有助于记忆的方法，「学习篇」怎样记忆更有效

1.遗忘规律及其基本要义

艾宾浩斯遗忘曲线规律如下，左侧是记忆后的间隔时间，右侧是记忆留存的内容

刚记完100%

20分钟后58.2%

1小时后44.2%

8~9小时后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

6天后25.4%

其实，大家没必要非得按照这上面的时间间隔来规划自己的记忆的时间，毕竟日常生活会遇到各种事情、变化万千，但是这个规律所揭示的基本要义却是很有必要理解并遵循的：

（1）遗忘速度先快后慢

（2）应该及时、频繁地复习曾经记忆的内容。

因为日常生活是灵活多样的而不是机械单调的，但是正确的理论的指导又可以使我们的学习事半功倍。所以可以结合自己实际，在时间上可以每天或者间隔一天、两天再复习曾经记忆过大的内容也是可以的。个人建议，如果时间充裕，对于同样的内容可每天复习

另外还需要加上一条：

（3）无论何种记忆，理解是第一要位的。

除非是难得的文章内容，虽不理解，但是又急于归还，也没时间抄写，则可以机械记忆，回去后再好好琢磨。

综上，概而言之，遗忘的规律是：

先快后慢。

记忆应遵循的基本要义是：

理解；频繁地复习曾记忆的内容。

2.记忆的分类

记忆的基本方式有：可以听别人读；可以自己抄写；可以自己读背。除了这些基本的方式，也有其它方式，比如联想记忆、首字记忆，顺口溜记忆，但是这些方式都不是基本的，而是有条件的，得有恰当的联想、相对巧合的文字以成口诀等。而基本的方式则是普遍的，所以其它方式不提，只对基本的记忆方式进行论述。

无论是听别人读，还是自己抄写，还是自己读背，时间都可以既是整块儿的，比如给自己划定一定时间段去记忆，也可以利用零碎的时间去记忆，比如睡觉前、蹲厕所、课间等；利用抄写的方式记忆的时候，注意不要机械的抄写——要知道自己抄写的内容的含义是什么，而不能为了抄写而抄写。

着重说一下读背的主要两种方式。

第一种是高压式机械记忆，即：给自己设定任务和时间，在一定的时间内记住所要记忆的内容。这种记忆方式可以用于记忆老师发的讲义、已经整理了的知识点、课本中画的重要内容。比如，给自己设定任务，在10分钟之内记住商鞅变法的内容。

这种记忆的优点是，短时间内能记住大量内容。但是也有缺点：记得快，忘得快；压力大；易枯燥乏味和反感。

第二种是轻松式阅读记忆，这种记忆方式就是：怀着轻松的心情去阅读，不要给自己任何的压力和任务，就像阅读小说一样去阅读。一遍又一遍的读，所谓熟读成诵，或曰读书百遍其义自见。正如我们平常有看过电影，或者读自己的喜欢的小说时一样，看电影，或者读小说，心情是愉悦的，也没有任何压力，没有想记住这些内容的愿望。但是当你阅读完或者看完电影以后，当有人问你电影中或者小说中的故事情节、或者主人公时，你是可以叙述出来一二的。这只是因为看得(读得)次数少，当读得次数足够多的时候，自然对里面的内容能够如数家珍。

轻松式阅读记忆的优点是，记忆没有压力，心情放松，不易使人丢掉兴趣；记忆持久一旦记住了内容，往往不易忘掉，甚至可以记忆终生，而且容易灵活地调取知识。

其缺点也是很明显的。需要耗费大量的时间才能熟读成诵。尤其是对时间紧张，并且需要你不仅懂得其中的内容，而且还需要通过别人对你考核的方式来表现出来你的所学。尤其是需要注意时间的利用。比如高中生。如果是仅仅需要自己懂得其内涵以直接应用于解决实际问题，而不需要你通过别人对你通过纸笔考试、问答方式展现证实你的才华时，则这种记忆方式是有利的。简言之，只要求你心领神会而直接实际运用，而不问你言语能够顺畅表达出来，是有用的。人们常有这样的体会，心有所想，但词不达意者有之，比如你是个将领，则可以慢慢细细读书，至于其中精华要领思想内涵，熟稔于心，但是却表达不出来，也无所谓，战场上你自调兵遣将，下属但只执行服从而已。当然，如果条件可以，语言告知他们，令人明白心服，更好。

3.记忆的时间分配

关于间隔的时间：因为日常生活是灵活多样的而不是机械单调的，但是正确的理论的指导又可以使我们的记忆事半功倍。所以可以结合自己实际，在时间上可以每天或者间隔一天、两天再复习曾经记忆过大的内容也是可以的。个人建议，如果时间充裕，对于同样的内容可每天复习；时间不充裕的，可以间隔一天。

关乎每次记忆的时间：可根据自己的记忆特点来分配，觉得自己哪个时间段脑袋清晰，记忆效果好，就选择在哪个时间段记忆。一般来说，早上或者晚上记忆效果是最好的——这是因为早上没有先前的东西干扰记忆，晚上没有后面的东西干扰记忆。每次记忆的时间，应该至少半小时。如果是高压式机械记忆，每次记忆半小时左右就可以了，再多的话，脑袋容易混，也容易疲乏，再继续效果则不佳；如果是轻松式阅读记忆，则没有时间限制，随着兴致来，看累了就不看。

