我害怕阅读的人，一跟他们谈话，我就像一个透明的人，苍白的脑袋无法隐藏。

这几年课改，对学生的阅读量有了要求，小学有家长陪伴孩子阅读的内容，初中增加了名著导读，高中有整本书阅读的要求，语文考试阅读题的比重也在加大，如果平时没有养成好的阅读习惯，理解不了内容，记不住关键信息，阅读效率低，肯定会影响考试成绩。有阅读习惯的孩子不仅增长知识，还能提高写作和语言表达能力。

有些人会说，不用你说，我也知道阅读的重要性，我也想要读书，想要将书里的知识理解记住，并能为我所用，可我总是没有时间、读了也记不住，没有效果。如果是这样，你就更需要了解一下快速阅读的方法。

1、是什么拖慢了你的阅读速度

第一，走神

脑神经领域的相关研究表明，人之所以走神，是因为阅读速度跟不上大脑处理信息的速度。

相比静态的文字，我们的眼睛更喜欢捕捉那些处于动态中的事物。比如，看书时翻页、转笔，或者是周围发生了其他的一些小动静，我们的注意力就很容易被吸引走。

第二，逐字阅读

有人认为阅读要逐个字读才是认真读书，好像只有这样才能理解书中的内容。根据视觉成像原理，看清一个物体，眼球必须先把视线停留在某一点上，才能生成清晰的图像。

科学研究表明，眼球每对焦一次，需要的时间大概是1/4秒，这么计算一下，一分钟大概可以阅读240个字，这还是在你没有走神的情况下。而按照现在的新课标要求，小学高年级孩子的阅读速度应该达到一分钟300个字。

第三，默读

有些人阅读喜欢默读，这也会降低阅读速度，因为在阅时，人眼一次所能看到的字数要远多于读出的字数，习惯于阅读过程中默读势必会降低阅读速度。

2、提升阅读速度的方法

第一个方法：辅助阅读法

我们已经知道，人眼是会优先捕捉那些动态的物体，一个人阅读效率的高低取决于眼球运动的速度，所以，当我们借助一些工具，比如用笔或者手指辅助阅读时，就能很好地将注意力牢牢抓住，减少分心提升阅读效率。

如果你阅读时经常会分心，注意力不集中，可以试试这个辅助阅读法。可能刚开始的时候会有点不习惯，只要你坚持做，不仅会感受到阅读速度提升了，注意力也集中了。

第二个方法，拓宽视野法

通过拓宽视野可以走出逐字阅读的习惯。

请你把视线聚焦在一段文字的前二个字上，如果能看清楚，再加上一个字，将你的视线聚焦到三个字上，一直增加到你一次聚焦还能看清楚的字数，记下这个字数，下次不要再逐字阅读，以这个字数为单位往下阅读。

这是一个需要练习的过程，当你熟悉之后，可以一次将一整行看完。

第三个方法，节奏法

节奏法是为了帮助纠正默念，如果你以前习惯默念，那你可以在眼睛聚焦一次时默念一个节奏。比如，眼睛聚焦一次默念一个“1”而不是将聚焦视野里的字都念出来。记住，念的节奏一定要和你的眼球运动节奏保持一致。成为习惯之后，可大幅提高阅读速度和专注度。

3、快速阅读的同时，提高理解与记忆的方法

第一、要带着问题阅读

在每翻开一本书之前，先要列问题，为什么要阅读这本书？要解决哪些问题？当你带着问题阅读的时候，你就会在潜意识里优先捕捉那些和问题相关的信息。

第二、梳理文章结构，画思维导图

大脑接收信息通常是线性的，大脑处理信息时，思维是发散性的。接收到的信息不断在脑海中发散，不进行整理，我们的大脑就会陷入迷迷糊糊的混乱状态。想要真正理解和吸收这些知识，那就必须进行加工整理，让这些知识变得有秩序，才便于大脑记忆。

需要提醒大家注意，画思维导图，不是一边看一边画，短的文章读完之后画，长的文章可在一读完一个章节之后画。画的过程中，不要一边看文字一边写，想不起来的地方，可以在完成后，再重读一遍文章，将没有记住的补充完整。这是训练大脑主动理解、记忆的方式。

第三：复述内容

输出是将知识吸收内化最有效的方式，通过复述还可以加深印象，让大脑形成长期记忆。

最初可以从一个段落开始，读完后用自己的语言复述内容，感觉复述内容比较完整了，再继续进行下一个段落的练习。

看到这里，你可能感觉这个快速阅读记忆法，有些繁琐，对这个方法有所怀疑。

本书的作者格吕宁曾是德国法律系学生，司法考试的难度大家都清楚，淘汰率非常高。因格吕宁当时没有足够时间来准备考试，他开始思考，既然在时间上无法取得优势，就只能在学习效率方面下功夫，寻找出路。于是他开始研究众多学习法则，最终，他用更少的时间，取得了更高的分数。《快速阅读》，就是作者多年来的心血之作。

我们要清楚，任何一项能力都是有意训练的结果，这世界本就没有轻而易举地获得。上面讲的这些方法，都是通过实践行之有效的方法，不仅能够让你在快速阅读的同时记住更多内容，还能提升你做事的专注力。只要你愿意持之以恒地练习，行为会潜移默化成为你的习惯，这个习惯，会在不知不觉中成就更加自信美好的你。

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