世界上最高效的记忆方法,哈佛教学研究:这3个记忆法,让孩子告别死记硬背,深挖学习潜能

极简大道 极简大道 2022-09-17 精品记忆课 阅读: 187
摘要: 学习首先是一个记忆的过程,如果不能很好地记忆,学习就难以进行,因此,掌握好的记忆方法,才是提高学习效率的关键。现实中有的学生总是在学习,不管是什么时候,都能看见努力勤奋的身影,但是成绩就是提不高,这是什么原因呢?主要还是因为方法不对,学习时不能很好地迁移和延伸,知识不能够灵活运用,掌握起来自然吃力。特别是在学习记忆过程当中,没有一个好的记忆理解方法,学到的知识就很容易遗忘;或者即使勉强记住一大通知识,但还是不能真正运用起来,这样的学习是非常低效的,是不能有所成就的。

学习首先是一个记忆的过程,如果不能很好地记忆,学习就难以进行,因此,掌握好的记忆方法,才是提高学习效率的关键。现实中有的学生总是在学习,不管是什么时候,都能看见努力勤奋的身影,但是成绩就是提不高,这是什么原因呢?

主要还是因为方法不对,学习时不能很好地迁移和延伸,知识不能够灵活运用,掌握起来自然吃力。特别是在学习记忆过程当中,没有一个好的记忆理解方法,学到的知识就很容易遗忘;或者即使勉强记住一大通知识,但还是不能真正运用起来,这样的学习是非常低效的,是不能有所成就的。

因此,要真正有效解决学习问题、提升学习能力,关键是要学会一些简便科学的记忆方法,提升记忆力。而说到记忆力,我们就会想到死记硬背,认为记忆力好就是智商高、脑子好使,是天生的,其实不然,记忆力只要我们每一个人善于运用,它的潜能是无限的,是可以通过不断训练持续提高的。


当然记忆并非死记硬背的能力,而是包括认知、理解、分析、综合等多种思维能力的考核,是一项综合的能力锻炼,特别是要注重知识的联系能力,也就是我们常说的联想。要真正记忆好东西,根本上是学会联想,用一个词概括,就是——以熟记生因为新的内容很陌生记不住,而旧的内容已经记住了,很熟悉,那么我们就可以通过旧的内容来记忆新的内容,从而实现新旧内容的转化,更好地记住“新”内容。“以熟记生”的关键是建立好新旧知识之间的桥梁,建得越合理、越自然,记忆就越深刻、越系统。

因此,我们在具体记忆过程中,就要遵循记忆的一些基本规律,注重事物的联系,善于联想,同时具体掌握好联想的一些方法,更有利于我们高效记忆。以下三种方法便是我精心总结而成,分享给大家。

第一种方法:图像联想记忆法

所谓图像联想记忆,也就是化抽象内容为具体可感的形象内容来记忆。哈佛大学教学研究提出,当人们在记忆的时候,最为深刻的是形象内容,也就是直观、具体的、可感的,其记忆能力是左脑的100万倍。利用这一原理,我们可以得知,在具体的记忆过程中,更需要将抽象化为具象,更方便于我们的记忆。因此,这种转化能力的强弱与否便决定了我们记忆质量的效果如何,将抽象转化为具象的能力越好,记忆的效果自然越好、越深刻。

为什么有的孩子记忆不清楚,主要还是因为记忆的过程中,缺乏这一层转化。美国心理生物学家斯佩里博士提出了著名的“左右脑分工理论”,主要是说我们人类的大脑可分为两半,一半是左脑,另一半是右脑。左半脑主要负责逻辑、推论、分析等理性方面的工作,右半脑则负责形象记忆、直觉、情感等,我们把左半脑戏称为“工科脑”,右半脑则被称为“艺术脑”。

我们在学习的时候,多是阅读文字性材料,学习推论和判断,注重理性表达,因此左半脑在学习当中处于相当重要的地位,但是在人们的习惯思维当中,越来越依赖于左半脑,逐渐忽略了右半脑的直观形象功能,其实真正持久的还在于图像记忆,让人更深刻、更持久。

