记忆力训练18种方法，学习笔记｜关于提高思维和记忆一些方法

这两天实在是太忙了，早上起来匆匆忙忙看完两章的日语学习，都没法腾出时间来看书和做复习，再加上工作，感觉一个脑子根本不够用。想说真的希望能够一下子收获某项超能力，然后学习能力提升好几十倍，工作效率也提升几十倍的。

担心自己这样的状态容易陷入焦虑，万年看不进去哲学书的我，最近睡前居然看起了柏拉图，也不是要装有啥学问，就是突然觉得意识教育对我来说太重要了。这里不得不安利一下哲学家叔本华，很多哲学理论对我影响蛮大的。

接着分享一些昨晚看的记忆和思维提升的笔记吧～稍微有点潦草，不过我后面还会持续更新的，先将就看看～希望对你有帮助。

【学习笔记区】

什么是记忆？

记忆是对经历过的事情能够记住，并且能在以后再现（或回忆），或在它重新呈现时再认识的过程，包括识记、保持、再现三方面。

如何提高记忆和思维能力

一、改善不良的用脑习惯

注意自己用脑过度的时候，停下来休息一下，健脑的同时，科学用脑。

二、保持良好的心态

态度决定一切。研究表明，潜意识对人的影响力是显意识的3万倍以上，要让自己的潜意识在巅峰的状态。可以采取以下方法：

1、多做一些记忆游戏

2、有时间多出去旅行

3、学会爱与感恩

4、懂得空杯归零

5、遇到问题要立刻解决

三种记忆模式

一、即时记忆

二、短时记忆

三、长时记忆

克服遗忘的关键

最大化记忆最好的方法是定期复习。

1、不翻书复习

2、找到自己最佳的复习时间

3、复习时运用恰当的时间间隔

间隔复习法--3-5-1-3-5-1

具体运用：当我们对资料进行有效记忆的时候，在3小时内必须不翻书复习一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍。3天内复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习最后一遍，经过6次的复习之后，长时记忆基本就没有问题啦。

增强记忆和思维的三大黄金思维模式

1、善用图像

2、善用比喻

3、善于建立联系

建议联系的三个要点：联结、转接、跳跃。

香蕉和梨子是联结，同类建立联系；

香蕉和水果刀叫转接，是不在一个层面上的纵向逻辑联结；

香蕉和游泳就叫跳跃，是一种发散的联结，打破常规，任意地发散。

笔记部分，未完待续......

怕更新了两天我就又懒掉了，所以下班前强迫自己写点东西～今天的头图来自我最近超级喜欢的一个画家——穆夏，强烈安利给你，可以去看看他的画。最后，别嫌弃这样的碎碎念......

下回见！

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文字：大苏

图片：穆夏