脑科学中的高效记忆法，快来看看你大脑的使用说明书

“我需要一本有关如何使用大脑的书。”

你有没有想过要一本这样的书呢？这是东尼·博赞在上大学时到图书馆去寻找过的一本书，但当时图书馆里并没有这样一本书。失望的他并没有气馁，而是自己去研究大脑的学习和工作机制，并且为我们奉上了这样一本“大脑使用说明书”——《启动大脑》。

东尼·博赞是谁？

他是“世界大脑先生”，他1942年生于英国伦敦，是著名的心理学家和教育学家。思维导图就是他发明的，他把一生精力放在大脑潜能和学习方法的研究上，他还是世界记忆锦标赛和世界快速阅读锦标赛的创始人，由此他也被称为“世界记忆之父”和“记忆大师”。

《启动大脑》作为一本大脑使用说明书，它先带我们认识大脑的潜力，教我们驾驭大脑的方法，再教我们使用一些杰出的工具：别用智商测试结果来衡量一个人的能力；学会了使用大脑，差生也能逆袭成优等生；启动大脑的几点建议。

别用智商测试结果来衡量一个人的能力

东尼·博赞小学时，班上有两个特殊的坐位，这两个坐位是留给班里最聪明的两个孩子的。每次考试过后，得了第一名和第二名的孩子才有资格坐那两个位置。

东尼以为这两个位置永远也不可能轮到自己，然而有一天，老师考的是一些跟大自然的动物和昆虫有关的题目，东尼在这次考试中得了100分，他成了第一名，坐到了那个特殊的位置上。

这引发了东尼的思考：什么是聪明？什么是智力？原来他那两个稳坐特殊位置的同学有他们熟知的科目，而他自己也有他熟知的科目。

人类的智力是多维的，并不能用单一的科目来衡量一个人的聪明才智。

所以我们不能用智商测试来衡量一个人的能力。况且智商测试是法国心理学家比奈在19世纪末设计的，他的开发初衷是为了帮助有特殊需要的孩子获得上学的机会，因为在以前的法国，能接受高等教育的孩子都来自上层社会。

他觉得这对普通孩子不公平，就设计了这个测试以便让智力正常的孩子有资格继续接受教育。因而这种测试题是基于语言智力、空间智力和数学智力进行设计的。

而我们的大脑并不只具有这三种智力，我们的大脑具有多维智力：“创造智力、个人智力、社会智力、精神智力、身体智力、感官智力，还有‘传统’的数学智力、空间智力和语言智力。”

有的人可能在这些智力上发展得更好，有的人是在另一些智力上发展得更好。

而且经过研究发现，所有这些智力都是像肌肉一样可以培养和训练的，这说明只要掌握正确的方法，每个人都能让自己的智力发展到更高的水平。

学会了使用大脑，差生也能逆袭成优等生

“我与他人的主要差别仅在于我知道如何思考、如何使用我的大脑。在我知道如何得‘A’之前，我也总是得‘B’或‘C’。我成功了，别人也一样能成功。”

这是爱德华·休斯在剑桥大学毕业时作的总结。

爱德华15岁时学习成绩很一般，经常得C，偶尔得B。后来他爸给他推荐了《启动大脑》这本书，看完后他决定要各科都得A，并且去剑桥上大学。

听到他的志向，他所有的任课老师都说不可能，说他的梦想在理论上是可能的，但是在实际上却是不可能的，因为他最多只能得B。

不过在他的一再请求下，老师们还是遵从了他的意愿，推荐了他去剑桥，但是他要自己出考试费，因为老师们觉得他不可能考上，所以不想浪费学校的资源。同时他的老师还诚实地向剑桥方面说明了他的情况，说他不可能上得了。

然而，结果他却以全A的考试成绩顺利地通过了考试，面试也很成功。

他是怎么做到的？

他用的正是《启动大脑》中讲到的方法，他把他所学科目两年的学习笔记用思维导图整理出来：每科有一个大的思维导图，各章节还有小的思维导图。每周复习一次，不看笔记，不看书，只看思维导图，并且以思维导图练习写作和备考，然后根据思维导图去回忆和复习他学过的内容和新学的内容。而学习新内容时，他会根据主题进行快速阅读，并且把所学加入到思维导图中。

另外，值得注意的是，他一边学习一边特别注重锻炼身体，他觉得有好的身体才会有好的大脑。确实，他在体育方面做得很棒，同时加入了足球队、网球队和壁球队。而他的学业成绩也很好，读大学时他用了一样的学习方法，各科都获得了该校最好的成绩。一毕业就找到了一份顾问的工作， 后来他又进入哈佛深造，获得了学校的贝克学者奖。

如今他已是一家纳米技术公司的首席执行官，是多家慈善基金会的董事，还是一名零差点高尔夫球选手。

启动大脑的几点建议

从爱德华的故事中，我们已经对启动大脑的方法有了一点点了解，启动大脑包括了思维导图，快速阅读和记忆，还有特别重要的一点——健康的身体。

那什么是思维导图？

思维导图就是通过模仿大脑连接信息和加工信息的过程生成的网状结构的图形，它是一个自然的思维工具，适用于高效阅读，记笔记，复习，作计划，高效地管理信息等。

如今，大家都知道我们的大脑分为左右脑，左脑也称为学术脑，主要负责逻辑、语言、分析、数字、线性感等活动。右脑常被称为艺术脑，主要负责节奏、想像、色彩、空间和总体感等信息的处理。

要想充分发挥大脑的功能，需要协调使用左右脑。而记忆的基石同时也是大脑的两项主要活动——想象和联想，而这两个活动又是形成思维导图的基础。这就是为什么爱德华以思维导图做笔记，帮助大脑记忆的原因。

这里只简单介绍一下思维导图的画法：确定主题或目标，从纸的中央开始绘制，至少要使用三种颜色（区分主题，层次，主次），从中央向外画发散的像树枝一样弯曲的分支粗线条，每个分支写上与主题相关的关键词，再画一些空白分支以诱使大脑思考得更多，继续绘制二级和三级分支。

具体的方法可以参考《启动大脑》一书，书中还详细讲解了快速阅读和超级记忆，以及博赞有机学习技巧。因为这是一本指南类的书，里面有方法也有练习，译本也易读易懂，书中的思维导图也特别精美。

对于启动大脑的三点建议：

拥有健康的身体，身体是一切的基石，只有身体健康，才能做任何想做的事情；

掌握书中的各项技能，工欲善其事，必先利其器，要学好一个东西，首先得掌握学习这个东西的学习方法，而且不同的科目学习方法也不一样，不同的书阅读方法也不同，不同的人适用的学习方法也不同；

适当的休息和独处，对于任何人来说，适当的休息和独处都特别重要。在学习时，不时地休息可以增强我们的记忆力，在工作时，不时地休息可以恢复我们的脑力。而独处时我们可以获得身心的放松，在身体和心灵都处于放松状态时，我们可以与自己对话，更深刻地了解自己，也能在这个时候获得最好的创造力。

最后，愿你早日掌握启动大脑的方法，去开创属于自己的美好人生！