背书太慢了怎么办？掌握这四种记忆规律，你的记忆效果会事半功倍

一艾宾浩斯遗忘曲线

利用大脑的记忆规律，让学习事半功倍。我们人类的记忆遗忘规律，是呈现出这样的规律：先快后慢，先多后少。刚学习完后，遗忘是最快的，而且忘的也是最多的；而随着时间的推移，遗忘的会越来越慢，越来越少

二、魔力之七

美国心理学家约翰•米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。

我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。

比如百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按“赵钱孙李，周吴郑王”即四个四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然会提高了。

古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很大程度上是因在“魔力之七”的范围内的缘故。

三睡前醒后

记忆的黄金时段。睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，

根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。

另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

四复习、温故

—古老而又实用的记忆诀窍。“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！