怎样才能会背书，考试越来越近，背了总记不住，艾宾浩斯教你怎么记

每当别人和我谈论考试，我总会说：“不管考什么，无非是“背多分”，培根有句话说：一切的知识不过是记忆。但是，总有童鞋背了又忘，因为许多人背书都是这样的：

反反复复、心力交瘁。

所以，要不您停个几分钟，了解一下艾宾浩斯？

赫尔曼·艾宾浩斯（德语：Hermann Ebbinghaus 1850年1月24日－1909年2月26日），德国心理学家。详情请自行上网查询，总之艾宾浩斯是一个非常厉害的大胡子大叔。

在复习备考的过程中，我除了喜欢用记忆口诀以外，也喜欢列计划，自认为根据艾宾浩斯遗忘曲线复习是个好法子，值得分享给那些关上书就会忘记“马冬梅”的人们。

艾宾浩斯遗忘曲线，它长这样：

有点复杂？没关系，简单的解释一下：这条曲线是艾宾浩斯研究人对无意义无规律的东西的遗忘产生的成果，从该曲线我们可以得知，人的八个记忆周期：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

那么，了解了这些，该怎么做呢？

举个简单的栗子：

比如你要背一个简答题，按记忆周期表上要翻记这个题的的日期。就像这样：

背诵的第1天，你需要拿出30分钟不断重复记忆，此时建议准备好纸和笔，边写边背，好记性不如烂笔头。抱着书在湖边吹风的画面虽然唯美，但效果一定不如带上纸和笔。整个过程一定要放松，哪怕30分钟后你觉得自己什么也没有记住，也不要焦虑。焦虑这种情绪除了让亲者痛，仇者快，什么实际问题也解决不了。12个小时后，你再拿出背诵当日的任务即可。那么第2、4、7、15日则是“复习日”，“复习日”到了，你只需要翻到指定的简答题，再次温习该题。这时候的温习不是走马观花，也无需抓头挠腮强行记忆，而是一个主动回忆的过程。这时你可以遮住题目回忆答案，或者遮尝试默写。这样你的大脑才会参与到主动回忆的过程中。只要坚持完8个周期，你背过的题目就会存在你深深的脑海里，想忘也忘不了。

以此类推，假如你坚持了30天，那么你已经开始背诵第30天的简答题并且对前29道题目的内容依然记忆深刻。因此，你要做的最重要的事情不是在每一页标上日期，而是坚持。说白了，艾宾浩斯遗忘曲线就是在告诉你，啥时候最容易忘记，及时把“出逃的记忆”拉回来，才不会前功尽弃。

当然，人类的记忆是有个体差异的，如果你已经有了自己的背诵方法，别轻易更改，毕竟自己开心最要紧。为了出这篇文章，我在知乎上查看了所有对艾宾浩斯遗忘曲线实践者的发言，发现并不是所有人都严格按照记忆周期去执行的，在复习的过程中，有些人会找到属于自己的记忆周期，也许是1，2，4，12天，也许是1，3，5，14天，只要你能找到让自己感到舒服的规律并坚持下去，艾宾浩斯应该是不会介意的。

你可以有很多记忆方法，但归根结底就是一句话：重复是记忆之母。这对于不擅长做背诵计划的人来说是一个福音。

此时此刻，是不是非常感谢艾宾浩斯老爷爷的研究成果，以及伟大的现代科技呢？

好了，快开始备考吧。

我们都会拥有有趣的灵魂。

最后，感谢艾宾浩斯。