提高记忆力的十种方法，续老人或父母在家带娃之二，10个游戏，在家练就超强记忆力

很多家长反映孩子好动坐不住，注意力不集中，记不住东西，刚教过的东西，转眼全忘了，学点东西太费劲了。是笨？当然不是。其实，只要孩子的注意力集中了，学起东西来，还是很快的。孩子的专注力和记忆力可以通过后天训练，得到加强和提升。3~6岁是孩子脑部发育黄金期，抓住这个时期，用科学的方法，在家就可以边玩边练。

人的记忆能力在一天之中的各个时间段有所不同。合理利用生物钟，在最佳时间段学习或训练，能有效提高效率，大人如此，小孩子也一样。

一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律。其中这三个时间点我们应高效利用。

6~8点：机体休息完毕并进入兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净。头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

15~16点：身体重新改善。感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞。实验证明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需永久记忆的内容记忆。

20~21点：大脑又开始活跃、反应迅速、记忆力特别好，也是最高效的。直到临睡前，为一天中最佳的记忆期。

科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为：感觉记忆、短期记忆 和 长期记忆三个阶段。并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。

我们今天先来了解一下短期记忆以及训练方法。

短期记忆

短期记忆就像大脑的便签条，暂时储存一些信息。我们在学习时先用到的是短期记忆，然后通过复习，做作业进行强化，从而变成长期记忆。可见，要提高记忆力，先要提高的就是短期记忆力。短期记忆力有两种主要输入模式——视觉和听觉。而其中听觉占了很重要的作用。短期记忆力就像肌肉一样，需要从小开始启蒙锻炼的。

视觉记忆训练方法

▶ 1、看照片回忆

准备道具：照片、绘本、纸牌，或物品都可以

操作方法：和孩子一起看一张曾去游乐园的照片，一起回忆并让孩子说出当时的情节，乘坐过什么交通工具，玩了哪些项目等（这个也可以用思维导图和孩子一起回忆着画出来。思维导图画法可以参见之前文章《3~6岁孩子，不会写字，画思维导图有妙招 》（点击链接看原文）。

▶ 2、看物品回忆

准备道具：曾和孩子一起去买的玩具、帽子等

操作方法：拿起玩具，让孩子回忆当时在哪儿买的，购买时的情景，售货人员的特征等。

▶ 3、 图形回忆

准备道具：积木

操作方法：用积木拼成一个一个图形，让孩子回忆有没见过这样的东西，在哪儿见过，以及其他具体情节。

▶ 4、 视觉动作记忆

准备道具：人（人也可以是道具哦，哈哈……能够通过动作再现所看见的视觉信息，你比我猜，这个游戏估计很多人都玩过）

操作方法：刚开始时可以是一家三口或爷爷奶奶一起参与，孩子先观察，爸爸妈妈或者爷爷奶奶一个比划，一个猜，一个大人做拍球、跳、跑、蹲等小朋友能看懂的动作，让另一大人演示猜，让孩子明白玩法后再让孩子来猜。

听觉记忆训练

▶ 5、 及时仿说

准备道具：数字卡片、拼音卡片或词语、句子

操作方法：先给孩子讲明玩法，大人将数字、字、词说出，孩子听完后立即跟着复述。

间断及时仿说训练：间隔一段时间（可五分钟、十分钟、半小时、半天…..让孩子回忆先前听到的信息（数字、词、字、句子）。

▶ 6、听声音猜物品

准备道具：碗、筷子、盆子、乒乓球等其他能发声的物品

操作方法：让孩子背对着物品，用筷子敲其中一件物品，让孩子猜物品名。

▶ 7、 听音乐猜歌名

道具：手机、音箱

操作方法：放孩子熟悉的歌曲，每一首歌放前面一两句或者中间一句，让孩子猜出歌名。

▶ 8、 相反游戏

道具：人（爸爸和妈妈或者爷爷奶奶介绍游戏规则并做两次示范动作）

操作方法：大人喊：左，让孩子做相反的动作，向右跳一步。可以是高、低、前、后、上、下等，大人发出口令，孩子立即做动作，观察孩子是否能迅速做出反应。

注意：如果孩子太小，我们就直接做相应的动作，不做相反动作，这个游戏家人都可参与，与孩子比赛，看谁反应快。

这个游戏是我们全家最爱玩的游戏，从一岁多玩到现在，既锻炼了孩子的记忆力又锻炼了反应力。

▶ 9、 听声音辩方位

道具：人（嘻嘻嘻，还是人）

从操作方法：让孩子闭上眼睛，大人站在孩子背后，从上、下、左、右、前、后等方向拍手，让孩子判断声音来源于哪个方向。

▶ 10、听鼓声数数

道具：手鼓（如果没有手鼓，就只能用手来鼓掌了。嘻嘻嘻）

从操作方法：让孩子闭上眼睛，听鼓声有几声，比如，第一次拍一次，让孩子猜，之后加大难度。这个训练除了能加强听觉记忆力外还可以教会孩子数数。

我在前文《 4岁孩子，几个月时间认识近1000汉字，“超前教育”真害人 》（点击链接看原文）时谈过，我和女儿三木每次阅读，我都会让她先读图。读绘本时，不要着急去读完绘本说什么，而是引导孩子多去观察绘本上的细节并提出问题，引起她的好奇后再读文字，这样会加深她的记忆。这也是为什么对于低幼的孩子，我更加倾向于选择图片多文字少的绘本。同样，在玩拼图时我会花时间带着她先去看完整的图形上的细节，然后拼的时候引导孩子对照细节去找拼图。几次训练后，她可以做到不用图纸，就可以拼完整。（关于拼图训练，我在之后会单独写一篇）这些都是在告诉孩子怎样去观察，怎样专注，这也有助于锻炼孩子视觉输入的敏锐性。

我们用什么方法可以帮助孩子扩大短期记忆的容量，让大脑里的便签条变大？寓教于乐，生活就是最大的课堂。这个技巧，我从三木一岁多时就开始使用了。她一岁多的时候，每次做完一件事我就马上帮助她回顾。像讲故事一样，和她回忆刚刚发生了什么事，有什么细节。两岁以后，我就把事后回顾变成了一天回顾（总结复盘），每天晚上上床讲完晚安童话故事后，我们都会复述今天一天发生了什么。在回顾时要尽量回顾到具体细节。像我之前说的，视觉记忆很关键，因此我们在回顾时，要尽量像拍电影那样展现画面给到孩子。刚开始训练时需要大人和孩子一起回顾，渐渐地就可以由孩子自己总结回顾了。这样做除了锻炼了孩子的记忆力，也增强了孩子的语言表达能力。

未完待续~

感谢您的支持和关注！我是一即，三木的妈妈，一位大龄妈妈，一位有想法有温度的暖妈。以心育儿，用爱交流。关注@三木一即，看我育儿经历，相互学习好玩实用的科学育儿方法，共同助力孩子茁壮成长。

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