当你离开家，关上门，突然意识到你又忘拿了你的手机了，这是一种令人沮丧的感觉！如果你已经注意到你正在变得健忘，那么现在是时候唤醒你的大脑并尝试一些可以增强记忆力的练习！

1.在日常活动中转手

我们都习惯用一只手操作，我们大部分时间都在使用它。但有时尝试换另外一只手，用你的另一只不常用的手将加强你大脑的神经连接。

你可以在刷牙，洗碗，写字，清洁或倒饮料的时候做这一点，你第一次尝试的时候，可能会非常困难，但慢慢地你会习惯它，你会让你的大脑锻炼得很好。

©depositphotos.com

2.大声读书

大声朗读可以增加你的记忆力，读书和听到自己说话的声音有助于大脑存储信息。

©depoitphotos.com

3.使用筷子吃饭

将指尖神经细胞集中在指尖可以刺激大脑。指尖活动就像使用筷子一样，通过促进血液循环来帮助你的大脑。加上有意识的饮食可以帮助你消化，帮助你控制你的卡路里。

©depositphotos.com

4.醒来，闻到香草味

我们许多人早上醒来，会喝新鲜的咖啡，但你可以改变你平常的早晨习惯，醒来后可以做些不同的事，它可以是香草或玫瑰的气味。通过在早晨闻到新的气味，你可以激活新的神经通路。

©gate74 / pixabay

5.在日常生活中间戴耳塞

例如你在跟家里人吃早餐时候这样做，体验没有声音的世界！但不要忘记跟你的家人说你正在尝试一种新方法。

©depositphotos.com ©Jeremy Banks / unsplash

6.握紧拳头

美国心理学家说，握紧右手90秒有助于记忆的形成。左手相同的方法用可以改善记忆回忆。这个结论是在对50名成年人进行的实验之后做出的

©depositphotos.com

7.每周提高心率3次。

每周提高心率3次，持续20分钟。你可以通过步行或智能手表检查心率来做到这一点。

你的大脑将沉浸在氧气中，它将帮助你培养新的细胞。这就是有氧运动对身心健康如此重要的原因。

©ArturŁuczka/ unsplash

8.创建单词图片和拼图

开始想象你头脑中单词的拼写。完成此操作后，请考虑以相同的2个字母开头或结尾的任何其它单词。这些类型的方法将使你的大脑保持活跃和敏锐。

9.开车时打开一扇窗户

如果外面的天气很晴朗，请打开窗户！你的大脑会立即开始注意外面的景象，之间会建立联系。

©Andraz Lazic / unsplash ©Haley Rivera / unsplas

10.做4个细节观察练习

外出时的练习！记住你在公共场合遇到的4个人的详细信息。

例如，他们的头发颜色、穿的鞋子的类型、等（不是让你做跟踪狂，无意间观察就好了）

©Brooke Cagle / unsplash

图片内容来源海外网站、图片来源：© depositphotos.com 、 © gate74 / pixabay 、 © Jeremy Banks / unsplash 、© Artur Łuczka / unsplash 、© Albert Dera / unsplash 、© Haley Rivera / unsplash

关注小编，每天分享一点冷知识