记忆力训练教学视频，如何加强我们的记忆呢？

三种方法助你成为记忆大师！

文 / 竹中酱

世界记忆大师是被在英国伦敦成立的世界记忆运动委员会中所认可的拥有极强记忆力的人，如果想成为世界记忆大师，就必须做到一下三点：

（1）一小时内记下1000个随机数字；

（2）一小时内记下10副扑克牌；

（3）两分钟内记下一副扑克牌。

对于普通人来说，在一个小时内能够记住100个随机数字、一副扑克牌已经是很了不起的事情了。那么究竟这群记忆大师的脑袋是不是跟我们普通人的有所不一样？

几年前，伦敦大学学院的研究员请来了一群记忆大赛取得冠军的人来参与研究。

从解剖学的角度来看，他们的大脑与普通人的大脑在结构上并没有差异；同时研究人员让记忆大师们进行了一系列的认知测试，想了解他们是否比普通人要聪明，结果也是记忆大师们并没有比普通人更加聪明。研究者在后来总结到，强大的记忆能力是可以锻炼出来的；而专注就是训练记忆力的首要任务，全心全意的专注投入才能更高效地帮助记忆。

除此之外，还有什么办法能够帮助我们加强记忆呢？

第一则

主动学习法（Active Learning）

我们的大脑不喜欢死记硬背，也不喜欢沉闷地去学习知识。大脑喜欢提问题，喜欢有趣的学习内容。所以，在学习新知识的时候，我们不妨可以把枯燥无味的知识变得有趣。

比如，把背书变成知识问答比赛。如果你是出考题的老师，你会如何设置考点？通过让大脑去想象自己的身份已经变成老师了，看完书本的目录后，我会如何出题考察考点呢？

不要着急着去找出答案，先出题目来考自己，让大脑去尽力思考、回忆学过的知识；对于实在是不会的问题再寻找答案。

这种做法可以把在死记硬背中对于知识单一输入（input）大脑的途径变成让大脑主动地思考起来。虽然目的还是要让大脑记住知识点，但是让大脑动起来比起单一输入的做法是事半功倍的。

第二则

间接教学法（Spacing Effect）

间接教学法体现了一种学习现象，当学习相同量的知识时，学习时间较长比起一次性短时间内学完的学习成果会更好一些。

举个例子，我们在一个学期四个月的时间里学习《心理学》这门课，在这节课里老师要求每周都要把上周的课出小考题考一次；如果出现答错的题目，该题目都会在下一周再出现一次，直到答对为止。而如果在我们没有一周一小考的情况下，很多同学都会在复习周才进行学习这门课，有的甚至到了考前一天才开始背考点。

毋庸置疑，通过反反复复、不断加强巩固而获得的知识肯定会比临急抱佛脚而获得的知识要印象深刻。

第三则

联想法（Association Method）

上述提到过，我们的大脑是喜欢有趣的事情，所以想高效地记忆不妨把生活中的事情变得有趣起来。很多时候在学习的过程中，我们难免会遇到很多嚼之无味的知识，对于大脑来说这些知识像是干巴巴的馒头，提起不了兴趣。

联想把记忆内容转化为图像和感觉来记忆，运用多种感官，使得记忆时候印象更加深刻。

相信很多同学在小学时候都特别不喜欢背单词，因为特别特别枯燥，就算是通过不断抄写不断默写，到最终也可能会忘记。但是，通过联想法可以使背单词变得有趣之余，更重要的是背下来之后没那么容易忘记。

例如，单词“business”对于三年级仅仅九岁的学生来说是有一点的难度的，但是让他们通过运用自己的创造力和想象力把“business”拆成“bus”“in”“e”“ss”就是巴士（business）有（in）一只鹅（e）和两条蛇（ss），他们都穿着西装一起去做生意，通过联想法，九岁的学生脑海里是能够把单词变成了一副生动的画面， 不仅把单词的字母顺序拼写下来，同时也把该单词的意思牢牢记住了。

不仅是小学生背单词能运用联想法，大学生在课业学习中、工作后的人在需要背演讲稿等等的情况下都可以运用联想法。而且把相关联的知识点想像得越荒诞越不可思议越好，这样可以帮助我们加深记忆。

其实，我们的大脑是很擅长学习、很擅长记忆的；有时候我们之所以觉得记不住东西只是我们的方法没有用对。

不管运用的是什么方法，大脑想要记忆力越来越强是离不开不断练习的，但如今你拥有了这三种记忆方法，便可以让“记”变得有趣起来！

—— 今日作者 ——

竹中酱

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-配图- 来源于网络

-编辑- D大调