4.记忆的重点与非重点

一般来讲，就所读、学的内容的重点和非重点，视个人因实际情况，结合自己的需要、喜好而判断，择其需要的部分是重点，余则非重点。

研究其文本身、或者考试之情形，尤其是对学生来讲，应该摒弃重点与非重点之分，将两者统一起来，视为一个整体而吃透它，学好它。原因如下：

从选拔考试(如高考）这个角度来讲，从考试直接考到的考点(而不是涉及的考点）来讲，其实只有常考点和非常考点两类，历年来考的频率多的，在人们看来，就是经常容易考到的点，把它称为“重点”，而把相对的不怎么考到的点，称为非重点。

这样的划分，实在是不利于学生的的学习。

因为，第一，有些东西，其实是很难说它是重点还是非重点。

一则，现在的选拔性考试，尤其是高考，都是希望能够选拔出真正理解所学内容，并且能够灵活运用知识以解决问题的人，而谁也不想选拔出来只知道记忆背诵，只会机械复制、套用模式、模板的人——这和考试机器无异。而平时在一些学校、老师以及一些学生的学习中，则偏爱此套，直接上来就用所谓的模式往里套，或者碎片化的而不是有机的去背诵给别人给整理好的句子、知识点。学生估计是怕麻烦，也不想去动脑筋，以为觉得这样可以少动脑筋而省时高效地学习。而考试的改革方向，或者说考试的办法，都是一直反模式化的。以避免选出那些不会动脑、而只会机械记忆、套用模式的人。换言之，高考。以及其它的真正的选拔考试，是反对考八股文的——除非想束缚你的思想。

而现在的一些辅导材料也好，一些师生的教与学的方法也好，都把所谓的重点给模式化，即，把重点与模式结合起来了，搞得学生机械记忆。只记忆重点知识，或者重点知识与所谓的技巧结合起来的模式。即，只知道其然，不知其所以然。不知道这个模式或者这个重点知识为什么是这样的，怎么来的。由于前两者搞不明白，当然更不理解去怎么用。这样记忆起来的东西，既难以深刻理解这个他心中的重点知识，更难以灵活调用知识去解决问题。

二则，人们所谓的重点，其实就是指常考点，而非重点，就是指不常考的点。但是，鉴于真正选拔性考试不想选呆子，考试机器，所以，也是常常反重点的。况且，常考和不常考，只是个概率问题，常考的可能今年不考，不常考的今年可能考。这和赌一把，有点类似，而若想考得好。就不要有赌的思想，而是切切实实做好自己。

三则，也是挺重要的一点，就在于重点和非重点并不应是学生关注的重点，且对重点的投机性的关注会束缚学生思考和解决问题的灵活性。对于学生来讲，关注的应该是自己的认为的难点和非难点，而不是重点和非重点，学生把难点搞懂他，把不会的弄会他，把不熟练的搞熟练的才是关键。而重点和非重点，应该不是学生的关注的内容。对于重点和非重点应该的上心的人，是模拟题、练习题的出题者。出什么样的题目，考哪些内容，能够更好地训练学生，以有助于他高考成功？出题人出于竞争、名誉、挣钱等原因，自然会对这个问题进行思考，进而出题(包括以往高考真题等），卖给学校或者学生。而学生相对应的要做的，就是做题。所以，对于学生而言，其重点或非重点，其实在做题中已经自然而然的受到训练了。相信学生多有感觉，他以为的重点和非重点的判断，也恰恰是从做题这个实践中来的。所以，做题进行分析，自然就得知了。而学生要做的，就是把自己不会的、不熟的搞会搞熟它。而不是自己去钻研或者问什么是重点。——不排除有对重点的把握是符合当年考试内容的，平时也有意识地甚至只做这些重点，但是这是赌的结果，且也往往以牺牲学生的做题的灵活性为代价。

四则，重点与非重点的区分并不是那么明显。高考的直接考到的考点，看似只是这个考点本身，其实，往往涉及多个知识点包括非重点的运用。只是一味儿的偏重复习重点，而对非重点不上心，甚至连他是什么不晓得。这时候去应对考试，就犹如学了头痛医头脚痛医脚之术。举个例子来说，有的高中生在高考复习时，问高中地理中的，地形地势在高考中是不是重点。你说这个问题怎么回答呢？怎么不问加减乘除混合运算是不是重点呢？你说它是重点吧，高考确实不会直接考这些。但是你说不是重点吧，但是不会这些却是难以考得好成绩的。重点和非重点的关系，与此类同。

