#挑战30天在头条写日记#

一、逻辑分类法

现今的时代早已进入信息化的社会，相比30年前，孩子每天接触的信息是30年前的我们所接触的10倍都不止，在这些杂乱的信息中孩子需要去记忆的强度和难度也随之增大，如何从杂乱信息中形成强且有效的记忆？其中最有效的就是分类记忆法。所谓分类记忆法，就是在杂乱无章的食物中，通过逻辑分类去找出事物的共性和规律，并加以整理使之变得方便记忆，我们称之为分类记忆法。

比如我们要去商场购物，沙发、蔬菜、牛奶、衣柜、猪肉、书桌、电视、薯片、冰箱、洗衣机是不是感觉在风中凌乱。但实际上我们可以通过调整分类，让他们变的更容易记忆。

1、家具类：沙发、书桌、衣柜

2、食物类：蔬菜、牛奶、猪肉、薯片

3、家电类：冰箱、洗衣机

通过分类，有没有感觉很容易记住了。当然训练分类记忆时还要注意以下几个要点：

1、树立原则和标准，记忆前要提前确定原则，所谓原则就是让孩子以什么维度或标准进行分类，因为可选择的分类标准有很多，比如时间、功能、颜色、重量、体积、数量、面积等等。找出最有效分类，方向单一，不互相干扰，便于记忆。

2、分组数量要适度，实验统计，最合理的分组数量控制在5-9个为最佳，也是记忆最大化发挥的有效区间。

3、持续的训练，所以的方法和技能都来自于持续刻意的练习，方法的掌握不是最重要的，最关键在于实践练习并融会贯通。

二、提问法

首先做个实验，闭上你的眼睛，回忆下你的办公桌上都有什么物品。

你会发现有一半以上的物品会被你忽略掉。但是给你三秒钟再看一眼，你会发现你90%以上的东西你都记住了。这就是提问式记忆的奥妙之处，当突然让你记忆的时候，即使你天天使用的办公桌你都回忆不起来。当你带着“办公桌上有什么”这个问题去的时候，你会发现后面你都记住了，而且还很难再忘记。很多人常说读书为什么总是记不住，其实也是这个原理，因为绝大多数人都是盲目阅读，而不是带着问题去读，所以最终形成有效记忆的东西非常有限。因此常用的阅读记忆方式，就是通过看书的序言、看书的目录去形成问题，再展开阅读，这才是最佳阅读打开方式。最常用三个提问记忆方法，需要家长一起。

1、学会提问

2、带着问题记忆

3、互相提问

三、感官刺激法

所谓感官刺激记忆，就是五感刺激，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉刺激形成有效记忆。换个角度体会，在游泳、跳舞、骑自行车等运动上，我们会发现我们学会了之后即使好几年不练习了，我们依然不会忘记。这就是感官刺激形成记忆的有效性，远远要强于其它刺激方式。由于他充分调动了五感，让大脑加以强化，也就是我们俗称的肌肉记忆。

在学生的日常学习记忆中，巩固记忆的最好方式就是“听、说、读、写”都来一遍，通过听觉、视觉、触觉去进一步强化，同时在这个过程中在关联进去嗅觉、味觉。比如在背英语单词香蕉banana的过程中，拿实物去用五感强化记忆，这个单词就绝对不会忘记。

四、联想法

联想记忆就是把你大脑当中滚瓜烂熟的记忆内容与你不熟悉的记忆内容关联起来，越天马行空的关联所形成的记忆就越牢固，因为联想越生动对大脑的刺激就越强烈，所形成的记忆就越深刻。

举例1：比如乌龟和手机，你能在他们之间产生什么样新奇的联想呢？

a、乌龟在用手机打电话；b、乌龟从手机里面爬出来 c、一直小乌龟在手机屏幕上跳舞 d、乌龟在用手机看抖音等等

举例2：前面分类记忆里我们要按顺序记住沙发、蔬菜、牛奶、衣柜、猪肉、书桌、电视、薯片、冰箱、洗衣机。

你可以想象一下，你坐在沙发上，一边吃着蔬菜一边喝着牛奶，但还是很饿，突然你发现衣柜上放着一碗炖猪肉，你就拿着猪肉在书桌上吃了起来，这个时候电视上在播放着一个乐事薯片的广告，你吃饱了就把没吃完的猪肉放到冰箱里，去阳台用洗衣机洗衣服。

当然你还可以发挥你更丰富的想象力，比如沙发想象成人，在吃蔬菜就牛奶喝，这个时候衣柜带着香碰碰的炖猪肉和沙发一起吃饭，没过一会电视也带着薯片加入饭局，最后冰箱和洗衣机也来做客，一起享用丰盛的晚餐。

总之联想记忆的关键在于，你要充分发挥你的想象力，把无序、空洞的内容，通过你的想象力以及故事把他们组织串联起来，想象越丰富记忆越深刻，这是联想记忆的精髓。

五、记忆宫殿

基本上世界上所有的记忆大师都会用到的方法，也是被吹爆的记忆方法，同时也是最难的记忆方法，那就是记忆宫殿。但是需要所有读者注意，记忆宫殿的门槛很高，要让记忆变的实用，是需要长期持续的练习才能产生效果。也是因为这个原因就让很多想走捷径的人忘而却步，这也是记忆宫殿没办法大范围推广的原因，而真正掌握这个方法的人基本上都可以称之为记忆大师。

所谓的记忆宫殿，实际是联想记忆法的升级版，也可以称之为定位联想法，我们可以想象一个空间（包括不限于你最熟悉的场景如自己的住所、公司等），对这个空间中每个事物进行定位及排序，在通过联想法把你要记忆的内容与这个空间里的事物进行强关联。通过这种形式，就让这个宫殿变成你大脑的硬盘，可以实现随时调用、巡检和抽取信心的作用。