过目不忘的超强记忆法，想要拥有超凡大脑吗？哈佛长时记忆法了解一下，打造超强记忆脑

拿到这本《哈佛长时记忆法》的书可以说是非常及时，因为我在为孩子默单词总是错而犯愁。这本书从基本知识入手，详细介绍了脑内环境的调节、记忆法、优化大脑的六种荷尔蒙、脑外环境的调节、外语学习方法等，并在每一部分都提供了切实可行的有助于我们提高记忆力的一些简单方法。

为什么我要推荐这本书呢？随着互联网、智能手机等代替记忆的技术不断涌现，人们的短时记忆能力正在不断衰退并且变得不再重要。那么，怎样才能保持并提高日益重要的长时记忆呢？

作为一个曾经的学霸，可以算得上是记忆力比较好了。记忆力好到底有什么优点呢？作为学生我不想多说，无非就是考试成绩优异，作为成人，记忆力好到底还重不重要呢？那当然是重要的，我来举个例子吧：只要遇到我跟老公在某一件事情上不能达成一致，我总是能准备无误地把他何时何地说了什么话清楚地记得，导致每次吵架都是以我胜老公败而完结。

看样子有一个好记性不论哪个年龄阶段都是很重要的，但是随着人到中年，感觉记忆力明显大不如前。关键是作为一个家有学童的妈妈，也会为孩子总是记不住单词、背不好课文、古诗而发愁。试问谁不想家里有一个记忆力超群的宝贝，然后被冠上“神童”的称谓而自豪呢？

下面我们一起来看看书中有哪些值得借鉴的好方法：

1、睡觉之前的背诵很重要：作者提到有一个黄金时间非常适合记忆，那就是睡觉前的15～30分钟，这个时间可以设定为背诵时间，请在床上进行每天最后5分钟的复习。这个方法真是太棒了，我要马上在孩子身上运用这个方法。

2、多体验新鲜事物：这个是我深有体会的，爱尝试新鲜事物的我，会明显感觉自己的长时记忆能力优于喜欢固定不变的老公。所以我现在会有意识去鼓励孩子尝试新鲜事物，接触新的人和物，学会打破自己的舒适区，这样会感觉自己的脑容量会越来越大。

3、不被记忆束缚：我们总是会潜意识给自己下一些定义，觉得自己以前学的东西用不着，所以也不需要再记忆，所以慢慢的这些记忆就会被遗忘，但是如果我们时常想想以前背过的课文，发朋友圈的时候能够用一下学过的古诗或名人名言，经常用就不会被遗忘。

书中还有很多方法，涉及运动、饮食、玩耍、恋爱、香味、冥想、腹式呼吸、能量姿势、影子跟读等，我们可以根据需要锻炼的人的喜好来挑选适合的方法进行锻炼即可。本书语言浅显易懂、事例丰富，能够使读者迅速理解相关内容并应用于实践。

你想打造一个学习脑记忆脑考试脑吗？你想成为那个即使已经人到中年仍然记忆力超群的人吗？一起来读读这本书，提高记忆力不再只是孩子需要，活到老学到老，人人都需要有一个好记忆。