因此,我们要让自己记得住、记得牢,就要加强把握图像联想记忆的技巧,在具体学习记忆过程中,多联想,将抽象的思维具体化,就更能够归纳、总结和深化学习内容,在脑海中将抽象复杂的知识直观形象地表述出来,从而加深记忆。

比如,单词记忆,就可以通过单词形式、发音或意义等方面加以联想记忆,把单词化成图像,通过这种更加集中和直观的形象化记忆,加深记忆效果。


以上这张图就是我们记忆英语单词“pig”(猪)的方法,通过将英语单词的词形转换成图像的办法,更加形象、直观、生动具体,更能够把“pig”这个单词记住、记扎实,更适合于小学阶段形象思维异常丰富的小孩子。

第二种方法:故事联想结合法

假设一个场景,我们老师在黑板上随机写了一连串的词语,让同学们记忆,如果你是其中的一名学生,你如何去记忆?这里就要用到故事记忆法。所谓故事记忆法,也就是要运用一个故事,将所有词语给串连起来,以故事记忆为载体或线索进行记忆,这样的记忆就是赋予所记内容以生命、以意义,更能为我们自身所理解。

比如,我这里就随意列出一串词语:“蓝天、草原、手机、杯子、钢笔、电脑、碗、图片、大象、红色、焦虑、兴奋、自觉、仿佛、明天、黑夜、小偷、警察、雪梅、瓶子、生命、菩萨、广大、潜水艇、汽车、酒店、安检”。

如果要求用两分钟记下来,而且顺序不能乱,如何记忆?我们就可以通过编故事,把这些词语给串连起来,编成一个完整的故事,故事串连起来的词汇就更容易被我们记住,方法的原理也就是通过讲故事的方法,把毫无逻辑的词语联系起来,自己的印象就更为深刻,更具有意义性,所以更能够记住。

你能结合这些词语造出一个句子吗?锻炼一下自己的思维吧。

第三种方法:空间联想记忆法

这是“以熟记生”联想记忆的第三种方法,先将陌生或者抽象的、需要记忆的内容,放入一个自己熟悉的、具体的空间范围内,并按一定的位置放好,通过一定的逻辑去联想记忆,便能够达到迅速并持久的记忆效果。

做一个简单的比喻,我们房间里的空间位置及摆放的东西,大概一下子就能够默想出来:打开房门进去,左手边就是鞋柜,右手边就是电灯开关,再绕过鞋柜就来到了客厅,客厅一边是沙发,沙发正对着的另一边便是挂在墙上的电视,电视下面是一个电视茶几,客厅正中间摆放着一张长方形的石桌,就在电视和沙发之间,石桌正对天花板的位置是电灯,这就是客厅的情况……(还可以继续回忆其他房间的情况。)

通过回忆熟悉的空间位置,是不是很容易就把相关东西记清楚呢?

比如说我们在记忆一连串人名的时候,如何把这些人的名字记下来,就需要通过这种方法,把人名放在某一个空间,通过联想,让人名更为生动地体现出来,更为牢固和全面,记忆起来就更为真实和具体,学习记忆起来就比较好办。


需要注意的是,这三种方法并不是截然分开的,是可以综合运用的,特别是空间联想法和故事联想法之间,两者的交替运用更为普遍,在把单个内容逐个放到相应的空间位置之时,更需要逻辑,也就是要有条理,有一个顺序在里面,需要用到的便是故事联想,也就是说两者的运用是紧密结合的。

比如我们要记忆一大串的词语,要实现记忆的效果,就需要把这些词语进行造句、编故事,把原本无意义、无逻辑、零散的无数词语整合成有意义、有逻辑、完整的一个故事,在整合故事的过程中,也要运用到我们的右半脑,也就是我们的图像联想和空间联想;而如果自己的故事也记不住,还可以把故事用图画出来,那么就更能够记住了。

通过故事联想、图像联想及空间联想,我们要达到的目的便是记住那些零碎的信息,故事、图像、空间只是一个载体,我们要记住的恰是那些信息,这也便是方法的妙处,因此要最终达到记忆的效果,方法也需要去学习,最终去更好地完成我们的记忆任务。

以上谈到的都是一些较为浅显的记忆理论及方法知识,不能很深入,只是供大家参考,当然学习记忆有很深的学问,需要我们时刻去加强学习。

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