1.选择背书的黄金时段背书

①早晨6~7点钟

刚起床的这段时间，心跳变快血压升高，肾上腺皮质激素分泌增加，大脑经过一夜的休息，处于工作的高效时期。

②21点钟以后

这段时间直到临睡前是一天中最佳的记忆时间，睡前背书的效率是很高的，第二天也不容易遗忘，可以回想、记忆当天的知识点等。

2.根据人的遗忘曲线，不断重复背重要的知识点，才能记牢。

3.课本章节目录法

用章节目录，回忆每节的知识点开始背诵。适用于背数学、物理等学科公式及要点，如果遇到不会背的或者记忆有模糊的可以先记录一下，接着往下背，背完一章的内容再回过来看自己的记忆盲点，再多读多背一下这一块。第二天一早再复习一下。

4. 实在记不住，可以抄，好记性不如烂笔头。

5. 列大纲法

适用于背文科类的科目，比如背一篇文章，先了解整个内容框架，每一段分别讲什么，然后根据这个内容框架去背诵。这个不仅有利于背诵文章，也有利于建立自己写作文的框架。

6. 图形结合法

有很多数学、物理等知识点，结合实际的图片去理解，会更加容易背诵，而且加强对知识点的应用。

7. 分段记忆法

对于篇幅较长、难度较大的内容，可以把文章分成若干段，进行背诵，也不怕自己一看，要背这么长一篇内容给吓倒了。

8.用列表，对比的方法帮助记忆

9.费曼学习法

即把自己学到的东西复述给别人，如果你能脱稿，用简洁清晰的语言让别人完全听懂你在说什么，就证明你完全了解所学的概念；如果不能，也许你还应该好好去理解一番才行。

10.关键词记忆法

找关键字词，时间地点人物，用这样的方法理出提纲，照着提纲多重复。

11. 默写法

古诗词、词组等都很适合用这种方法。