院研究员、医学博士,来帮你。他用通俗易懂的语言写成《哈佛长时记忆法》,这里为大家分享10个简单学习的方法:...

提高记忆力的十种方法,记忆力瞬间提升10倍的4个小妙招,让你爱上学习、提高效率

作者: 极简大道 时间:2022-01-03 阅读: 52
01相信大家在学习的时候都有过这样的经历:单词书上背得明明白白的单词,一到阅读理解就变成了熟悉的陌生人,prey和pray,dairy和diary全都傻傻分不清楚【快速测试:卖冰淇淋的DQ是DairyQueen(奶品皇后)还是DiaryQueen(日记皇后)?】...

提高记忆力的十种方法,世界上公认的十大长寿习惯 不妨看看自己占了几项

作者: 极简大道 时间:2022-01-02 阅读: 70
导语:不知道大家有没有关注过我国的平均寿命已经达到了77岁,比起以前的平均寿命已经上升了许多,这是由于生活条件的改善,医疗卫生水平的提高所导致的。而且现在人们的养生意识也很强,“保温杯里泡枸杞”一度成为日常生活中的一种潮流。如果想要延年益寿的话,就必须具有养生意识,并且长期进行下去,才有可能会保持身体健康,减少疾病的折磨,延缓衰老。那么今天让我们一起来了解一下,有利于长寿的好习惯有哪些呢?世界上公认的十大长寿习惯,不妨看看自己占了几项1、多进行社交...
提高记忆力的十种方法,提高记忆力的十种方法 掌握十大技巧让你记忆力更好

提高记忆力的十种方法,提高记忆力的十种方法 掌握十大技巧让你记忆力更好

作者: 极简大道 时间:2021-12-30 阅读: 62
何提高记忆力的十种方法 掌握十大技巧让你记忆力更好好的记忆力会给学习和工作带来很大的便利,而且还能够节省出很多时间干其他的事。所以对于记忆力不好的人群可能就会通过一些方法来提高记忆力,当然对于提高记忆力的方法大家也很关注,下面一起来看看如何提高记忆力的十种方法?...
提高记忆力的十种方法,提高孩子记忆力的10大方法,专治各种“记不住”

提高记忆力的十种方法,提高孩子记忆力的10大方法,专治各种“记不住”

作者: 极简大道 时间:2021-12-28 阅读: 85
很多人认为人的最佳记忆时间是早晨,所以很多家长为了能够让孩子多记单词,多背课文,早早地叫孩子起床学习。...
提高记忆力的十种方法,提高记忆力《十法》

提高记忆力的十种方法,提高记忆力《十法》

作者: 极简大道 时间:2021-12-27 阅读: 79
人一生中,无论是在学枚读书,还是在从事各行各业工作,和在平时的日常生活中,记忆力好的人,他的学习成绩,工作效率,生活质量,都要比记忆力差的人好。人的记忆力,是随着年龄增长,生活环境,健康情况等主观客因素的变化而在变化的。人到了六十岁以后,记忆力下降得快,若不加强记忆力的科学提高,防止记忆力的快速下降,就会使人的大恼萎缩,甚至患上老年痴呆症。一旦人患上这种病后,不仅给自己带来诸多不便和痛苦,还会给家庭、家人增加很大的经济负担和对患者生活照顾上的麻烦。那么,人怎样才能提高记忆力,和预防记忆力的过早衰老呢?除平时加强适当的体力锻炼,不放弃读书自学,多参加一些社会活动...

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