文/李老师

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以前遇到过一个学生铭铭（化名）。

他成绩偏科很厉害：数学150满分，他能轻轻松松考到130多；但是像语文，英语这些偏文科的科目却经常是在及格线上挣扎，难度稍微大一点的时候甚至会考到全班倒数，这导致他在班上的总成绩一直在中下游徘徊。

最开始的时候，我以为是铭铭不想学这些科目，还专门找他聊了聊。

结果一问才知道，铭铭不是故意不想学，而是他发现自己背诵的知识忘得很快：明明昨天刚背过的课文，第二天一觉醒来就忘了大半。久而久之铭铭就觉得是自己天生记性不好，便把精力集中在了以逻辑推理为主的数学上。

和办公室的同事一聊才知道：在很多老师的教学生涯上，像铭铭这样的学生往往不是个例。

我也曾经遇到过很多学生，他们为了躲避记忆的压力，宁愿选择难度更高的理科。

但即使是以逻辑思考为主理科，它解题所涉及的基础概念，运算规律这些知识，想要熟练掌握并运用的第一步就是记忆。

可以说，记忆是学习的基础，有了好的记忆，学生们才能更快更好地掌握知识。

但为什么有的孩子看起来天生记忆超群，过目不忘，而有的却背一句忘一句，念一篇课文记住了后面的内容又把前面的忘了呢？难道真的是天赋不同吗？

当然不是，今天我们就来聊一聊关于记忆的二八法则。

01 什么是二八法则？

"二八法则"最初其实是一个管理学上的概念。

1897年，意大利经济学家帕累托在对19世纪英国人的财富和收益模式进行调研时，偶然间发现了一个奇妙的现象：大部分的财富倾向于流向少数人。

出于好奇，他考察了不同的国度和不同的族群间金钱与人口的关系，发现这些数据之间都存在高度的一致性，在一定程度上呈现出了一种稳定的关系。

经过大量的分析和思考后，这位经济学家提出了著名的原则，也就是"二八法则"：

20%的人掌握着80%的财富，20%最重要的事情决定着80%的价值。用通俗地话来说，这个原则想要告诉我们：只有把握住20%的重点，我们就能把握住事情的大局，避免在无关紧要的小事上浪费时间。

后来，其他的科学家经研究发现，二八领域适用的范围，远不止于管理学。我们今天所要讲的，就是它在记忆领域的运用。

02二八法则在记忆领域的运用。

我们都知道，记忆受很多因素的影响：情绪，内容难度，自身兴趣，需求程度……

为了找到记忆的诀窍，美国著名教育学家盖兹曾对此进行过实验研究，最终的研究结果是：人的回忆次数越多，记忆就越牢靠。同时他还发现识记和回忆之间存在着一个记忆效果最好的比例关系。

除此之外，英国心理学家巴拉德也在儿童记忆力的临床研究上发现了一种奇特现象：即孩童对记忆内容的保存存在着记忆恢复现象，他们最好的回忆成绩不是在刚开始记忆的时候，而是在记忆后的二至三天。

曾看过《判断学》一书，里面关于记忆的观点于盖兹和巴拉德的实验结论不谋而合：20%的识记+80%的回忆=最好的记忆效果。

这个公式里所涉及的比例关系，其实就是记忆的二八法则。

03 利用二八法则帮助孩子牢记知识的三个方法。

聊完了二八法则，相信大家都很好奇该怎么在学习生活中运用到它呢，下面我会讲三种相关的记忆技巧，学生们可以根据自己的情况自行选择。

1. 一次记忆，四次回忆。

《高效学习之道》的作者白仕刚在书中提到过自己读书时的例子，他说考试的时候最让他头疼的就是名词解释题：明明考试只需要考五道，可是复习的时候却要把讲义上的二十道题目一字不落地背下来，简直太麻烦了！

但后来当他知道了二八法则之后，名词解释题就再也没有难倒他了。

那他是怎么做的呢？

1. 先系统地浏览一遍需要记忆的内容，有一个大致的印象。

2. 合上资料，在脑海里回忆需要记忆的内容，如果能够完整清晰回忆，则连续回忆四次即可完成。

3. 如果暂时还不能完整回忆，找到自己遗忘的点，返回第一步重新浏览记忆，直至能够完整回忆。

2. 费曼技巧

费曼技巧的概念，起源于诺贝尔物理学奖获得者费曼。

他曾在自己的自传里提起过自己当年为了研究某篇艰深的论文，仔细审阅了论文所有相关的辅助材料，直到自己掌握了相关的知识基础，足够理解其中涉及的理论想法。

费曼技巧听起来有点复杂，但其实只有两个核心步骤：学习和解释，具体操作步骤如下：

1. 找到一张白纸，把你想记忆和掌握的知识点写下来，想象如果你要把这个概念解释给别人听，你要怎么把这个概念尽可能用通俗易懂的语言讲解出来，把它写在纸上。

2. 在这个过程中，你或许会发现自己有所遗忘，或者不能有条理性的写出来，那就重新回归课本，看看书上是怎么讲解这一概念的，重新学习，直至能流畅地解释这个概念。

3.艾宾浩斯曲线

艾宾浩斯曲线，又称遗忘曲线，是德国心理学家艾宾浩斯于1885年在实验报告中得出的记忆遗忘规律。

它主要想告诉我们的是，人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘在信息输入大脑的那一刻就已经开始，随时间的流逝先快后满，然后慢慢趋于稳定。

想要牢记知识，就要遵循遗忘曲线展示的记忆规律，对所学的知识进行及时的复习，下面是根据遗忘曲线总结出来的复习时间点：

第一个时间点：一个小时后。信息在记忆后的一个小时内遗忘得最快，在这时候回想可以及时记住。

第二个时间点：八个小时后。八小时之后遗忘的趋势会逐渐缓慢，这时候回忆有利于巩固知识。

第三个时间点：三天到六天后。在记忆的第六天之后，遗忘曲线几乎趋于直线，这时候回忆有利于将短时记忆转化为长期记忆。

最后，我想和你分享一句话：

所谓天赋，不过是快人一步找到正确的路。

希望每个孩子在学习的过程里，都能找到属于自己的，最正确的路。