网友提问，英语单词总是背不下来，同学每天一天至少也能背10个，他一天5个都背不下来，而且第2天也不怎么想得起来。

记忆力如这位网友的同学，都是属于短暂性记忆比较差的同学，背书特别慢，很容易误以为自己完全记不住东西，久而久之就很容易放弃学习。

但是，这类同学一旦掌握了良好的记忆方法，他们就会发现自己背东西虽然慢，但是一旦记住了以后就不会忘。老天爷给这些同学关上了一扇门，就会开启另一扇门。他们的记忆类型属于“背得慢忘得也慢”的类型。只要认清自我，他们的英语绝对有救。

基本的记忆类型

在能够考得上高中的同学里面，70%的同学是属于“背得快忘得也快”的记忆类型。这种记忆类型的同学，他善于临时抱佛脚，本质上是他们的视觉图像记忆比较好。图像记忆的特点就是背得快忘得也快。

剩下的30%的同学则是属于“背得慢忘得也慢”的同学。他们背书非常费劲，读书一定要下苦功，遗憾的是他们中的绝大多数由于意志力不够，再加上方法的缺失，很容易放弃自我。他们的视觉记忆比较差，如果像其他同学那样单纯的用眼睛看书，很难形成有效记忆。

转变记忆方法

既然这些同学视觉图像记忆比较差，就要懂得另辟蹊径。人的记忆不仅仅可以通过视觉产生，还可以通过肌肉记忆。

比如我们学做操，能够把做操的动作背下来，这就是肌肉记忆。肌肉记忆的特点是形成的过程比较缓慢，但是一旦形成就不太容易忘记，过了很多年都能够记得住。比较典型的就是游泳、骑自行车，只要记住了，即便很多年不游泳、不骑车，一上手就会。

在背单词上我们怎么应用肌肉记忆呢？我们的嘴巴是由300多条肌肉构成的肌肉群，拥有强大的记忆力。中国古人通过读书百遍的方式来背书，利用的就是口腔的肌肉记忆。

高效的记忆方法

讲到口腔的肌肉记忆，很多同学就会认为，是不是我只要不停的读单词，就能把单词记下来呢？理论上是可以的，因为记忆的本质就是重复，但是我们的时间有限，单词又很多，背单词的速度如果太慢，周期拉得很长，很容易出现背后忘前。

所以，这里建议大家学习一个记忆方法，叫做“睡眠记忆法”。方法的作者，高考英语145分学霸廖唯伟，他的记忆类型就是属于“背得慢忘得也慢”的类型。这个方法中的“机关枪式的读单词方式”，可以帮助我们形成口腔的肌肉记忆，让我们的大脑中形成英文到中文意思条件反射式的关联。

然后，再结合睡眠记忆法的“一背四复习”，我们可以利用睡眠周期放大记忆的效果来节省时间。配合睡眠记忆法配套词表，用菜单记忆法排版降低记忆心理压力的效果，我们就可以做到每天只花一小时，就记住100个单词。

整个方法由4000字的文本、9个要点视频、一个34页的3500词PDF构成，完全公益公开的方法，背单词像这个同学一样有困难的，可以在网上检索自学一下。

背完单词能考多少分

对于背单词能够达到的提分效果，我们要有一个基本的心理预期。高中英语3500词，只要能够做到看到单词就知道意思的熟练度，150分制的高考难度的模拟卷，通常能够拿到80~110分。

类似于提问者这样记忆力特别差的同学，只背一轮单词，普遍是很难达到目标分数的。但是背完一轮单词，分数都会有所增加，建议这些同学在背完一轮单词以后，每天复习200个单词，用睡眠记忆法再复习两轮，复习过后分数基本都能达标。

能够考到这个分数区间，你的高中英语，水平就已经入了门，再继续通过背3500词相关的1.5万词组短语和固定用法，能够记住20%以上，分数就能够过115，能够记住50%以上，分数就能过130。