这个部分咱们来看看怎么提升记忆力。要想提升记忆力，你要先知道大脑是怎么记忆的。

记忆发现的故事，跟一个叫做H.M的病人有关。这个名字怎么这么奇怪呢？其实，H.M的本名叫亨利，H.M是他名字的缩写，为了保护亨利的隐私，当年医学界都用这个代号称呼他。

亨利小时候生了一场重病，损坏了大脑。他的大脑只要一出毛病，身体就会变得特别僵硬，全身缩成一团，非常痛苦。因为这个病，亨利没有办法上学、工作。随着病情越来越重，医生想到，要是把他大脑里发病的部分给切除掉，那他不就痊愈了么？

这个办法是在人的大脑上动刀子，风险太大了。可是啊，亨利也等不了了，他的病情还在发展，再不做手术就危险了。最后医生把亨利大脑出问题的部分都给切除了。亨利醒来后，原来毛病真治好了。但是，这个手术留下了一个很严重的后遗症，那就是亨利失忆了。

说起失忆症，你可能在电视电影里看过，电视里失忆的人总是会忘记自己是谁。亨利可不一样，他知道自己是谁，也记得自己做手术之前的经历。他的症状是记不住新的事情。告诉亨利什么事儿，过一会儿他就忘了。天天见面的医生，亨利每次都会和他重新打招呼，仿佛根本不认识这个人。亨利的记忆就锁定在了做手术之前，手术之后的事情，他什么也记不住了。

亨利的病情太特殊了，有个叫布兰达·米尔纳的神经科学家对亨利很感兴趣，于是专门研究亨利到底是怎么了。米尔纳发现，亨利记不住事儿，是因为这个手术切除了他大脑中一个重要的部分，叫做内侧颞（niè）叶。大脑缺了这部分，人就没法产生新的记忆了。米尔纳还对亨利做了各种测试，发现了记忆的好多秘密。

米尔纳通过对亨利的研究发现，人的记忆不止一种，而是分成好多不同的系统。比如，记忆分为短时记忆和长时记忆，短时记忆只能保持一小会儿，记住一点点东西，而且只要一分心就会忘记。可千万不要小看短时记忆，你每天都在利用短时记忆处理眼前的事情，比如说做应用题的时候，要记得在“答”后面，写上最后的答案，这个记忆就是短时记忆。

人还有长时记忆，你能记住自己的经历，也能记住各种知识，这些都属于长时记忆。学习的时候，经过不断的练习，你会把知识从短时记忆写入长时记忆。而亨利过去的长时记忆是好的，却没办法把知识和经历从短时记忆写到长时记忆里了。不论他在干什么，只要受到一点干扰，他立刻就把眼前的事情忘记了，再想不起来。

这就是短时记忆和长时记忆。不过，记忆不光可以按时间长短来划分。人类的记忆还可以分成陈述性记忆和程序性记忆。米尔纳还让亨利练习画画，结果发现，只要每天都让他练习，他绘画的技能就越来越高。

可是，他却记不得前一天科学家曾经让他画过画，也不知道自己绘画的技能是怎么进步的。这就是陈述性记忆和程序性记忆的差别。像是骑自行车、游泳啊这些都属于程序性记忆，但是经历和知识却属于陈述性记忆。亨利能产生新的程序性记忆，学会画画，却不能产生新的陈述性记忆，记不住学画画的过程。

只要你在学习，大脑就会形成新的记忆，学习课本知识是把知识存储到长时记忆、陈述性记忆里。学习艺术、体育的时候呢，还要把新的技能存储到程序性记忆里。而把知识写进长时记忆的过程，就是脑神经形成新的网络的过程。你可以把神经想象成大脑里的有生命的电路，人在学习的时候，只要不断练习和和重复，新的神经连接就形成了，就像是新的电路一样。这就是记忆的秘密。

技艺提升锦囊

好，我给你总结一下。科学家发现，人的记忆有几个特点，第一，记忆分成不同的系统，不同的系统存储的记忆也不一样。第二呢，长时记忆是靠脑神经形成新的连接来存储的。第三，要想形成新的记忆，重复是必须的。学习过的东西总会遗忘，要想保持记忆，不光要反复学习巩固，还得定期复习。

这一课，我要给你一个提升记忆力的锦囊。这个锦囊就是按时睡觉。在考试复习的时候，你应该保持睡眠，千万不要因为学习就挤掉睡觉的时间。睡觉也太容易了吧，这样就能提升记忆力吗？

可别小看了睡觉，记忆不是要形成新的神经连接吗？科学家发现，这些连接刚刚形成的时候还很不稳定，大脑会在睡觉的时候，再来一次大扫除，把日常生活里必要的连接清理掉，并且让必要的连接更牢固。

好了，今天，咱们讲的是亨利的失忆症，通过这个故事，你知道了记忆是怎么形成的，我还给了你一个提升记忆的锦囊，那就是按时睡觉。你可以把这一讲转发给爱睡觉的朋友，告诉他，睡觉对于记忆是非常重要的。

* * *

我现在终于知道，爸爸妈妈为什么总让咱们按时睡觉了，原来睡觉就可以提升记忆力啊。