所以，重点和非重点，是紧密联系的，牵一发而动全身。如果不会非重点，不把握非重点，不理解非重点的知识，而只奔着重点去学习——这是多数学生问哪些重点哪些不是重点的原因所在——往往整体知识都学不好。所以，只有在理解、把握学好非重点的这个条件下，才有资格谈哪些是重点。并且，两者的知识本来就是互相加深的。有些学生连经纬线怎么来的，经纬度数划分都搞不清——这一章节虽然在考试中不是重点，可是，不掌握这和，怎么更好其它章节中地理中的定位、时间计算呢？即使会定位，会时间计算，也只是只会表象基础上的东西，但是一灵活变化，就会感到有困难了。这也是为什么有的人，一看例题、一看课本都懂，但是一做题就不会的重要原因之一，即，对知识本身的把握不深刻、不全面。

对于知识，无论是整理好了的知识点、或者常考的成条理的、模块化的知识点(即所谓的“重点”），还是课本中蕴含的知识点，都可以采取轻松式阅读记忆。对于“重点”，可以混用两种方法。

5.就记忆的内容来讲，可分为对整理好了的、条理化、模块化了的知识点的记忆和对课文中蕴含的知识点的记忆，下面对此进行比较并论述哪种更好。

学生在学习的时候，会遇到形式上有两种不同的知识体系。一类是蕴含于教材中的知识点，用常话来说，就是教材。另一类是老师等主体给整理好了的或者印发的知识点。

有一些学生喜欢看别人给整理好了的知识点，而不喜欢或者不屑于看教材。其理由是：整理好了的知识点，条理清晰，好背诵。而课本太琐碎，混乱而不成条理，不好背。

其实，这种理由是有问题的。

教材(指课本)，一般是博大精深，每个字词、句子都是专业知识、教育专家、资深教师推敲过的。在所有的出版物里，审核和严谨程度，是最优的之一。教材是整理好了的知识点的直接源头。所谓的教材混乱而没条理，多半是对教材生疏，不够熟悉。

可以说，如果对教材熟识、吃透了，那么对于知识点本身(包括整理后了的知识点）也就掌握了。而如果只是对整理后了条理化了的知识点掌握了，却不一定能够全部掌握教材的知识点。

举个例子来说，这犹如做语文的阅读理解题。对于两个资质和原有水平相同的学生来说，采取以下两种形式的记忆。

(1）第一种形式的记忆：给你一篇小说，你把它读熟了，吃透了。这是一种情形。

(2）第二种形式的记忆：给你一篇小说，你对这篇小说掌握得并不熟。但是这时候，有人给你整理好了这篇小说的内容。比如，时间，地点，人物及人物形象，主人公做了哪几件事，等，都给你整理好了，一目了然。你把它记忆了下来。

如果考试的话，问你，主人公做了哪几件事？

那么，对于采取第二种记忆形式记忆的人来说，恰好背诵到的话，那么他就会做，可以把它背诵到的事情直接写上去。

对于采取一种形式的记忆的来说，他没有背诵、也没有见过那些整理的知识点，但是，如果他对那篇故事掌握得好，那么他就有可能把它写上去。

这里的问题又来了。对于第二种形式的记忆的人来说，且考试恰好又考到他所记忆的那种内容，这种偏重第二种形式的记忆的好处就显现出来了：见效快，且答得也规范。

对于第一种记忆形式的人(这就好比全面记忆课本的人）来说，它的好处显现得并不明显。他知道是哪些事情，也能够写出来，但是从答题的规范性来讲，一般并不如别人(一般是老师或者教辅中)给整理出来的规范——这需要长期做题分析总结训练才能做到。

但是如果问到其他问题，但是整理的材料中却没有。或者问的问题需要灵活运用各种知识的有机整合才能做出来的话，那么，对于只记忆整理了的知识点的人来说，是个灾难——要么整理了那些知识点中没有整理到考的内容，所以脑子里因空白而不会做，或者是由于记忆的碎片化而不能有机整合以灵活运用去解决问题。但是，很要命的是，实际上的情况是，考题千千万，对同一个知识点的考察的形式千变万化，何况对不同知识的有机整合及其灵活运用的考察呢，所以，对于记忆偏重甚至只重记忆别人知识整理完了的知识点的人来说，是不利的，而对于那些能够看完吃透整篇故事来龙去脉的人，即课本的人来说，则是在知识的整合方面则有利得多。比如，问，故事中的这个事和那个事有没有共同的背景？有没有因果关系？人物形象为什么这么写，甚至让你分析某个句子的好处，而这个句子又是结合上下、背景、作者经历等才能写出来的等等。对于一篇故事的考察，可以设置各种各样的问题来考察，但是给你整理好了的知识点，却不一定能够穷尽一切关于这个故事的问题的知识点。

况且，是只是记忆吃透一篇文章，把握本源，以不变应万变好呢？还是疲于记忆各种现成的、整理好了的各种知识点、以万变应万变好呢？道理不言而喻，只怕在记忆方面，自己做不到记住万变，且实际上，就算记住了万变，脑袋也因疲于记忆而劳累沉重不堪，且，记住了这万变，只怕会有千百万变化来考你——前文已叙述，所设问千变万化，其对应的设问的知识点，也对应变化万千。

全面的熟读课本，吃透课本，犹如读一篇、吃透一篇完整的故事。其前因后果、种种联系、各种脉络、问题等都蕴含其中。

而如果只记忆别人整理完了的内容，不知其来源，则记忆起来未免吃力，疲于应付。