超强记忆力训练法，你想拥有超强的记忆力吗？养成以下5个好习惯，可以助你一臂之力

1.固定每天的时间表。你先做好规划培养一些每日惯例并坚持下去。

举例来说，如果你每天早上都是6点读书或写文，久而久之，你的身体和思维都会习惯这个时间表。不用费力，你都可以很轻松的坚持下去。因此，给自己制定日常惯例，为大脑减轻负担 ，给增强记忆力提供可能。

2.一次只做一件事情。专注可以更好的吸收这些信息，扩展自己的知识网络，与以前知识建立更深的联系。 好多人喜欢同时处理多个任务，这样做的结果是容易分散精力，记忆力可能会变差。

3.运用多种感官来进行记忆。心理学研究证明：听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉都拥有记忆能力。以后，你想记住什么东西时，就可以专注于当下所处的环境，尝试将事物的色、声、香、味、形等，一起存入自己的大脑，善于调动感官，让记忆更加牢固。

4.将每个东西放在它应该放在的位置。将信息和物品各归其位，使它们发挥自己最大的价值和优势。在提取信息时，大脑就变得很轻松。

5.给大脑放个假。可以闭目养神，可以小睡，可以旅行，可以打扫，可以整理，可以冥想……

此外，可以通过锻炼身体，改善睡眠、饮食等习惯，让大脑保持健康。可以经常进行心理暗示：我的记忆力很好，我可以轻松的记住我想记住的东西。

人在25岁以后，记忆力会随着年龄的增长不断地下降，我们能够做的就是：保护好自己的大脑、善用记忆的方法和技巧，让自己的记忆力保持良好。