世界上最高效的记忆方法，哈佛教学研究：这3个记忆法，让孩子告别死记硬背，深挖学习潜能

极简大道 2022-09-17 精品记忆课阅读: 181

摘要: 学习首先是一个记忆的过程，如果不能很好地记忆，学习就难以进行，因此，掌握好的记忆方法，才是提高学习效率的关键。现实中有的学生总是在学习，不管是什么时候，都能看见努力勤奋的身影，但是成绩就是提不高，这是什么原因呢？主要还是因为方法不对，学习时不能很好地迁移和延伸，知识不能够灵活运用，掌握起来自然吃力。特别是在学习记忆过程当中，没有一个好的记忆理解方法，学到的知识就很容易遗忘；或者即使勉强记住一大通知识，但还是不能真正运用起来，这样的学习是非常低效的，是不能有所成就的。

学习首先是一个记忆的过程，如果不能很好地记忆，学习就难以进行，因此，掌握好的记忆方法，才是提高学习效率的关键。现实中有的学生总是在学习，不管是什么时候，都能看见努力勤奋的身影，但是成绩就是提不高，这是什么原因呢？

主要还是因为方法不对，学习时不能很好地迁移和延伸，知识不能够灵活运用，掌握起来自然吃力。特别是在学习记忆过程当中，没有一个好的记忆理解方法，学到的知识就很容易遗忘；或者即使勉强记住一大通知识，但还是不能真正运用起来，这样的学习是非常低效的，是不能有所成就的。

因此，要真正有效解决学习问题、提升学习能力，关键是要学会一些简便科学的记忆方法，提升记忆力。而说到记忆力，我们就会想到死记硬背，认为记忆力好就是智商高、脑子好使，是天生的，其实不然，记忆力只要我们每一个人善于运用，它的潜能是无限的，是可以通过不断训练持续提高的。

当然记忆并非死记硬背的能力，而是包括认知、理解、分析、综合等多种思维能力的考核，是一项综合的能力锻炼，特别是要注重知识的联系能力，也就是我们常说的联想。要真正记忆好东西，根本上是学会联想，用一个词概括，就是——“以熟记生”。因为新的内容很陌生记不住，而旧的内容已经记住了，很熟悉，那么我们就可以通过旧的内容来记忆新的内容，从而实现新旧内容的转化，更好地记住“新”内容。“以熟记生”的关键是建立好新旧知识之间的桥梁，建得越合理、越自然，记忆就越深刻、越系统。

因此，我们在具体记忆过程中，就要遵循记忆的一些基本规律，注重事物的联系，善于联想，同时具体掌握好联想的一些方法，更有利于我们高效记忆。以下三种方法便是我精心总结而成，分享给大家。

第一种方法：图像联想记忆法

所谓图像联想记忆，也就是化抽象内容为具体可感的形象内容来记忆。哈佛大学教学研究提出，当人们在记忆的时候，最为深刻的是形象内容，也就是直观、具体的、可感的，其记忆能力是左脑的100万倍。利用这一原理，我们可以得知，在具体的记忆过程中，更需要将抽象化为具象，更方便于我们的记忆。因此，这种转化能力的强弱与否便决定了我们记忆质量的效果如何，将抽象转化为具象的能力越好，记忆的效果自然越好、越深刻。

为什么有的孩子记忆不清楚，主要还是因为记忆的过程中，缺乏这一层转化。美国心理生物学家斯佩里博士提出了著名的“左右脑分工理论”，主要是说我们人类的大脑可分为两半，一半是左脑，另一半是右脑。左半脑主要负责逻辑、推论、分析等理性方面的工作，右半脑则负责形象记忆、直觉、情感等，我们把左半脑戏称为“工科脑”，右半脑则被称为“艺术脑”。

我们在学习的时候，多是阅读文字性材料，学习推论和判断，注重理性表达，因此左半脑在学习当中处于相当重要的地位，但是在人们的习惯思维当中，越来越依赖于左半脑，逐渐忽略了右半脑的直观形象功能，其实真正持久的还在于图像记忆，让人更深刻、更持久。

