记忆力对人来说非常重要，请大家认真阅读。

在学习过程中，每一个学习者都会面临记忆的难题，在这里，我们介绍了一个记忆9大法则，以便帮助我们更好地提高记忆力，获得学习高分。

记忆的7大法则如下:

利用场景进行记忆

场景记忆法是指通过现有场景或自我构造场景，来达到记忆学习内容的一种学习方法。

利用联想进行记忆

利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，是记忆的一种方法。联想，就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。如能经常形成联想和运用联想，就可增强记忆的效果。联想是有规律可循的，联想的规律有接近律、类似律、对比律、因果律等，有接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。

运用视觉和听觉进行记忆

每个人都有适合自己的记忆方法。视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。

视觉记忆力对我们的思维、理解和记忆都有极大的帮助。如果-个人视觉记忆力不佳，就会极大地影响他的学习效果。

相对视觉而言，听觉更加有效。由耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经，再传到记忆中枢，这在记忆学领域中叫“延时反馈效应”。比如，只看过歌词就想记下来是非常困难的，但要是配合节奏唱的话，就很快能够记下来，比起视觉的记忆，听觉的记忆更容易留在心中。

使用讲解记忆

为了使我们记住的东西更深，我们可以把自己记住的东西讲给身边的人听，这是种比视觉和听觉更有效的记忆方法。

但同时要注意，如果自己没有清楚地理解，就不能很好地向别人解释，也就很难能深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容很关键。

保证充足的睡眠

补充充足睡眠可以改善记忆力，长期睡眠障碍的患者或者经常熬夜的患者容易引起神经衰弱，从而导致情绪暴躁、记忆力减退、注意力不集中的表现。

而且长期睡眠不足会使大脑长期处于疲劳状态，影响脑神经细胞的代谢，引起脑功能障碍，也会影响记忆力和专注力。

因此维持正常和充足的睡眠很有必要，这不仅有利于身体健康，也能够改善记忆力，并且也能够增强体质和增加免疫力，减少感冒受凉的机会。

及时有效地复习

有一句谚语叫“重复乃记忆之母”，只要复习，就会很好地记住需要记住的东西。不过，有些人不论重复多少遍都记不住要记住的东西，这跟记忆的方法有关，只要改变-下方法就会获得另一种效果。

持续不断地进行记忆努力

要想提高自己的记忆力，需要不断地锻炼和练习，进行有意识地记忆。比如可以对身边的事物进行有意识的提问，多问几个“为什么”，从而加深印象，提升记忆能力。

• 在熟悉了记忆的9大法则后，我们就可以尝试做出属于自己的思维导图啦。