睡眠记忆法配套单词表，为什么背单词，第二个背完，第一个就忘了？

网友遇到了英语学习的痛苦，大学（大专）一周一堂英语课，上的是专升本的课，别的同学上课回答问题快快的，老师讲过的单词立马就能记住，单词只是读一遍，老师随口提问一下就能说出意思。但是，他就是不行，感觉非常痛苦。

背东西很慢，转眼就忘，这不是一件坏事儿，只不过属于这种记忆类型的同学，如果没有认清自己的记忆类型，在学习的过程中很容易采用错误的学习方法，导致成绩很差。

我们人分属两种记忆类型，大多数人是属于背得快，忘得也快的类型，学习的过程相对轻松，没有太多的痛感，但是遗忘的时候会感到很沮丧。少数人是属于背得慢，忘得也慢的类型，他们学习的过程比较痛苦，要花非常多的时间让自己记住知识，但是一旦记住了就很难遗忘。

像提问的这个同学，他就是属于第2种类型，这种类型的同学就不要去跟其他的同学比速度。在认清自我的前提之下，采用正确的学习方法，最终的学习效果，往往会比那些背得快，忘得也快的同学要好得多。

背得慢，忘得也慢的同学，不要指望在课堂上能够把知识点都记住，要把课堂当做我们收集重要信息的场所。这类同学短期记忆很差，因此好记性不如烂笔头，要利用课堂的时间，把重要的知识点记录下来。

课堂上做完的笔记要进行整理和消化，课堂上记录的笔记是属于草稿，里面可能有很多错误，所以我们要进行二次的整理和修改，整理成最终的笔记。在这个整理的过程中，我们会形成一个初步的记忆。

然后，我们就需要有良好的记忆方法来缩短我们的记忆时间，减轻我们在记忆过程中的痛感。

背单词有困难的同学都可以学习一下“睡眠记忆法”，方法的作者是高考英语学霸廖唯伟，碰巧他的记忆类型就是属于“背得慢，忘得也慢”的类型。正是因为他背单词感到非常痛苦，背100个单词要8个小时，所以才发明了睡眠记忆法，通过提高记忆效率完成了逆袭的第一步。

这个方法是无偿公开的公益方法，任何人都可以检索学习，掌握好这个方法，每天花一小时就能记住100个单词。方法七八百个字，分成文字版本和视频要点。我这里主要讲一下，背得慢忘得也慢的同学在使用这个方法的时候要注意的要点。

①“一背四复习，周末总复习”：这个步骤是一定要做到的，通过这个步骤，我们可以利用睡眠的闲置时间放大记忆效果，在记单词的这个步骤，就可以有效的缩短记忆的时间，减轻痛苦，这是睡眠记忆法的核心要点。

③“机关枪式的读单词方式”：短期记忆差的同学，背单词一定要张嘴。用眼睛获取信息得到的图像记忆是属于短期记忆，但是张嘴读单词产生的是肌肉记忆。我们要避开自己的缺点，找到自己的优势点，学习就会轻松很多。具体怎么读，用文字不好描述，可以去看作者的视频示范。

专升本英语的难度比高考难度大一些，但是考试的主体内容仍然是以高中的知识点为主。首先单词范围是高中的3500词加上400个增量词，考查的词组短语以高中的1.5万个词组短语为主。高考英语115分大概相当于专升本及格的水平。所以，我们的学习要抓重点。

专升本的单词我们要拆分成两部分：首先用睡眠记忆法把高中的3500词背完，3500词表可以直接下载打印睡眠记忆法免费提供的“小字单页大容量”的版本。把这些单词做到看到单词能条件反射出中文意思以后，再到专升本的词表中，把不会的400个单词挑出来背。这样你的单词记忆是非常有层次的。

确保及格的关键就是要背词组短语，建议背《高中英语1.5万考点》，对专升本真题中出现的词组短语，可以达到95%的命中率，然后我们可以根据作者公开的词组短语的整理方法，把剩下的400个单词相关的词组短语整理出来，再加强记忆。

词组短语能记住20%，可以达到及格线的水平，但是我们还要面对四六级以及考研，所以建议大家尽量掌握到50%以上。因为四六级和考研中所涉及到的词组短语，仍然是以高中的1.5万个为主体。

关于词组短语的整理方法的文章，如果你想了解，可以关注一下我，然后在私信中回复“高中英语1.5万考点”，系统会带你直达文章。