练记忆力的方法,30种大脑训练方法,想要学习好记忆力,这5个练习观察力的方法一定要掌握,内容很干

极简大道 极简大道 2022-08-19 超级记忆术 阅读: 40
摘要: 俄国教育家冈察洛夫说:“观察和经验和谐地应用到生活上就是聪明。”观察力与注重力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注重力的集中。你是不是经常对眼前的事物视而不见?你是不是经常走在街上,却对交通信号灯的排列回想不起来?你是不是对一个人非常感爱好,但想向别人介绍时却说不出来或写不出来?你写作文是不是总觉得无话可说、无事可写,短短结束?那是因为没有养成观察事物的好习惯。经常进行观察力的练习可以帮助你改善你的注重力、记忆力、学习能力。一、静视——一目了然

俄国教育家冈察洛夫说:“观察和经验和谐地应用到生活上就是聪明。”

观察力与注重力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注重力的集中。

你是不是经常对眼前的事物视而不见?你是不是经常走在街上,却对交通信号灯的排列回想不起来?你是不是对一个人非常感爱好,但想向别人介绍时却说不出来或写不出来?你写作文是不是总觉得无话可说、无事可写,短短结束?那是因为没有养成观察事物的好习惯。经常进行观察力的练习可以帮助你改善你的注重力、记忆力、学习能力。

一、静视——一目了然

在房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注重力注视这一件物体。默数60~90下,即1~1?5分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以具体描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,假如有错,加以补充。

熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察四周事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的外形、人们的姿势和动作、天空阴云的外形和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,专心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种外形或颜色,试着在四周其他地方找到它。

然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。

这样,不仅可以改善观察力、注重力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清楚的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。

二、行视——边走边看

以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能具体地说出来,最好写出来,然后对照补充。

在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即0?1~0?4秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张生疏的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注重力,而且可以使你从内到外更加聪慧。

三、抛视——天女散花

取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。

重复这一练习10天,在第10天看看你的进步。

四、速视——疏而不漏

取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清楚、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。天天这样练习三次,重复10天。在第10天注重一下你取得了多大进步。

五、统视——尽收眼底

睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注重力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10天,天天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。

数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。



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