缓解记忆力减退的办法，阳了之后感觉自己“变傻”了，出现“脑雾”该怎么办？

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前段时间忽然有个新名词“脑雾”冲上了热搜榜第一，有不少人表示阳康之后感觉自己反应迟钝，好像“变傻”了，这是怎么回事呢？“脑雾”又是什么东西呢？

“脑雾”，并不是这次疫情之后才出现的一个词，它是对一类谈不上症状的感觉的统称。 多被人们用来描述“注意力不集中”、“记忆力下降”、“人恍恍惚惚”的这种状态。

脑雾

01 脑雾到底是啥？

字面意思非常形象，就像大脑被雾笼罩了一样。

“脑雾”主要表现包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲惫，注意力难以集中，执行能力下降等。

02 为什么会出现“脑雾“呢？

有研究指出，“脑雾”主要是由高水平炎症和激素变化导致的脑功能损伤引起的。

压力激素、过敏反应、酒精、病毒感染等都会引起“脑雾”，有不少人在感染新冠病毒之后，即使痊愈转阴，也依然存在思维迟缓，注意力不集中，疲劳等“脑雾”症状。

03 出现“脑雾”之后，该如何缓解相应症状？

“

1

保证充足的睡眠，减少熬夜，让大脑得到充分的休息

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2

多喝水，合理饮食，多补充膳食纤维

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3

减少酒精、尼古丁摄入

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4

科学规律锻炼，可适当做一些拉伸、瑜伽、冥想等训练缓解压力

04 出现”脑雾“怎么办呢

大部分“脑雾”症状会在一个月到一年之内逐步缓解

”阳康“后小贴士

“阳康”之后，新冠后遗症还会持续一段时间，所以就算“脑雾”导致你工作学习效率变低，记性变差反应变慢，也请不要过度担心焦虑，保持好心情，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠时间，大部分“脑雾”症状都会在1-12个月内逐步缓解。

康复科简介

同仁医院康复科室设置以认知言语治疗（ST）、物理治疗（PT）

作业治疗（OT）

吞咽障碍治疗等现代康复技术与针灸、推拿等传统康复技术相结合的综合性治疗。目前设有运动损伤专病门诊。

开展了高级无创脑功能刺激如经颅磁刺激、经颅直流电刺激；肌骨超声下注射、富血小板血浆注射（PRP）技术;针式肌电图、表面肌电图检查、吞咽造影检查（VFSS），内镜吞咽检查（FEES）、皮质脊髓束弥散张量检测、等速测定等精准的康复评估技术；以及筋膜刀、SET、冲击波、等速训练、高压氧舱等康复治疗技术。临床覆盖了老年病康复、神经康复、骨科康复、心肺康复、重症康复、盆底康复、乳腺癌术后淋巴水肿康复。

科室秉承“同心同德，仁怀仁术”的院训，始终致力于为患者的功能恢复保驾护航。

专家门诊：周一至周五上午

普通门诊：周一至周日全天

供稿：刘靓

审核：李艳

校审：戴云