网上记忆力课程真的有用吗，怎样增强记忆力？记忆力是可以有方法训练提高的！

大脑越用越聪明，记忆力也一样，也是可以通过训练来提高的。这就是说，记忆力就像身体越锻炼越健康、手越用越灵巧一样，是可以通过训练而增强的。

有人经常说：“最近记忆不好”，“从小时候起记忆就不好”。与其这样的断言，倒不如首先去努力训练。

生活中帮助记忆力的方法：

1、良好的睡眠有利于提高记忆力——现在的学校的大多数学生因课堂上或课堂外的任务很多，导致经常睡眠不足或睡得很晚，这个必须要改善。4~7岁时约为11-12小时，8-12岁时约为10 小时，12-18岁时约为9 小时，成年人约为7-8 小时。

2、早上醒来起床前的时间便于记忆——考试时，经常会发生：明明前一天晚上已经充分准备了，早晨考，自己却怎么也想不起答案来。德国心理学家艾宾浩斯做过这样的实验，完全记住的东西在20分钟后，有42%已经忘掉；1小时候遗忘达56%；9小时后则达64%。也就是说要把已经记住的东西放下不管，只要半个晚上就会忘得差不多了。因此，为了保持记忆，就非得在遗忘率尚未达到很高值时再给予新的刺激不可，所以，早上醒来，还不到起床时间，是最适合再复习一下昨晚的所记忆的内容。

3、避免在空腹或饱腹时记忆——从生理学上看，吃饱饭后胃部的活动旺盛，脑部与全身的活动反而会迟缓，当脑部细胞活动迟缓时，记忆力就会下降。所以，在饭后最好稍微休息一下，如此不但有助于精力的储存，对增强记忆力也大有帮助；空腹的情形也是一样，人在饥饿的时候，空腹会使血液中的葡萄糖减少，导致低血糖状态，常发生一站起来就头晕目眩的情况，因而也是记忆力最糟的时候。

4、学习后就睡觉有利于增强记忆力——心理学家和医学专家的实验研究结果显示，清醒时由于各种外部信息会通过眼睛、耳朵以及其他感觉器官进入我们的脑海，结果可能导致对原先学习的内容产生干扰。因此，如果想完全记忆学习内容，最好能马上就寝。要以正确的方法学习需要适当的休息，而睡好觉是增强记忆力的起点。

然而记忆的方法万万不止于此，增强记忆力的训练方法有很多很多！【新脑力教育】投入多年研究，给千万学生提供了专业的指导，帮助他们走出记忆的枯燥牢笼！

(并说明是在“今日头条”看到）