记忆力入门教程，三种有效的记忆方法，给你的记忆插上翅膀

我们学习遇到的第一个问题就是记忆，书看了好多遍，练习做了许多次但是效果不明显，有些知识当时记住了，过了一段时间又会忘的一干二净，学过的内容当我们使用的时候总是感觉零散，其实这是记忆方法出问种有效的记忆方法，给你的记忆插上翅膀题了。

学习从改变方法开始。传统的学习记忆方法效果差，要让记忆从短时记忆变为长时记忆，学生要改变学习方法，我们通常看到学生为了记忆英语单词，数学公式，物理概念，每天花费大量时间朗读，背诵，重复同样的内容，目的就是让这些课文，单词，概念等等内容牢牢记忆在脑海里，但是受记忆规律的影响，遗忘比记忆快，以记忆英语单词为例，第一天学的单词，第二天有百分之五十遗忘，随着时间的延迟遗忘的越快，第二天我们又要学习新的单词，隔一天又有百分之五十忘记，记不住英语单词要学好英语那就是天方夜谈，老师教给我们传统的学习方法是，重复，重复，再重复，及时练习，练习，再练习，甚至有些老师给学生传授的学习方法是“死记硬背”四字真言，直到掌握记住，但是一段时间又会忘记，这是效率最低的一种方式，这种练习意味着我们在机械地、快速地重复一些东西，想把它们烙在自己的记忆中，也就是“熟能生巧”，以为自己已经掌握了知识，实验证明，这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间，频繁的集中练习只会产生短期记忆。

如何让短时记忆变成长时记忆，我们可以掌握三种方法。

第一，检索性练习。检索式练习就是学习在中我们通过回想事实、概念或事件，检索练习就是测试，测试是一种行之有效的方法，学生测试的过程就是回忆应用知识的过程，检查过程就是学生将零散的知识进行组合的过程，学生以积极的思维参与到学习活动中来，通过检查知道那些知识理解了，那些知识还没有掌握，以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，重点复习加以改进；测试加深对问题的理解，完成了一个从知到不知，再从不知到知的过程，回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。检索测试可以有效地中止遗忘。有人做过实验，学生学过的数学知识上的部分知识点，分两部分，一部分知识学了之后进行测试，另一部分知识只要求学生反复复习，过一段时间对两部分知识进行考试，结果出人意料，学习之后进行测试的知识掌握程度为A-，只复习没做测试的知识掌握程度为C，这个结果说明，测试可以提高学生的记忆力。

第二学生学会间隔性练习。

间隔性练习就是新的知识学习之后，不要马上再重复，过一段时间再练习，例如学习生词之后不要马上听写单词，可以阅读课文，或做其他练习，间隔一点时间，回过头来再测试，这样的方式学习效果可能要好一些，这样做能让学习成果更加显著、记忆更加牢固，能有效地形成习惯优势。间隔性练习使知识存储的更牢靠，从短时记忆转换成长时记忆需要一点时间，短时记忆空间狭窄，向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程。在这个过程中，记忆痕迹要得到加深，被赋予含义，并和已知联系起来，从已知的经验中学习，这个过程需要数小时，甚至数天，快速频繁的练习会产生短期记忆，持久记忆则需要花时间进行心理演练以及其他巩固过程，学生在检测过程中出现了一些遗忘是正常现象，我们回过头来再检索所学的知识，重新触发巩固过程，进一步强化记忆。

第三，学生学会穿插和多样化练习，增强长期记忆。

学生都有这样的体会，一个晚上只复习一门功课，开始效果很好，但是越到后面，思维能力逐渐下降，进行不同种类的练习会使用大脑的不同区域，可以刺激大脑不同地方的兴奋点。教师在教学活动中同样可以采用穿插练习和多样化练习，教师不必担心学生刚学完某个知识不进行练习学生可能忘记，在练习中插入两个以上的主题或技能，也是一种胜过集中练习的学习方法。研究表面，从掌握知识和长期记忆上看，穿插练习远比集中练习的效果好。多样化练习促进知识的活学活用，学生要学会运用知识解决问题，解决问题的过程就是检验对所学知识掌握的情况，穿插练习和多样化学习是学生理解知识背后的一些规律，将学到的零碎的点的知识，变成学生自己的知识体系，这样知识就会长久储存在记忆里。

学习是一个记忆的过程，是积累经验的过程，学生要在学习中找到适合自己的方法。学会反思，温故，而知新，温故就是检索，知新就是掌握知识之间的联系，这里的温故不是简单重复原来的知识，简单温故只知道知道的知识，不知道未知的知识，学习就是在已知知识的基础上探索我们未知的知识，通过温故检索发现问题，重点加强对未知知识的学习，带着问题有目的的学习活动是一种积极的思维活动，学生学到的知识不易忘记，反思帮助我们获得经验的练习。