因此，我们要让自己记得住、记得牢，就要加强把握图像联想记忆的技巧，在具体学习记忆过程中，多联想，将抽象的思维具体化，就更能够归纳、总结和深化学习内容，在脑海中将抽象复杂的知识直观形象地表述出来，从而加深记忆。

比如，单词记忆，就可以通过单词形式、发音或意义等方面加以联想记忆，把单词化成图像，通过这种更加集中和直观的形象化记忆，加深记忆效果。

以上这张图就是我们记忆英语单词“pig”（猪）的方法，通过将英语单词的词形转换成图像的办法，更加形象、直观、生动具体，更能够把“pig”这个单词记住、记扎实，更适合于小学阶段形象思维异常丰富的小孩子。

第二种方法：故事联想结合法

假设一个场景，我们老师在黑板上随机写了一连串的词语，让同学们记忆，如果你是其中的一名学生，你如何去记忆？这里就要用到故事记忆法。所谓故事记忆法，也就是要运用一个故事，将所有词语给串连起来，以故事记忆为载体或线索进行记忆，这样的记忆就是赋予所记内容以生命、以意义，更能为我们自身所理解。

比如，我这里就随意列出一串词语：“蓝天、草原、手机、杯子、钢笔、电脑、碗、图片、大象、红色、焦虑、兴奋、自觉、仿佛、明天、黑夜、小偷、警察、雪梅、瓶子、生命、菩萨、广大、潜水艇、汽车、酒店、安检”。

如果要求用两分钟记下来，而且顺序不能乱，如何记忆？我们就可以通过编故事，把这些词语给串连起来，编成一个完整的故事，故事串连起来的词汇就更容易被我们记住，方法的原理也就是通过讲故事的方法，把毫无逻辑的词语联系起来，自己的印象就更为深刻，更具有意义性，所以更能够记住。

你能结合这些词语造出一个句子吗？锻炼一下自己的思维吧。

第三种方法：空间联想记忆法

这是“以熟记生”联想记忆的第三种方法，先将陌生或者抽象的、需要记忆的内容，放入一个自己熟悉的、具体的空间范围内，并按一定的位置放好，通过一定的逻辑去联想记忆，便能够达到迅速并持久的记忆效果。

做一个简单的比喻，我们房间里的空间位置及摆放的东西，大概一下子就能够默想出来：打开房门进去，左手边就是鞋柜，右手边就是电灯开关，再绕过鞋柜就来到了客厅，客厅一边是沙发，沙发正对着的另一边便是挂在墙上的电视，电视下面是一个电视茶几，客厅正中间摆放着一张长方形的石桌，就在电视和沙发之间，石桌正对天花板的位置是电灯，这就是客厅的情况……（还可以继续回忆其他房间的情况。）

通过回忆熟悉的空间位置，是不是很容易就把相关东西记清楚呢？

比如说我们在记忆一连串人名的时候，如何把这些人的名字记下来，就需要通过这种方法，把人名放在某一个空间，通过联想，让人名更为生动地体现出来，更为牢固和全面，记忆起来就更为真实和具体，学习记忆起来就比较好办。

需要注意的是，这三种方法并不是截然分开的，是可以综合运用的，特别是空间联想法和故事联想法之间，两者的交替运用更为普遍，在把单个内容逐个放到相应的空间位置之时，更需要逻辑，也就是要有条理，有一个顺序在里面，需要用到的便是故事联想，也就是说两者的运用是紧密结合的。

比如我们要记忆一大串的词语，要实现记忆的效果，就需要把这些词语进行造句、编故事，把原本无意义、无逻辑、零散的无数词语整合成有意义、有逻辑、完整的一个故事，在整合故事的过程中，也要运用到我们的右半脑，也就是我们的图像联想和空间联想；而如果自己的故事也记不住，还可以把故事用图画出来，那么就更能够记住了。

通过故事联想、图像联想及空间联想，我们要达到的目的便是记住那些零碎的信息，故事、图像、空间只是一个载体，我们要记住的恰是那些信息，这也便是方法的妙处，因此要最终达到记忆的效果，方法也需要去学习，最终去更好地完成我们的记忆任务。

以上谈到的都是一些较为浅显的记忆理论及方法知识，不能很深入，只是供大家参考，当然学习记忆有很深的学问，需要我们时刻去加强学习。

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